Wir wissen jetzt, dass unser Lebensstil und unsere tägliche Ernährung wichtig sind, um Brustkrebs zu vermeiden, der ein immer häufiger auftretender Albtraum ist, und dass wir viele Dinge tun können, um Brustkrebs zu vermeiden. Um Brustkrebs zu vermeiden, sollten wir, wie bei vielen Krebsarten, auf eine sitzende Lebensweise verzichten und Sport, Bewegung und Spaziergänge in unser Leben integrieren. Wir sollten niemals aufhören, unser Gewicht zu überwachen und uns von Fettleibigkeit und Fett fernhalten. Wenn Übergewicht vorhanden ist, sollten wir es so schnell wie möglich abbauen. Wir sollten uns so weit wie möglich von übermäßigen Kohlenhydraten und Gebäck fernhalten, die mediterrane Küche bevorzugen, die auf frischem Gemüse und Obst sowie Ölen basiert, und uns von fetthaltigen frittierten Lebensmitteln und kalorienreichen Lebensmitteln fernhalten. Wir sollten die Finger von Lebensmitteln lassen, die gesundheitsschädliche Zusatzstoffe enthalten. Wir sollten alle notwendigen Vitaminspiegel messen lassen, insbesondere unseren Vitamin-D-Spiegel, und bei Bedarf unter ärztlicher Aufsicht ergänzen. Wir sollten täglich viel Wasser trinken und ausreichend schlafen. Wir sollten beim Alkoholkonsum schädliche Mengen nicht überschreiten. Wir sollten uns so weit wie möglich von stressigen, angespannten Leben fernhalten und zumindest ausreichend Zeiträume einplanen, in denen wir ruhig ausruhen können. Wir müssen Zigarettenrauch und andere krebserregende Stoffe sorgfältig vermeiden. Wir sollten eine langfristige Einnahme von Hormonpräparaten ohne ärztliche Aufsicht vermeiden. Wir müssen unnötige Strahlung und radioaktive Gebiete meiden. Wenn wir ein Kind bekommen, sollten wir es möglichst nicht bis ins hohe Alter warten lassen und so viel wie nötig stillen. Wir sollten lernen, eine Selbstuntersuchung der Brust durchzuführen und, wie empfohlen, jeden Monat mutig unsere Brust- und Achselhöhlenuntersuchung durchzuführen. Am wichtigsten ist vielleicht, dass wir nicht sagen sollten, dass dies nichts sei, wenn wir eine Veränderung feststellen. Wir sollten auf jeden Fall unseren Brustchirurgen über jeden vermuteten Befund informieren. Auch wenn alles normal ist, sollten wir jedes Jahr regelmäßig einen Brustchirurgen aufsuchen und seinen Empfehlungen folgen. Wir sollten regelmäßige Brustuntersuchungen, Mammographie, Ultraschall und Brustuntersuchungen, die gemäß unserer aktuellen Gesamtrisikoberechnung entsprechend unserem Alter, unseren Gewohnheiten, Familiendaten, genetischer Struktur, Krankheiten und Lebensumständen empfohlen werden, ohne Unterbrechung durchführen lassen. Wenn unsere bestehenden Risiken in der Familie, genetische Testergebnisse oder unser Gesamtlebensrisiko, an Brustkrebs zu erkranken, sehr hoch sind und wir je nach Alter risikomindernde medikamentöse Behandlungen oder eine andere Behandlung benötigen. Wenn chirurgische Maßnahmen wie die Entleerung der inneren beiden Brüste empfohlen werden, sollten wir dies ausführlich mit unserem Brustchirurgen besprechen und gegebenenfalls Empfehlungen von Brustkrebsräten einholen, an denen Onkologen und Genetiker beteiligt sind.
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