Was ist das Gefühl von Angst/Angst?

Angst ist eine Emotion, die in der Zukunft plötzlich auftreten kann und aus Gedanken mit negativen Szenarien entsteht. Es ist ein unangenehmes Gefühl, das Menschen im Allgemeinen nicht fühlen möchten. Der Hauptunterschied zur Angst besteht darin, dass es bei der Angst um Situationen geht, die in der Zukunft passieren werden (vielleicht einen Moment oder ein Jahr später), während Angst nur aufgrund der Negativität erlebt wird, die im Moment passiert. Angst liegt in der Gegenwart, Angst liegt in der Zukunft.

Angst hält sie am Leben.

Obwohl es eine unerwünschte Emotion ist, ist Angst eine Eigenschaft, die ermöglicht es dem Menschen, die Gegenwart zu erreichen. Besonders in Zeiten der Jäger und Sammler, in denen die Menschen viel verletzlicher sind als heute, hat die Angst die Menschen auf Trab gehalten und den Fortbestand der Generation gesichert. Am Leben zu bleiben ist die Hauptfunktion der Angst. Bei Frauen ist die Rate an Angststörungen etwa doppelt so hoch wie bei Männern. Daher wäre es nicht falsch zu sagen, dass Frauen anfälliger für Angstgefühle sind. Männer verhalten sich riskanter, weil sie dieses Gefühl weniger empfinden, und vielleicht liegt einer der Gründe, warum sie weniger empfinden, darin, dass sie relativ weniger ängstlich sind.

Wie machen sich Menschen Sorgen?

Es gibt einen Teil des menschlichen Gehirns, der als limbisches System bezeichnet wird und als emotionales Gehirn bekannt ist. Hier befindet sich die Amygdala, die im Gefahrenfall nach dem „Kampf oder Flucht“-Prinzip arbeitet. Wenn einem ein beunruhigender Gedanke oder Reiz in den Sinn kommt, ist dies der Teil, der funktioniert, und dann kommt das sympathische System ins Spiel und im Körper beginnt eine Alarmsituation. In diesem Alarmzustand besteht der Zweck darin: Menschen vor Gefahren zu schützen. Werfen wir einen Blick darauf, was im Körper passiert, wenn das sympathische System in einem Moment der Angst aktiv ist.

• Das Herz pumpt das Blut schneller.

• Die Pupillen weiten sich. Auf diese Weise erhalten die Pupillen mehr Licht und die Sehkraft verbessert sich.

• Die Speicheldrüsen arbeiten weniger, weshalb bei Stress, zum Beispiel beim Geben, häufig Wasser getrunken werden muss Präsentation.

• Die Lunge arbeitet schneller. Der Körper erhält mehr Sauerstoff und wird zur Verbrennung an das Gewebe weitergeleitet.

• Die Glukosesekretion der Leber beschleunigt sich. Ziel ist es, dem Körper mehr Energie zuzuführen.

• Die Nebennieren produzieren Adrenalin und Energieschübe, die einen Energieschub im Körper erzeugen. beginnt, das Hormon Noradrenalin auszuschütten.

• Die Verdauung der Nahrung wird im Magen-Darm-Trakt verlangsamt. Weil die Energie, die für die Verdauung benötigt wird, auf verschiedene Bereiche übertragen wird.

Das System arbeitet autonom, um es am Leben zu halten. Bei Menschen mit einer Angststörung funktioniert der betreffende Alarmzustand jedoch dann, wenn keine wirkliche Gefahr besteht, es sich also um einen Fehlalarm handelt.

Was ist eine Angststörung?

Das Gefühl der Angst existiert tatsächlich in uns allen. Es ist eine Emotion. Allerdings ist eine Angststörung eine Erkrankung, an der nur einige von uns leiden, und es gibt verschiedene Arten von Angststörungen. Menschen, die in der Öffentlichkeit als ängstlich oder pessimistisch gelten, sind in Wirklichkeit Menschen mit einer generalisierten Angststörung.

Wenn wir alle Angst haben, wie können wir dann erkennen, dass es sich um eine Angststörung handelt?

Wenn es dysfunktional ist und mindestens 6 Monate anhält. Mit anderen Worten: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Situationen zu bewältigen, die Sie tun müssen oder tun wollen, weil Sie Angst in Bereichen wie Soziales, Beziehung, Arbeit, Bildung haben und diese meiden, bedeutet das, dass Sie an einer Angststörung leiden. Beispielsweise geht jemand mit einer generalisierten Angststörung möglicherweise seltener zur Schule mit dem Gedanken, dass etwas Schlimmes passieren wird, während er zur Schule geht, oder jemand mit einer sozialen Angststörung entschuldigt sich vielleicht dafür, die Präsentation, die er bei der Arbeit halten muss, nicht zu halten, und vermeidet dies Situation.

Das Hauptsymptom ist, dass es die Funktion im täglichen Leben beeinträchtigt und zur Vermeidung führt. Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, können Sie sich die DSM V-Diagnosekriterien für Angststörungen ansehen.

Welche Arten von Angststörungen gibt es?

• Generalisierte Angststörung

• Soziale Angststörung

• Zwangsstörungen

• Phobien (Agoraphobie, Klaustrophobie usw.)

• Panikstörung

• Selektive Sprachstörung

• Trennungsangststörung,

• Angststörung aufgrund eines Gesundheitsproblems

Welche Angststörung auch immer Sie haben, zum Zeitpunkt der Angst sind die Symptome einander ähnlich. Lediglich die Situation, in der sich die Person Sorgen macht, ist unterschiedlich.

Symptome einer Angststörung i Was sind sie?

• Herzklopfen

• Unruhe

• Körperliche Schmerzen

• Übelkeit

• Schwitzen, Hitzewallungen

• Anspannung im Muskeln

• Aufmerksamkeitsablenkung

Gedanken und Verhaltensweisen von Menschen mit Angststörung

Vermeiden Sie Unsicherheit so weit wie möglich

Bei Menschen mit Angststörung sind die Momente, in denen Angst ausgelöst wird, Momente der Unsicherheit und Ungewissheit, und die Zukunft beinhaltet immer Unsicherheit. Aus diesem Grund neigen diese Menschen im Allgemeinen dazu, Dinge zu tun, die sie kennen, oder an Orte zu gehen, die sie kennen. Wenn den Menschen in Psychotherapiesitzungen erklärt wird, was Angst ist und wie sie wirkt, verschafft ihnen das Wissen darüber, was in ihrem Körper vorgeht, eine gewisse Erleichterung. Genau das ist meine Motivation, diesen Artikel zu schreiben. Ich möchte, dass Sie wissen, was Sie durchmachen und dass Sie nicht allein sind.

Katastrophendenker

Welche Situation auch immer die Angst der Person auslöst Das heißt, es gibt immer die schlimmsten oder katastrophalen Szenarien. Werfen wir einen Blick auf die Beispielgedanken von Menschen mit Angststörungen.

Eine Person mit Krankheitsangst „Meine Kopfschmerzen sind definitiv auf einen Gehirntumor zurückzuführen“ „Meine Schmerzen werden nie verschwinden, sie werden zunehmen und ich.“ wird sterben''

Sozial Eine ängstliche Person sagt: „Ich wäre blamiert, wenn ich vor einer Menschenmenge spreche.“ „Wenn ich diese Frage in der Öffentlichkeit stelle, werde ich nicht schweigen und sie werden es merken.“ dass ich mir Sorgen mache und negativ über mich denke.“ „Ich sollte mich von Orten fernhalten, die ich nicht kenne, weil es gefährliche und unsichere Orte sind.“ wenn ich diesen Ort nicht sauber mache“

Jemand mit Agoraphobie „Ich stecke im Stau auf einer Brücke fest und komme nie raus“

Sie konzentrieren sich auf das Schlimmste

Angst schützt Sie auch im schlimmsten Fall

Ich möchte hier die Worte von Mark Twain hinzufügen: „Ich hatte in meinem Leben viele Sorgen, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie die meisten Dinge in Ihrem Leben nicht mehr tun können. Die meisten davon noch nicht einmal.“ ist passiert.''

Sie können zu sehr verallgemeinern

Die Situationen, die sie durchgemacht haben, scheinen nie vorüberzugehen und werden immer andauern. Allerdings muss jeder Angstanfall beendet werden, da der Sympathikus physiologisch gesehen nicht ständig aktiv bleiben kann. Angststörungen sind ebenfalls eine behandelbare Erkrankung.

Mit den Augen von Angstpatienten

Stellen Sie sich vor, nur Sie sehen eine Gefahr, die noch niemand gesehen hat. Du erzählst es den Menschen um dich herum, aber niemand findet, was du erzählst, realistisch. Sie denken, dass Sie übertreiben, Wahnvorstellungen haben oder sogar lügen. Trotz alledem erscheint Ihnen die Gefahr, die Sie sehen, so real, dass Sie ständig damit beschäftigt sind. Man kann nicht anders, als nachzudenken. Auch wenn Sie ab und zu feststellen, dass eine solche Gefahr nicht besteht, sind Sie dennoch betroffen und können nicht in Ihren Alltag zurückkehren. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie ausgehen möchten oder nicht, und Sie fast jeden Tag negativ davon betroffen sind, fühlen Sie sich unverständlich und einsam, wenn andere Dinge sagen wie „Egal, Sie hängen zu viel ab“. Du fängst an, damit aufzuhören, es anderen zu erzählen, weil es lächerlich sein wird und es scheint, als würde es nie vergehen. Das stimmt aber nicht, Angststörungen können behandelt werden. Die Bewerbung beim am besten geeigneten Spezialisten für psychische Gesundheit ist der beste Schritt, den Sie in dieser Hinsicht unternehmen können.

Wie behandelt man?

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine davon der Methoden der Angststörung in der Psychotherapie. . Bei dieser Methode wird zunächst untersucht, wann und wie die Angststörung begonnen hat. Zu Beginn der Sitzungen wird zudem ein Vertrauensverhältnis aufgebaut. Nachdem das Problem verstanden wurde, wird dem Klienten psychologisch erklärt, wie die Situation ist, in der er sich befindet, und wie er zuschaut. Es enthält Informationen darüber, wie eine Lösung gefunden werden kann, sowie die auslösenden und fortdauernden Gründe. In der Therapie wird dieser Teil als Psychoedukation bezeichnet. Verhaltensarbeit für den Klienten zwischen den Sitzungen Es werden Workshops abgehalten, bei denen darum gebeten wird, das in der Sitzung Gesagte zu vertiefen. Danach geht es in die Lösungsphase. Weitere psychotherapeutische Methoden zur Behandlung von Angststörungen sind EMDR und Schematherapie. Schließlich können auch Psychopharmaka zur Behandlung eingesetzt werden.

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