Während wir von kalten Tagen zu heißen Tagen wechseln, befindet sich unser Körper in einem Anpassungsprozess. Im Allgemeinen können in dieser Zeit Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Schlaf- und Verdauungsprobleme sowie die dadurch verursachten psychischen Verschlechterungen auftreten erlebt. Natürlich gibt es auch Erkältungen und Frühlingsallergien. Wenn man das hinzufügt, ist es möglich, eine unruhigere Zeit zu durchleben. Doch während der Frühling das Erwachen der Natur und unsere Begegnung mit der Sonne bedeutet; Warum sollten wir diese Probleme haben...? Wenn wir keine Krankheit haben, die wir kennen oder von der wir nichts wissen, ist es möglich, dass wir einen angenehmeren Frühlingsübergang erleben.
Wie sollten wir also unseren Körper in diesem Sinne unterstützen? ?
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Niemals. Wir sollten keine Mahlzeiten auslassen, wir sollten den Tag auf jeden Fall mit einem Frühstück beginnen. Ebenso wichtig wie die Hauptmahlzeiten sollten wir für Snacks sorgen. Das hält unseren Blutzuckerspiegel und hält uns tagsüber fit. Am wichtigsten ist, dass es unseren Stoffwechsel beschleunigt.
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Wir sollten viel Wasser trinken. 2-2,5 Liter pro Tag... Somit sorgt Wasser für unsere natürliche Entgiftung nach dem Winter. Auch ein Start mit zwei Gläsern warmem Wasser vor dem Frühstück regt unsere Verdauung an. Wir sollten vorsichtig sein, da koffeinhaltige Getränke, Zigaretten und Alkoholkonsum die Müdigkeit fördern. Wenn möglich, sollten wir die Finger davon lassen.
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Wenn unser Immunsystem stark ist. Unsere Krankheiten, Allergien und andere Frühlingssyndrome werden unterdrückt. Wir müssen die Nahrungsmittelvielfalt für ein starkes universelles System erhöhen. Wir sollten uns besonders reich an Vitamin C ernähren. Wir sollten unsere Früchte in Snacks und rohes und gekochtes Gemüse in den Mahlzeiten nicht vernachlässigen. Wir sollten nicht vergessen, ab und zu mineralstoffreiche Trockenfrüchte zu verzehren. Wir sollten auf präbiotische Lebensmittel achten und bei Bedarf probiotische Unterstützung bieten.
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Wenn in unserem Körper Eisenmangel herrscht, wird die Person, die bereits unter Müdigkeit leidet, diesen Prozess noch stärker durchmachen schwierig. Daher sollten wir gerade in dieser Zeit bei Bedarf für eine Eisenunterstützung sorgen, um den Mangel auszugleichen.
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Wir sollten im Hinblick auf Vitamine mit kleinen täglichen Sonnenbädern im Freien (Balkon) beginnen D.
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Wir sollten unsere tägliche Kohlenhydratzufuhr über die richtigen Lebensmittel decken. Wir sollten Brot und Lebensmittel aus braunem Mehl wählen. Wir sollten keinen einfachen Zucker verwenden.
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Bevorzugen Sie leichte Mahlzeiten und verwenden Sie Fett. Wir müssen den Konsum von Nahrungsmitteln reduzieren, damit wir uns während der Sommersaison wohl fühlen.
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Wir müssen für einen angemessenen und ausgewogenen Konsum von Fleisch und Milchprodukten sorgen.
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>Gewichtsproblem bietet mehr Unterstützung für alle Federsituationen. Eine gute Zeit für Ernährung und Sport hat begonnen. Wir müssen jetzt Maßnahmen zur Gewichtskontrolle ergreifen.
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Verstärkte tägliche körperliche Aktivität verleiht dem Tag Vitalität. Wir sollten mit Spaziergängen im Freien auf flacher Straße beginnen. Beginnen Sie zunächst mit einer halben Stunde und erhöhen Sie diese bei Bedarf.
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und Schlaf... Wir sollten auf Schlafmuster und -stunden achten. Auch langes Schlafen, zu wenig oder zu viel Schlaf machen uns den Tag schwer
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