Sport schützt unsere geistige Gesundheit durch die biologischen und psychologischen Auswirkungen, die er auf das menschliche Gehirn hat.
Da wir beim Sport körperlich in Bewegung sind, lenken wir unsere Aufmerksamkeit vom Stress und der Intensität des Sports ab Tag und konzentrieren Sie sich auf unseren Körper. Da sich jeder Teil unseres Körpers auf Befehl unseres Gehirns bewegt, beginnt unser Gehirn tatsächlich vor unserem Körper zu arbeiten. Indem wir unser Gehirn auf Funktionalität vorbereiten, beugen wir auch der Entstehung einiger psychischer Störungen vor.
Durch Sport werden unsere Nervenzellen umstrukturiert und die Alterung der Zellen in unserem Gehirn verzögert. Sport reguliert die Beziehungen zwischen unseren Nervenzellen und hilft, unsere Koordinationsfähigkeiten zu verbessern.
Eines der Merkmale von Sport ist, dass er ein natürliches Antidepressivum ist. Depressionen treten bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, fast nie auf. Bei regelmäßiger und systematischer Bewegung kommt es zu einer gesteigerten Ausschüttung von Glückshormonen wie Dopamin und Endorphinen.
Bewegung ist auch gut gegen den Stress im Geschäftsleben. Durch Bewegung erhöht sich die Sauerstoffmenge in unserem Gehirn und unser Gedächtnis wird stärker. Dadurch wird der Mensch fitter und die individuelle Leistungsfähigkeit steigt.
Regelmäßige Bewegung:
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Schützt und hilft, Stress abzubauen.
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Ermöglicht einfachen und guten Schlaf.
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Sorgt für ein gutes körperliches Erscheinungsbild.
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Geistig Es erhöht die Wachsamkeit .
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Hilft, Depressionen zu überwinden.
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Es steigert das Sexualleben auf das gewünschte Niveau.
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Es steigert das Selbstvertrauen einer Person.
Sport ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder sehr wichtig. Kinder hetzen von Prüfung zu Prüfung oder konzentrieren sich auf die Nutzung von Tablets, Mobiltelefonen oder Computern. Daher wachsen sie ungesund und stagnierend auf. Sport ist wichtig, um gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit einer sitzenden Lebensweise und Fettleibigkeit vorzubeugen. Es wirkt sich auch positiv auf die Entwicklung des Bewegungsapparates aus. Es ist auch nützlich für die Sozialisierung des Kindes und die Stärkung seines Selbstvertrauens. Kind Praktiken wie Training, Beginn des Spielens und Befolgen der Regeln ermöglichen es dem Kind auch, sich Verhaltensweisen wie ein Disziplinsystem anzueignen. Daher ist es notwendig, Kinder zur sportlichen Betätigung zu ermutigen und zu unterstützen. Allerdings sollte man dabei das unwillige Kind nicht zwingen, an den Aktivitäten teilzunehmen.
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