Während wir versuchen, von der Sonne zu profitieren, wie wäre es mit natürlichen Methoden, um unsere Haut von innen heraus zu nähren und sie vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen?
Um sich vor den negativen Auswirkungen der Sonnenstrahlen auf die Haut zu schützen, ist es sehr wichtig, geeignete Sonnenschutzmittel zu verwenden, bevor Sie in die Sonne gehen. Gründe dafür, dass Sonnenschutzmittel nicht den erwarteten Nutzen bringen: Als mögliche Ursachen können die Nichtauswahl des/der Produkte mit dem entsprechenden Lichtschutzfaktorwert, die Nichtanwendung des Produkts über einen bestimmten Zeitraum vor dem Aufenthalt in der Sonne oder die Nichtverwendung in ausreichender Menge genannt werden. Darüber hinaus UV-Licht; Es erhöht die oxidative Schädigung der Haut durch die Freisetzung reaktiver Sauerstoffspezies (ROS). Dadurch wird unsere Haut anfälliger für Alterung, Hautunreinheiten und Krebsbildung. Die regelmäßige und tägliche Einnahme von Lebensmitteln mit hoher antioxidativer Wirkung und Sonnenschutzwirkung beugt Schäden vor.
Aufgrund der Erneuerungsphase der Haut dauert es einige Wochen, bis die schützende Wirkung eintritt.
Beta-Carotin. Es ist das antioxidative Pigment, das Lebensmitteln ihre orange Farbe verleiht. Es sorgt für die Produktion von Melanin in der Haut. In einer Metaanalyse-Studie wurde festgestellt, dass Beta-Carotin nach 10-wöchiger regelmäßiger Einnahme einen natürlichen Sonnenschutz bietet.
Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind: Karotten, Tomaten, Kürbis, rote Paprika , Erdbeeren, Wassermelone<
Es schützt die Haut nicht nur vor vorzeitiger Hautalterung, sondern bietet auch einen antioxidativen Schutz vor Umweltschäden. Durch die Steigerung der Fähigkeit zur Kollagenproduktion werden Falten reduziert und die Haut gestärkt. In Mausmodellen wurde gezeigt, dass es eine chemoprotektive Wirkung gegen lichtinduzierte Tumore hat.
Grüner Tee enthält große Mengen an Catechin. Topisch angewendete Grüntee-Extrakte tragen dazu bei, den Glutathion- und Glutathion-Recycling-Enzymspiegel in UV-exponierter Haut aufrechtzuerhalten und den Abbau hautschützender antioxidativer Enzyme zu reduzieren.
Aloe Vera. GelEin feuchtigkeitsspendendes und weichmachendes Gel für die Haut, das seit vielen Jahren verwendet wird. Es ist ein Kräuterextrakt, der in der Speisekammer erhältlich ist. Durch die darin enthaltenen Sterole wirkt es entzündungshemmend; Mit seinen Zimtsäureestern verfügt es außerdem über UVA-filternde Eigenschaften. Aus diesem Grund wird es verwendet, um die durch UV-Strahlen und freie Radikale verursachten Zeichen der Hautalterung zu verzögern.
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