Während wir das Jahr 2017 hinter uns lassen, sind bereits Pläne für Silvester geschmiedet. Auf den Märkten beginnt es bereits, sich auf den Neujahrstisch vorzubereiten, an dem wir reichere und längere Zeit mit unseren Lieben verbringen werden. Während wir den ganzen Stress und die Müdigkeit des Jahres 2017 abbauen, ist es wichtig, wie wir zu einem neuen Jahr aufwachen. Es ist möglich, dass wir am ersten Morgen des Jahres 2018 aufgrund übermäßigen Essens und Alkoholkonsums in der Nacht mit Blähungen, Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen in den neuen Tag starten. Hier ist, worauf Sie achten müssen, um diese Situationen zu vermeiden, wenn Sie morgens aufwachen:
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Versuchen Sie, die Müdigkeit des Spaßes zu lindern Nachts den ganzen Tag zu schlafen ist einer der größten Fehler. Vergessen wir nicht, dass das Hormonsystem Ihres Körpers beim Aufwachen anders funktioniert. Deshalb können Sie Ihren Tag nicht mit Schlafen beginnen, sondern indem Sie bei einem schönen, leichten Frühstück neue Energie tanken.
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Der Tag nach dem Silvesterausflug. Indem wir denken, dass wir durch Nichtessen Nahrung loswerden, behalten wir sie länger in unserem Körper. In regelmäßigen Abständen füttern; Es ermöglicht die Funktion des Stoffwechsels und kann helfen, den Blutzucker- und Insulinspiegel sowie die Hungerhormone zu regulieren.
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It reduziert Ihre Müdigkeit beim Frühstück. Sie können Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien wie rote Paprika, Ananas, Kiwi, Blaubeeren und Petersilie verwenden, die Ihre Haut reinigen. Sie können Ihren Magen mit Kräutertees und gesunden Snacks auflockern, um Ihren Magen den ganzen Tag über zu beruhigen.
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Bleiben Sie Vermeiden Sie so viel wie möglich einfache Kohlenhydrate und essen Sie Gemüse. Sie können einen leichten Tag verbringen, indem Sie sich auf Mahlzeiten oder Salate konzentrieren. Sie können der Bildung von Ödemen vorbeugen, indem Sie Ihrer Ernährung Spinat, Sellerie, Rosenkohl, Avocado und Lachs mit hohem Kaliumgehalt hinzufügen. So können Sie Blähungen reduzieren, indem Sie die Natriumausscheidung erleichtern.
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Sie sollten den Tag damit beginnen, viel Wasser zu trinken, vor allem, wenn Ihr Alkoholkonsum an Silvester zunimmt. Wasser hält den Stoffwechsel am Laufen. Sie können 2–2,5 Liter Wasser zu sich nehmen, um überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper zu entfernen. Tatsächlich kann die Zugabe einiger Zitronenscheiben zu Ihrem Wasser den Vitamin C-Gehalt erhöhen und Ihnen die Linderung von Ödemen erleichtern.
Ich wünsche Ihnen ein gesundes, fittes und glückliches Jahr...
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