Obwohl bei manchen Menschen die Energie in ihrem Körper zunimmt, wenn das Wetter wärmer wird, kann der Frühling bei den meisten Menschen zu Beschwerden wie Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen und ständiger Schläfrigkeit führen, da es sich um einen saisonalen Übergang handelt. Möchten Sie diese ständigen Beschwerden loswerden? Diese Lebensmittel sind genau das Richtige für Sie!
- Saisonales Gemüse;
Spinat, Petersilie, Dill, Rucola, Spargel... Während uns grünes Gemüse kalorienmäßig glücklich macht, deckt es dank der Vitamine und Vitamine auch den Großteil unserer täglichen Aufnahme Mineralien, die sie enthalten. Darüber hinaus helfen Grünpflanzen, die eine ödemlindernde Wirkung haben, auch bei Schwellungen, die bei periodischen Übergängen in Ihrem Körper auftreten. Machen Sie saisonales Gemüse zum Mittelpunkt Ihres Frühstücks und Ihrer Salate im Frühling.
- Haferflocken;
Haferflocken sind ein Lebensmittel, das sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe enthält. Da der Gehalt an löslichen Ballaststoffen höher ist, sorgt es für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und liefert viel Energie. Zum Frühstück oder als Snack können Sie saisonale Früchte und Zimt mit Milch oder Joghurt mischen.
- Ölsamen;
Ölsamen wie Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse sind reich an Vitamin E und Folsäure. Da Vitamin E eine starke Quelle für Antioxidantien ist, können wir sagen, dass es für periodische Übergänge unverzichtbar ist. Gleichzeitig weisen Ölsaaten aufgrund ihres hohen Ölgehalts eine hohe Energiedichte auf. Da die Fettaufnahme für die Gewichtskontrolle wichtig ist, sollte auf die Verzehrmengen von Ölsaaten geachtet werden.
- Milch und Milchprodukte;
Insbesondere können wir sagen, dass probiotikahaltige Joghurts uns im Frühling helfen, wenn wir Verdauungsproblemen ausgesetzt sind. Eine Gewichtszunahme bei Menschen kann sowohl durch Verdauungsprobleme als auch durch eine unausgewogene Ernährung verursacht werden. Deshalb müssen Sie Ihre tägliche Aufnahme von Milch und Milchprodukten ausbalancieren. Außerdem tragen sie dazu bei, das Sättigungsgefühl lange aufrechtzuerhalten, da sie den Blutzucker ausgleichen.
- Saisonale Früchte;
Früchte, die einen Teil unseres Flüssigkeitsbedarfs decken, sorgen mit ihrem Ballaststoffgehalt auch für ein Sättigungsgefühl. mit Früchten Der relevante Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist: Es muss mengenmäßig ausgewogen sein, da in seinem Inhalt Zucker enthalten ist, der als „Fruktose“ bezeichnet wird.
- Was in dieser Zeit nicht vergessen werden sollte , wie in jeder Zeit. Der wichtigste Punkt ist TRINKWASSER. Wenn Sie täglich ausreichend Wasser trinken, wird Ihr Körper von Giftstoffen gereinigt und hat regenerierende Eigenschaften. Es beseitigt auch Beschwerden wie Darmträgheit, Muskelkrämpfe und Müdigkeit, die im Körper aufgrund von Flüssigkeitsverlust auftreten.
- Die Baumwollkleidung wird ein ausgleichendes Element für den Schwitzstoffwechsel sein. Dies unterstützt unseren Körper.
- Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Durch Bewegung erhöht sich die Geschwindigkeit Ihrer Körperarbeit. Auf diese Weise fühlen Sie sich fitter und glücklicher.
Lesen: 0
