Angst und Furcht sind Emotionen, die uns überleben helfen, uns motivieren und auch unsere Grenzen bestimmen. Wenn wir zum Beispiel einen Löwen auf uns zukommen sehen, bekommen wir Angst. Unser Körper beginnt heftig zu reagieren und fordert uns zur Flucht auf. Der Zweck der Angst besteht darin, uns am Leben zu erhalten. Angst hilft uns, Gefahren vorherzusehen und Maßnahmen zu ergreifen. Ziel ist es, die Person vor Situationen zu schützen, mit denen sie Schwierigkeiten haben wird, also Schäden aus physiologischer Sicht zu verhindern. Ein gewisses Maß an Angst lässt uns sogar wachsen und uns bewegen. Wenn zum Beispiel ein Student, der eine Prüfung hat, keine Bedenken hat, die Prüfung zu bestehen, dann wird er keine Motivation haben, zu lernen, um die Prüfung zu bestehen, und er wird nicht für die Prüfung lernen.
Also Warum haben einige von uns starke Ängste, während andere sich weniger Sorgen machen?
Jede Erfahrung, die wir im Laufe unseres Lebens machen, wird in unserer inneren Welt aufgezeichnet und bestimmt unwillkürlich unsere Reaktionen auf die Menschen, denen wir begegnen. Indem wir uns ansehen, was in der Umgebung, in der wir uns als Babys befanden, passierte, lernen wir, welche Emotionen akzeptiert werden, welche Formen der Kommunikation bevorzugt werden, wie wir sprechen, uns verhalten und sogar fühlen sollten, indem wir nachahmen und wiederholen, was wir in der Familie sehen . Unser Gehirn zeichnet seit unserer Kindheit viele Erinnerungen und Informationen auf, deren Auswirkungen auf uns sind wir uns jedoch nicht einmal bewusst. Allerdings werden unsere Erinnerungen, insbesondere solche, in denen wir emotionalen Stress erleben, in unserem Kopf gespeichert und können außerhalb unserer Kontrolle entstehen. Wir wissen zum Beispiel bewusst, dass unsere Beziehung enden muss und dass die Person, mit der wir zusammen sind, nicht zu uns passt, aber schon der Gedanke an eine Trennung kann uns äußerst ängstlich machen. Auch wenn wir wissen, dass das Alleinsein zu Hause eigentlich kein Problem darstellt und viele Menschen keine Angst davor haben, zu Hause allein zu sein, können wir den Gedanken daran möglicherweise nicht einmal ertragen und werden sehr ängstlich. Im Grunde stammen viele unserer Emotionen und Verhaltensweisen, die uns daran hindern, uns glücklich, friedlich, wohl und frei zu fühlen, aus früheren Erfahrungen, die in unserem Unterbewusstsein aufgezeichnet sind, und wir erinnern uns oft nicht an sie.
Zum Beispiel eine Überreaktion auf Plötzliche Geräusche und anhaltende, anhaltende laute Geräusche. Er erinnerte sich, dass er bei der Arbeit mit einem Klienten, der Schwierigkeiten in der Schule hatte, in sehr jungem Alter mit dem Kopf in einem Fenstergitter stecken blieb und nach stundenlanger Anstrengung entkommen konnte, indem er das Eisen mit einer elektrischen Säge durchtrennte. Das Unbehagen, das er verspürte, als er das laute Geräusch hörte, war das gleiche Gefühl der Angst und des Unbehagens, das er bei diesem Vorfall empfand. Durch das laute Geräusch wurde die aktuelle Emotion erneut erlebt. Daher machten ihm plötzliche laute Geräusche sowohl Angst als auch Wut.
Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, erleben wir tatsächlich ständig solche und ähnliche Zusammenhänge. Diese Verbindungen bilden die Grundlage dafür, was wir an uns selbst und den Menschen um uns herum mögen, nicht mögen, irritieren und hassen.
Wie funktioniert EMDR bei Angstzuständen?
Es ist wichtig, die Ursache der Probleme zu verstehen. Dies ist jedoch nur der erste Schritt zur Beseitigung unserer Probleme. Die EMDR-Therapie ermöglicht die Wiederverarbeitung vergangener und unvollendeter Erinnerungen durch die Aktivierung des Informationsverarbeitungssystems des Gehirns. Somit werden nutzlose und falsche Informationen durch nützliche und richtige Informationen ersetzt und auf diese Weise in unserem Gedächtnis gespeichert. Es gibt Situationen, unter denen jeder Mensch leidet. Wenn unser Schmerz jedoch auch nach längerer Zeit anhält oder wenn wir starke Ängste verspüren, dann ist diese Erinnerung in uns weiterhin lebendig. Denn unser Geist ist tatsächlich auf Vergessen programmiert. Wenn wir diese Situation körperlich beschreiben, zum Beispiel wenn unser Arm geschnitten ist, tut es zuerst sehr weh, dann bildet sich nach und nach ein Schorf, der Schmerz beginnt nachzulassen, dann bleibt je nach Größe der Wunde entweder eine Narbe zurück oder es verschwindet vollständig, aber selbst wenn eine Narbe zurückbleibt, tut es uns nicht weh, wenn wir sie berühren. Unsere Erfahrungen sind auch so. Nachdem das Ereignis vorbei ist, erleben wir unsere Emotionen, wir setzen unser Leben fort, indem wir lernen, was wir lernen müssen, und unsere negativen Erfahrungen stören uns nicht. Geschieht dies nicht, wird dieser Speicher in unserem Gedächtnis nicht verarbeitet. Die Verarbeitung dieser Erinnerung hilft uns, die belastende Emotion loszuwerden.
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