Jeder von uns verspürt Angst aufgrund der Covid-19-Epidemie, die in letzter Zeit unsere Welt heimgesucht hat. Wird unser Leben wieder in Ordnung kommen, wird meinen Lieben etwas passieren, werde ich aus dieser Situation herauskommen, werden wir in der Lage sein, unsere Arbeit zu bewältigen, was wird mit der Schule der Kinder passieren ... Viele andere Unsicherheiten wie … Dies drängt uns in den Schoß von Gefühlen wie Angst, Depression und Unruhe. Ist also die Quelle der Ängste, die wir gegen all die Negativität entwickeln, die unseren Geist beschäftigt, reine „Angst“?
Angst ist eine psychische und physische Reaktion einer Person auf eine beängstigende oder bedrohliche Situation. Jeder Mensch erlebt irgendwann in seinem Leben mehrere dieser Symptome. Wenn diese Symptome beginnen, das Leben erheblich zu beeinträchtigen und das tägliche Leben zu stören, bedeutet dies, dass sie zu einer Störung geworden sind. Emotionale Symptome wie Angst, Panik, Unruhe, Hilflosigkeit; Es gibt viele weitere physiologische Symptome wie Herzklopfen, Schwäche, Kurzatmigkeit, Bauchschmerzen und Schwitzen. Angst ist jedoch ein natürlicher Teil unseres Lebens. Wir können diese Symptome zeigen, wenn wir uns auf eine Prüfung vorbereiten, versuchen, zur Arbeit zu kommen oder über Probleme im Zusammenhang mit Gesundheit, Familie oder Privatleben nachdenken. In diesem Fall können wir sagen, dass nicht jedes Symptom, das wir unter den Umständen zeigen, in denen wir uns befinden, darauf hindeutet, dass unsere Angst das Ausmaß des Unbehagens erreicht hat.
Wenn die Unsicherheit, die wir über unser Leben empfinden, zunimmt, werden unsere Stresshormone ausgeschüttet kann zunehmen und unsere Kontrolle über unsere Nerven kann abnehmen. Darüber hinaus kann es sein, dass wir Schwierigkeiten haben, uns auf die Arbeit zu Hause zu konzentrieren, oder dass wir Gedächtnisschwierigkeiten haben. Wir essen möglicherweise auch dann, wenn wir keinen Hunger haben, als Abwehrmechanismus, den wir emotionales Essen nennen können und den wir nutzen, um stressigen Momenten zu entfliehen. Allerdings sind alle diese Formationen in diesem Zeitraum normal.
Was sollen wir also tun? Zunächst einmal müssen wir akzeptieren, dass die Angst, die durch die Situation, in der wir uns befinden, verursacht wird, bis zu einem gewissen Grad normal ist. Das Wichtigste ist, Überschüsse zu vermeiden und so gut wie möglich auf unsere Hygiene zu achten. Wir müssen verhindern, dass der Stress in uns, der uns dazu verleiten will, uns alle fünf Minuten die Hände zu waschen, unsere Routine fortsetzt, indem wir sicherstellen, dass wir die notwendigen Bedingungen erfüllen. Einige physiologische Wirkungen werden durch Angst und Unruhe verursacht Um der Hitze zu trotzen, können wir uns zu Hause einen sozialen Hobbybereich einrichten und uns auf Dinge konzentrieren, die uns Spaß machen. Sport treiben, malen, meditieren, ungetestete Rezepte ausprobieren, aufgeschobene Aufgaben erledigen... Anstatt sich gefangen zu fühlen; Wenn wir diese Zeit als Gelegenheit sehen, viele Dinge zu tun, die wir tun möchten, aber nicht tun können, können wir unsere Angst überwinden.
Das sollten wir nicht vergessen; Die Medizin eines Menschen ist zuallererst er selbst. Sie können Ihr wahres Selbst erreichen und Neues entdecken. Es ist noch nicht zu spät, diese Zeit zu Ihrem Vorteil zu nutzen.
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