Wir alle durchleben aufgrund der COVID-19-Pandemie schwierige Zeiten. Nach vielen anderen Ländern begann auch in der Türkei die Zahl der Fälle und Todesfälle zu steigen. Dies war eine vorhersehbare Situation, aber die Tatsache, dass sie eintritt, macht uns alle zutiefst traurig und besorgt. Wir möchten diese Epidemie so schnell wie möglich überwinden und zu unserem normalen Leben zurückkehren, aber es sieht nicht so aus, als ob dies sofort passieren wird.
Studien zeigen, dass dies bei etwa 60–70 % der Gesellschaft der Fall sein wird mit diesem Virus infiziert sein. Aber die meisten von uns werden das stillschweigend überstehen, wir werden Immunität erlangen und als Gesellschaft gestärkt aus dieser Epidemie hervorgehen.
Aber vor allem ist dies ein sehr wichtiger Punkt Die Botschaft, die wir als Menschheit aus dieser Epidemie ziehen sollten, ist: Überprüfung unserer eigenen Gesundheit, unserer Beziehungen zu unserer Umwelt, unserer Beziehungen zur Natur!
Ältere Menschen, Menschen mit chronischen Erkrankungen Krankheiten, Raucher... Mit anderen Worten, diejenigen, die zur Risikogruppe gehören Es ist erwähnenswert, dass alle unsere Bürger alle Warnungen des Gesundheitsministeriums wie soziale Isolation, persönliche Hygiene usw. berücksichtigen und umsetzen sollten. Denn die kontrollierte Übertragung ist gerade jetzt sehr wichtig für das Gesundheitssystem. Eine Nichtansteckung oder eine möglichst späte Ansteckung stellt sicher, dass jeder von den Gesundheitsdiensten profitieren kann. Im umgekehrten Fall geht jeder ins Krankenhaus, aber niemand kann von Gesundheitsdiensten profitieren.
Die Bedeutung eines starken Immunsystems für unsere Gesundheit und damit für unser Leben hat zugenommen Das hat sich in dieser Pandemie einmal mehr gezeigt. Die Schlüsselfaktoren für ein starkes Immunsystem sind:
Ausreichender Wasserverbrauch,
Guter Schlaf, >
Ein stressfreies Leben, (Stress wirkt sich negativ auf das Immunsystem aus)
Bewegung, (auch wenn wir Für die Lymphdrainage und Durchblutung können wir zu Hause kleine Übungen machen)
Funktionelle Ernährung.
In diesem Artikel gehen wir besonders darauf ein Detail Funktionelle Ernährung.
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Bei diesem Prozess entsteht Schnee, der unseren Körper belastet und Entzündungen in unserem Körper verursacht. Zucker, Getreideprodukte, kohlenhydrathaltige Lebensmittel, Milch und Milchprodukte, die unsere Lunge ermüden, sollten nicht im Übermaß verzehrt werden.
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Es sollte hochwertiges Gemüse verzehrt werden. (Was wir hier mit Qualität meinen, ist die Auswahl von saisonalem, vorzugsweise biologischem Gemüse und die Erhaltung seiner Nährwerte beim Kochen)
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Früchte, die nicht zu zuckerhaltig sind, aber auch nicht zu viel ( 1-2 Portionen pro Tag) außerhalb des Essens.
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Produkte wie Oliven, Olivenöl und Eier, die die Mitochondrien nähren, können häufiger verzehrt werden.
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Schwarzkümmelöl, Kokosöl, Öle wie Leinsamenöl können verwendet werden. Besonders Schwarzkümmel ist ein gutes Antioxidans. Es unterstützt unser Immunsystem in dieser Zeit.
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In dieser Zeit können Kräutertees getrunken werden. Während beispielsweise grüner Tee antioxidative Eigenschaften hat, entspannt uns Zitronenmelissentee in dieser Zeit, in der wir müde und angespannt sind.
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Melatoninpräparate können für diejenigen verwendet werden, die dies tun Schlafprobleme haben.
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Wenn ein Mangel an unseren Zink-, Magnesium-, Vitamin C- und Omega-3-Werten vorliegt, kann dieser in dieser Zeit durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden.
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Lactoferrin-, Echinacea- und Curcumin-Nahrungsergänzungsmittel können unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden (!) Es ist möglich.
Die Die ersten vier Punkte, die wir oben erwähnt haben, sind grundlegende Ernährungsempfehlungen, die jeder befolgen kann. Wie Sie jedoch wissen, sind Gesundheit und Behandlungen individuell. Daher sollten funktionelle Ernährungsprogramme auch individuell geplant werden. Ihre Gesundheitsollte von Experten ganzheitlich analysiert und Mängel entsprechend dieser Analyse behoben werden.
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