Mit dem Herannahen des Sommers bringt die Hektik des schnellen Abnehmens viele Ernährungsfehler mit sich, die in dieser Zeit passieren können. Aus diesem Grund werden Sie sich in Bezug auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit besser fühlen, wenn Sie mit genauen Informationen vorankommen. Zunächst ist zu beachten, dass die richtige Ernährung kein saisonales Phänomen ist. Das Fettgewebe, das ständig verloren und wieder aufgebaut wird, wird mit der Zeit an Widerstand gewinnen und Ihr Körper wird es mit jedem Jahreszeitenwechsel schwerer haben, Gewicht zu verlieren. Ein schöner Körper entsteht, wenn Fett- und Muskelgewebe im Gleichgewicht sind. Ein falsches Ernährungsmodell wird dieses Bild nicht liefern. Aus diesem Grund müssen Sie die Fehler, von denen Sie wissen, dass sie wahr sind, so schnell wie möglich korrigieren und den richtigen für Ihren Körper auswählen.
Der größte Fehler. Kein Brot essen
Einer der größten Fehler, den Diätetiker machen, besteht darin, dem Körper nicht genügend Kohlenhydrate zuzuführen. Wenn der Verzehr von Nahrungsmitteln wie Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln und Mais vollständig eingestellt wird, indem man sagt, dass ich eine Diät mache, stellt der Stoffwechsel die benötigten Kohlenhydrate bereit, indem er die Kohlenhydrate im Muskelgewebe als Glykogenspeicher und den Zucker nutzt im Blut ausgehen. Auf diese Weise verlieren Sie Muskeln und der Körper verliert zusammen mit dem Muskelgewebe Wasser. Wenn Sie Kohlenhydrate aus der Ernährung streichen, ist das Ergebnis, das Sie auf der Waage glücklich macht, tatsächlich Wasser- und Muskelverlust. Aber das Einzige, was Sie aus Ihrem Körper entfernen möchten, ist Fettgewebe.
Nein zu strengen Regeln!
Wenn Sie Süßigkeiten in Ihrem täglichen Leben lieben und Wenn Sie sie häufig konsumieren, wird Ihr Gewichtsverlust schnell erfolgen, wenn Sie ganz auf Süßigkeiten verzichten und eine Diät beginnen. Das ist wahrscheinlich. Möglicherweise gelingt es Ihnen jedoch nicht, strenge Regeln aufzustellen und etwas, das Sie so sehr lieben, für längere Zeit aus Ihrem Leben auszuschließen. Die wahre Gefahr beginnt genau hier. Sie können Ihr altes Gewicht in kurzer Zeit wieder erreichen, indem Sie Ihrem Gewichtsverlust vertrauen und die Süßigkeiten, die Sie vermissen, unkontrolliert wieder in Ihr Leben einführen. Anstatt strenge Regeln festzulegen, können Sie sich daher dafür entscheiden, ein Dessert pro Woche zu verzehren.
Bleiben Sie nicht lange hungrig!
Natürlich kann man durch Hungern abnehmen. Eine echte Gewichtsabnahme werden Sie jedoch nicht erreichen. Wenn Ihr Körper beginnt, Muskelspeicher zur Energiegewinnung zu nutzen, erleidet der Körper einen hohen Muskel- und Flüssigkeitsverlust, wie bei einer Kohlenhydratmangelernährung.
Diäten mit nur einem Nährstoff
Monotyp-Diäten enthalten ein einziges Lebensmittel und führen zu Vitamin-, Mineralstoff- und Muskelverlusten. Beispielsweise erfolgt in dem Programm, das nur den Fleischkonsum unterstützt, eine hohe Proteinaufnahme. Eine übermäßige Proteinaufnahme hinterlässt Säurerückstände im Körper und führt dazu, dass den Knochen Kalzium entzogen wird, die Nieren belastet werden und die Darmflora gestört wird. Selbst wenn Sie zunächst eine Gewichtsabnahme erreichen, wird Ihr Stoffwechsel auf lange Sicht sinken und Sie werden nicht in der Lage sein, Gewicht zu verlieren.
Seien Sie vorsichtig mit Schlankheitsmedikamenten!
Medikamente, die die Fettverbrennung unterstützen, werden von jedem genutzt, der Schwierigkeiten beim Abnehmen hat. Zu den Methoden zählen. Obwohl diese Produkte keine langfristig nachgewiesene Wirkung haben, wurden viele von ihnen aufgrund ihrer Wirkung vom Markt genommen. Missbrauch kann viele gesundheitliche Probleme wie Hirnschäden, Schilddrüsenfunktionsstörungen und Blutdruckprobleme verursachen. Konsultieren Sie unbedingt einen Experten, um genaue Informationen zu den Produkten zu erhalten.
20 kg abnehmen mit Kräutertee!
Kräutertees verhindern direkt den Fettabbau, wenn Sie dies tun Achten Sie nicht auf Ihre allgemeine Ernährung. Es ist nicht möglich, darüber zu sprechen. Während Sie Kräutertee konsumieren, können Sie auf Ihre Ernährung achten und so für den Fettabbau sorgen. Bei der Auswahl von Kräutertees müssen Sie auf die Menge achten. Es wird nicht empfohlen, mehr als 2-3 Tassen Kräutertees zu sich zu nehmen, einschließlich grünem Tee, der bekanntermaßen den Stoffwechsel ankurbelt und einen hohen Gehalt an Antioxidantien aufweist.
Verursachen Sie keine dauerhaften Schäden an Ihrem Stoffwechsel . Wer gesunde Ernährung nicht zur Gewohnheit macht, kann mit einfachen und kurzfristig falschen Methoden seiner Gesundheit schaden.
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