Für viele ist die Phase des Abnehmens angebrochen und parallel dazu hat die Tendenz zu Light-Produkten zugenommen. Daher ist es an der Zeit, Ihnen die Realität von Light-Produkten zu zeigen.
Damit das Wort „Light“ auf der Verpackung eines Produkts steht, reicht es aus, die Fettmenge zu reduzieren. Um auf ein Produkt „zuckerfrei“ zu schreiben, reicht es ebenfalls aus, die Zuckersorte zu ändern. Wenn Glukose oder Haushaltszucker, wie wir ihn kennen, durch Fruchtsaft ersetzt oder die Fettmenge reduziert wird, entspricht das Produkt möglicherweise nicht diesem Diätkonzept.
Die Tatsache, dass diese Sätze auf den Verpackungen stehen, schafft die Wahrnehmung der Menschen: „Ich kann dieses Produkt wählen, ich kann zu viel von diesem Produkt essen.“ Dem ist jedoch nicht so. Nur weil sie diese Sätze tragen, heißt das nicht, dass man zu viel essen kann oder dass sie nur sehr wenige Kalorien haben. Beim Lesen der Packungen erkennt man, dass bei Light-Produkten lediglich das Fett reduziert wurde, der Zucker aber gleich bleibt. Wenn Sie die Etiketten zuckerfreier Produkte lesen, ändert sich ebenfalls nur die Zuckerart. Selbst wenn sich die Art ändert, bleibt die Energie, also die Kalorien, dieser Produkte gleich.
Aus diesen Gründen müssen wir verstehen, wie wichtig es ist, die Etiketten zu lesen, um ein bewusster Verbraucher zu sein. Lesen Sie unbedingt die Zutaten- und Nährwerttabellen der von Ihnen gekauften Produkte. Gerade wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können diese Produkte Sie möglicherweise sogar davon abhalten, Gewicht zu verlieren. Lesen Sie daher unbedingt die Etiketten, um die richtige Wahl zu treffen.
Was fettarme Milch und ihre Produkte betrifft; Vollfette Milchprodukte können gesättigte Fettsäuren und eine kleine Menge Transfette enthalten. Aus diesem Grund kann der Verzehr von Halbfettprodukten ein guter Ansatz sein. Sie müssen jedoch nicht unbedingt fettarme Sorten verwenden.
Wenn Ihnen Vollfettprodukte zu schwer sind und Sie sich in einer Abnehmphase befinden, ist die Wahl von fettarmem Käse und halbfetter Milch sinnvoll auch eine gute Strategie. Es besteht jedoch weiterhin keine Verpflichtung. Wenn Sie Vollfett zu sich nehmen möchten, ist die richtige Menge wichtig Mit der AR-Anpassung können Sie es problemlos konsumieren.
In Ihrer Ernährung sollten keine Verbote enthalten sein. Um eine Routine aufrechtzuerhalten, muss sie zu Ihnen und Ihren Gewohnheiten passen. Ich empfehle Ihnen, sich von einem Ernährungsberater helfen zu lassen, um den besten Weg zu finden.
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