Heute werde ich über zwei Situationen sprechen, die Menschen, die gerade entbunden haben, häufig erleben: Mutterschaftsblues und Wochenbettdepression. Obwohl sich diese beiden Erkrankungen hinsichtlich der Symptome ähneln, unterscheiden sie sich tatsächlich erheblich voneinander.
Mutterschaftsblues
Denken wir einmal darüber nach: Sie haben gerade ein Kind zur Welt gebracht oder sind schwanger . Sie haben viele Fragezeichen und vielleicht Bedenken, die Sie selbst Ihren engsten Menschen nur ungern offenbaren möchten. Sie haben Angst, Fehler zu machen. Was ist, wenn sie dich eine schlechte Mutter nennen? Was passiert, wenn Ihr Mutterschaftsabenteuer scheitert? Zunächst einmal sollten Sie Mutterschaft als einen Lernprozess betrachten, den Sie mit Ihrem Baby durchlaufen, so wie ein Neugeborenes nach und nach etwas über das Leben lernt. Diese neue Rolle ist Ihnen ebenso fremd wie er dieser Welt. Ein Konzept wie „Versagen“ hat nichts mit dem Muttersein zu tun, und gestresste, ängstliche und manchmal zögernde Gefühle machen Sie nicht zu einer „schlechten Mutter“, im Gegenteil, es macht Sie zu jemandem, der mit seinem Baby lernt und stärker wird und meistert den Stress dieser neuen Erfahrung tapfer.
Ein Baby zu bekommen ist eine schöne, aber auch stressige Erfahrung. Es ist normal und wird erwartet, dass Ihre Gefühle nach Schlafstörungen, neuen Verantwortlichkeiten und Einschränkungen in der persönlichen Zeit und Selbstfürsorge chaotisch sind. In den ersten Wochen nach der Geburt kann es sein, dass Sie sich so fühlen. Weinanfälle, das Gefühl zu ersticken und emotionaler und sensibler als zuvor zu sein, nennt man „Mutterschaftsblues“, unter dem auch viele Ihrer Altersgenossen leiden. Der Schwangerschaftsblues hat im Vergleich zur Wochenbettdepression einen kürzeren und milderen Übergang.
Was ist mit der Wochenbettdepression?
Eine Wochenbettdepression ist im Vergleich zum Mütterblues eine riskante Erkrankung und sollte niemals hinausgezögert werden. Obwohl sie ähnliche Symptome aufweisen, sollten Sie auf Folgendes achten, um diese beiden unterschiedlichen Erkrankungen zu unterscheiden: Dauer der Symptome und Veränderungen im Lebenswillen.
Wenn;
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Wenn Sie schädliche Verhaltensweisen, Einstellungen und Gedanken sich selbst, Ihrem Partner und/oder dem Partner gegenüber haben Neugeborenes (Selbstmordversuche und/oder Selbstmordgedanken usw.)
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Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Bindung zu Ihrem Baby aufbauen können,
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Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, Wenn Sie hip sind,
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Wenn Sie sich wertlos und unterdrückt fühlen,
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Wenn Sie es zutiefst bereuen, Mutter geworden zu sein, Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einer Wochenbettdepression leiden. .
Es ist sowohl für Sie als auch für Ihre Familie sehr wichtig, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen, ohne Zeit zu verschwenden.
Erfährt das jede Frau, die gerade entbunden hat? Problem? NEIN. Es gibt jedoch bestimmte Risikofaktoren, die zu dieser Situation beitragen. Nach der Geburt löst sich die gesamte physiologische Stabilisierung der Frau auf. Auslöser dieser Situation sind körperliche, physiologische und natürlich emotionale Veränderungen während der Schwangerschaft. Die früheren Lebenserfahrungen der Person, das Mutterschaftsschema sowie die psychologische und psychiatrische Vorgeschichte sind unter anderem Faktoren, die zum Risiko beitragen.
Was kann getan werden?
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Behalte deine Gefühle nicht für dich! Teilen, erzählen und keine Angst haben, beurteilt zu werden.
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Seien Sie dabei! Bleiben Sie in Kontakt mit anderen frischgebackenen Müttern. Wisse, dass du nicht allein bist.
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Überspringen Sie die Hausarbeit! Überspringen Sie die Hausarbeit für eine Weile und widmen Sie diese Zeit sich selbst. Machen Sie einen Spaziergang, meditieren Sie, lesen Sie ein Buch, tun Sie, was immer Sie wollen.
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Nutzen Sie das Tageslicht! Jeder weiß mittlerweile, wie gut Sonnenlicht gegen Depressionen ist. Vitamin D ist perfekt gegen negative Stimmungen.
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Holen Sie sich fachkundige Unterstützung! Wenn Sie einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen, werden Sie sich besser fühlen. Bleiben Sie auch mit Ihrem Gynäkologen in Kontakt. Er kann eine Hormonunterstützung zur hormonellen Umstellung empfehlen und den Prozess unterstützen.
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Machen Sie einfache Übungen! Nehmen Sie sich Zeit für Übungen, die Sie nicht belasten. Sport ist einer der Faktoren, die depressive Verstimmungen verbessern.
Holen Sie sich Unterstützung! Holen Sie sich Unterstützung von Ihrer Familie, Ihrem Ehepartner oder einem professionellen Babysitter.
Sie sollten sich zuerst gut fühlen. Vergessen Sie nicht; Eine glückliche Mutter bedeutet glückliche Kinder.
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