Von dem Moment unserer Geburt an wissen wir, dass gesundes Wachstum und gesunde Entwicklung das Wichtigste sind. Vom ersten Lebenstag an begegnet und testet jeder Mensch viele umweltbedingte, genetische, spirituelle und psychologische Faktoren. Von Zeit zu Zeit werden uns Schönheiten, Wunder und Möglichkeiten präsentiert, die uns ein Leben lang unterstützen werden. Eine lebenslange gesunde und ausgewogene Ernährung gehört dazu. Die Bedeutung dieses Konzepts variiert für jeden Einzelnen, je nachdem, was er erlebt und was er erlebt. Ein Mensch, der sich wirklich dafür entscheidet, das Richtige für sich zu tun und sich für den Rest seines Lebens weiterhin gesund und ausgewogen zu ernähren, wird für einige eine Schönheit und für andere ein Wunder sein.
Gesund und ausgewogen Ernährung ist das Beste, was ein Mensch für sich tun kann. Es ist eine gute Investition. Mit zunehmendem Alter sehen wir die negativen Auswirkungen falscher Ernährung. Nehmen wir an, Sie fallen und brechen sich den Fuß. Sie müssen sofort mit der notwendigen Behandlung beginnen. Wenn Sie jedoch 3-5 Mal falsch essen, kann es sein, dass sofort kein Problem auftritt. Nach vielen Jahren stoßen wir auf irreversible negative Folgen von Stoffwechselerkrankungen aufgrund von Mangelernährung. Deshalb müssen wir möglicherweise unser ganzes Leben lang eine Diät einhalten.
Ganz gleich, wo auf der Welt wir uns befinden, die grundlegenden Informationen über Lebensmittelgruppen ändern sich nicht. Es gibt fünf Lebensmittelgruppen: Fleisch, Brot, Milch-Joghurt, Gemüse-Obst, Öl-Zucker. Das Ziel einer gesunden und ausgewogenen Ernährung besteht darin, diese 5 Gruppen in der richtigen Menge für jeden Menschen zu sich zu nehmen. Was meinen wir damit? Wir profitieren von diesen Lebensmittelgruppen und sorgen gleichzeitig für eine gesunde Ernährung von Mann, Frau, Kind, schwangerer Frau und stillender Frau. Darüber hinaus wird für jeden Einzelnen mit unterschiedlichen Gesundheitsproblemen und unterschiedlichen sozialen Leben und Aktivitäten unter Verwendung dieser fünf Nährstoffgruppen ein personalisiertes Ernährungsprogramm erstellt.
Die Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen, werden in zwei unterteilt
• Persönliche Merkmale, die wir nicht ändern können: Dazu gehören Alter, Geschlecht, genetischer Status.
• Merkmale, die wir ändern können: Diese Merkmale unterliegen unserer Kontrolle. Dazu zählen Lebensstil, Umwelt und Gewohnheiten.
Was für uns den Unterschied macht, sind die Eigenschaften, die wir ändern können. Lebensmittelkonsum, Rauchen und Alkoholkonsum, unser zukünftiger Gesundheitszustand Andere Faktoren bestimmen Ihre Gesundheit.
Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, sind nicht nur für Ihr Überleben wichtig, sondern auch für Ihr körperliches Erscheinungsbild. Es ändert sich jedes Jahr abhängig von Ihrer Haut, Ihren Haaren, Knochen, Zellen, Hormonen, Organen, Ihrem Arbeitspotenzial und Ihren Altersmerkmalen. Ob diese Veränderung zu Ihren Gunsten ist oder den Alterungsprozess verzögert, hängt eng mit Ihrer Lebensmittelauswahl und den Mengen, die Sie zu sich nehmen, zusammen. Die Energie, die Sie dafür benötigen, erhalten Sie ausschließlich über die Nahrung. Auch wenn Sie denken, dass Sie im Laufe der Jahre immer der Gleiche geblieben sind, verändern und erneuern Sie sich tatsächlich nicht nur im Laufe der Jahre, sondern jeden Tag. Ihre Darmzellen erneuern sich alle 3-5 Tage. Ihre Körperbehaarung, Nägel und Haare wachsen jeden Tag. Ihre Haut verliert sich jeden Tag und wird durch eine neue ersetzt, ohne dass Sie es merken. Um die Umstellung zu Ihrem Vorteil zu nutzen und Ihre biologische Alterung zu verlangsamen, sollten Sie sich gesund und ausgewogen ernähren.
Lesen: 0
