Wenn alle Diätversuche, die Sie unternehmen, zu negativen Ergebnissen führen, versuchen Sie, Ihr Unwohlsein mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln zu lindern, und befinden sich plötzlich an einem Punkt, an dem Sie durch Essattacken das Ende Ihrer Kräfte verlieren, seien Sie vorsichtig!Möglicherweise haben Sie ein „Emotionales Esssyndrom“. Laut der Forschung; Es scheint, dass die meisten Menschen mit Fettleibigkeit unter Essattacken leiden, die sie nicht verhindern können. Depression, Wertlosigkeit, Unglück usw. Symptome begünstigen Essattacken. Diese Menschen denken, dass sie ihre negativen Emotionen durch Essen beruhigen; Depressionen und Angststörungen werden beobachtet. Psychiater Dr. Hakan Karaş informierte über das emotionale Esssyndrom.
- Sie essen Essattacken, um negative Emotionen zu beruhigen
Die Leute wollen einfach nur essen , das heißt, um ihren Magen zu füllen. Sie essen deswegen nicht. Essen ist eine der Hauptquellen des Vergnügens. Dies ist einer der Gründe, warum die Esskultur so weit entwickelt ist und viele Treffen beim Essen abgehalten werden. Essen ist nicht nur eine Quelle des Vergnügens; Wie alle angenehmen Substanzen hat es auch das Potenzial, unsere negativen Emotionen zu beruhigen. Mit anderen Worten: Das „emotionale Esssyndrom“ ist keine spezifische Erkrankung von Personen mit Binge-Eating-Störung oder Fettleibigkeit. Wir alle essen von Zeit zu Zeit, um uns besser zu fühlen. Menschen mit einer „Binge-Eating-Störung“ tun dies jedoch sehr häufig, und das Verhalten, ihre Gefühle mit Essen zu beruhigen, wird für sie zu einem chronischen Muster. Mit anderen Worten: Sie können es nicht begrenzen und es gerät außer Kontrolle.
- Depression verlangsamt den Stoffwechsel
Untersuchungen zeigen das Die meisten Menschen mit Fettleibigkeit erleben Essattacken, die sie nicht verhindern können. Das zeigt, dass es so ist. Je größer der Stress und die emotionale Belastung, desto intensiver und häufiger kommt es bei diesen Menschen zu Essattacken. Menschen mit Binge-Eating-Störung unmittelbar nach einer unkontrollierbaren Essattacke; Sie empfinden Schuldgefühle, Bedauern und Ekel. Unmittelbar vor unbändigen Essattacken kommt es meist zu negativen Emotionen. Zum Beispiel; Viele Emotionen wie Depression, Wertlosigkeit, Unglück, Angst und Wut führen bei diesen Menschen zu Essattacken. Es kann zu einer Essattacke kommen. Die Binge-Eating-Störung begleitet häufig Menschen, die an Depressionen und Angststörungen leiden. Darüber hinaus hat jemand, der depressiv ist oder an einer Angststörung leidet, eine sehr schwache Fähigkeit, mit diesen Emotionen auf andere „normale“ Arten umzugehen, sodass seine Kontrolle über das Essen sehr schwach wird. Wenn eine Person an einer Störung wie einer Depression oder einer Angststörung leidet, ist es ohne Behandlung dieser Störungen sehr schwierig, Essattacken unter Kontrolle zu bringen. Depressionen verlangsamen auch den Stoffwechsel des Körpers. Mit anderen Worten: Sie können trotz Diät möglicherweise nicht abnehmen. All dies kann zu einem Gefühl mangelnden Willens und Hilflosigkeit bei der Person führen und die Situation verschlimmern.
- Menschen, die denken, sie hätten nicht die Kontrolle, können keine Diät machen
Einfach so. Genauso wie Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, regelmäßig Sport treiben oder nach einer chronischen Krankheit ihren Lebensstil ändern möchten, stehen Menschen mit Adipositas ständig vor dem Dilemma, ob Diät machen oder nicht. In diesem Fall ist es umso wahrscheinlicher, dass die Person diese Transformationen umsetzt, je größer ihr Glaube an ihre eigenen Fähigkeiten ist. Wenn die Person denkt, dass sie nicht die Kontrolle hat, das heißt, wenn ihr „Kontrollort im wissenschaftlichen Sinne extern ist“, kann sie diese Transformation nicht wirklich erreichen. Es wird schwierig, Ernährungs- und Lebensstiländerungen vorzunehmen, bevor das Gefühl entsteht, Einfluss auf das eigene Leben zu haben.
- Die Ursachen, die zum emotionalen Esssyndrom führen, müssen zuerst behandelt werden
Um den Kreislauf aus Depression, Fettleibigkeit und übermäßigem Essen zu durchbrechen, muss die Person zunächst gute Laune haben. Für jemanden, dem es nicht gut geht, ist es sehr schwierig, seinen Lebensstil zu ändern. Aber zunächst einmal, wenn die Person klinisch ist; Depression, Angststörung, Binge-Eating-Störung usw. Liegt eine solche psychische Störung vor, muss diese behandelt werden. Darüber hinaus müssen medizinische Ursachen wie Schilddrüsenerkrankungen untersucht werden, die sowohl zu Depressionen als auch zu gesteigertem Appetit führen. Emotionale Essgewohnheiten und Essattacken sind Gewohnheiten, die sich die Familie in den frühen Lebensphasen aneignet.
- Wie man emotionales Essen loswird� �in…
Wenn eine Person isst, sind die Beziehung zwischen Essen, Hunger und Gefühl, der Inhalt der Ernährung, die Größe und Anzahl der Mahlzeiten die wichtigsten Bestandteile des Essens Gewohnheiten. Nachdem Depressionen und andere psychiatrische Erkrankungen behandelt wurden, muss die Person ihre Essgewohnheiten in Zusammenarbeit mit ihrer Familie ändern. Ein zunehmendes Bewusstsein für emotionale Bedürfnisse wirkt sich positiv auf das Essverhalten aus. Darüber hinaus reguliert die Steigerung der körperlichen Aktivität und deren Einbeziehung in den Tagesablauf den Serotoninspiegel und hat eine stimulierende Wirkung auf das Belohnungszentrum im Gehirn. Auf diese Weise verspürt die Person weniger das Bedürfnis, das Belohnungszentrum durch Essen zu stimulieren. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel (Zucker, Gebäck etc.) werden eher als Genuss- und Beruhigungsmittel genutzt. Wenn man mehr Nahrungsmittelarten in die Ernährung einbezieht und den Kohlenhydratgehalt reduziert, reduziert man auch die Gewohnheit, Kohlenhydrate als Belohnung zu verwenden. Darüber hinaus führt die Bereicherung der eigenen Freuden- und Belohnungsquellen über das Essen hinaus durch andere soziale und körperliche Aktivitäten dazu, dass man weniger das Bedürfnis nach Nahrung als Belohnung verspürt.
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