Ödeme, über die viele Menschen klagen und die ein Albtraum für Menschen sind, die es eilig haben, Gewicht zu verlieren, entstehen, wenn Körperflüssigkeit austritt und sich zwischen den Geweben und unter der Haut ansammelt.
Einige der Bedingungen, die Ödeme verursachen, sind: Menstruation, Wechseljahre, Übergewicht, geringer Wasserkonsum, hoher Kohlenhydratkonsum, salzreiche Ernährung usw. Darüber hinaus können Magnesiummangel, Vitamin-B6-Mangel und ein Ungleichgewicht des Blutdrucks ebenfalls zu Ödemen führen.
Es sollte nicht vergessen werden, dass auch schwere Erkrankungen bei der Entstehung von Ödemen eine Rolle spielen können. Nieren- und Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Probleme und hormonelle Erkrankungen können Ödeme verursachen.
WAS SIND DIE SYMPTOME VON ÖDEMEN?
Die Menge an Wasser und Salz, die konsumiert wird verursacht Schwellungen und Ödeme. ist sehr wichtig für seine Entstehung. Die frühesten Symptome eines Ödems sind Schwellungen an Augenlidern, Händen, Füßen und Knöcheln. Typisch sind auch Gewichtszunahme und Ödeme. Die Behandlung von Ödemen sollte gezielt auf die Ursache ausgerichtet sein. Wenn krankheitsbedingt kein Ödem vorliegt, können Sie Ihr Ödem durch einige Vorsichtsmaßnahmen ohne den Einsatz von Medikamenten beseitigen.
WIE KÖNNEN WIR ÖDEME REDUZIEREN?
Viel Wasser. für: Sie müssen viel Wasser trinken, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Das Trinken von 2,5–3 Litern Wasser beugt Ödemen in Ihrem Körper vor.
Salz reduzieren: Überschüssiges Salz kehrt als Ödeme zu Ihnen zurück. Die Weltgesundheitsorganisation hat die Salzmenge auf 5 Gramm pro Tag begrenzt.
Sport: Da regelmäßige körperliche Aktivität dabei hilft, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren, hilft ein zügiges Gehen für 30–45 Minuten am Tag Ödemproblem.
Begrenzen Sie den Koffeinkonsum: Überschüssiges Koffein führt auch zu übermäßiger Wassereinlagerung im Körper. Machen Sie insbesondere eine Pause von Tee, Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken.
Kohlenhydrate: Anstelle von Kohlenhydraten wie Weißmehl, Süßigkeiten und Reis reduzieren Kohlenhydrate wie Vollkorn, Kleie und Hafer Ödeme.
Bevorzugen Sie Lebensmittel mit Ballaststoffen: Lebensmittel mit Ballaststoffen sind Ihr Retter in dieser Zeit.
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Machen Sie grünes Blattgemüse unverzichtbar: Fügen Sie Ihrer Ernährung unbedingt Petersilie und Dill hinzu.
Machen Sie es außerdem mit Kirschstängeln, Maiskolben, Zimt und Nelken. Auch Früchte wie grüner Tee, Ananas, geschälte Birne, Löwenzahn, Banane, Granatapfel und grüner Apfel helfen Ihnen bei der Linderung von Ödemen.
ÖDEMOLOGISCHES REZEPT:
1 Prise Maiskolben, 1 Prise Kirschstiel, 1 Beutel grüner Tee, 3–4 Zweige Petersilie, 1 Zitronenscheibe, 2 Scheiben Ingwer in 500 ml warmem Wasser 6–7 Minuten einweichen. Sie können Ihrem Ödemproblem vorbeugen, indem Sie täglich 2 Tassen zu sich nehmen.
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