Menschliche Beziehungen machen einen großen Teil unseres täglichen Lebens aus. Die Fähigkeit zu einer effektiven sozialen Interaktion ist eines der wichtigsten Kriterien, um Probleme in unserem Geschäftsleben, Bildungsleben und zwischenmenschlichen Beziehungen zu vermeiden.
Obwohl soziale Phobie (SF) zunächst mit Schüchternheit verwechselt wird , es ist mehr als das in der Zukunft. Es wird von ihm und seinen Verwandten bemerkt. Die auffälligsten Symptome von SF sind:
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Vermeidung des Betretens der Gemeinschaft,
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Übermäßige Bewertungsangst
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Übermäßige Anspannung (Angst, Übelkeit, Schwitzen usw.) in Situationen, die Leistung erfordern (öffentliches Reden, Halten einer Präsentation, nicht im Unterricht sprechen usw.) und das möglichste Vermeiden dieser Situationen ,
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Extreme Angst davor, sich in einer Umgebung mit unbekannten Menschen aufzuhalten, neue Leute kennenzulernen, auf Partys und Unterhaltungsveranstaltungen zu sein,
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Ein gekauftes Produkt zurückgeben oder Schwierigkeiten haben, hartnäckigem Verhalten zu widerstehen,
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Angst davor, in der Öffentlichkeit zu essen und in einer überfüllten Umgebung zu arbeiten,
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Probleme in den sozialen Beziehungen zum Leben.
Obwohl die Menschen in SF erkennen, dass ihre Bewertungsangst übermäßig und unnötig ist, können sie nicht anders, als sie zu vermeiden. Auch wenn die Vermeidung, die durch SF verursacht wird, die Menschen vorübergehend entlasten kann, verursacht sie auf lange Sicht viele Probleme. Unterdurchschnittliche Leistungen im Geschäftsleben, Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht und das Erleben von Einsamkeit sind beispielsweise die Hauptprobleme, die durch SF verursacht werden. Darüber hinaus führen die durch SF hervorgerufenen Negativitäten häufig zu Depressionen bei Einzelpersonen.
Ursachen von SF
Negative Erfahrungen in der Vergangenheit: Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, beeinflussen die negativen Lebensereignisse, die wir erleben, unsere zukünftigen Gedanken und Verhaltensweisen. Verletzende Kritik oder negative Bewertungen sowohl in der Kindheit als auch in der Jugend können uns dazu veranlassen, ähnliche Situationen zu vermeiden, um nicht noch einmal dieselben negativen Erfahrungen zu machen. Diese Vermeidungen verstärken mit der Zeit Angst und Unruhe und verlängern den/die SF-Zyklus(e).
Frühe maladaptive Schemata: Schemata sind im einfachsten Sinne mentale Strukturen, die als Ergebnis unserer vergangenen Erfahrungen entstehen (weitere Einzelheiten zu Schemata finden Sie hier). Weitere Informationen finden Sie unter mein Artikel mit dem Titel Schematherapie). Es ist bekannt, dass ein Zusammenhang zwischen hohen Standards, unzureichender Selbstkontrolle und Schuldschemata und SF besteht.
Negative Gedanken: Personen mit SF haben im Allgemeinen negative Überzeugungen und Gedanken über soziale Themen Umgebungen oder Situationen. Gedanken wie „Ich werde zum Gespött aller werden“, „Ich werde dumm aussehen“, „Sie werden mich nie mögen“, „Jeder wird meine Angst an meinem Gesicht erkennen“ beschäftigen Menschen mit SF ständig. Darüber hinaus sind Überzeugungen wie „Ich sollte niemals Fehler machen“, „Ich muss die Zustimmung aller bekommen“ und „Ich muss alles auf die bestmögliche Weise tun, um liebenswert zu sein“ auch in SF weit verbreitet.
Genetische Faktoren: Personen, bei denen SF diagnostiziert wurde, werden in ihren Familien und Verwandten im Allgemeinen als schüchtern, ruhig oder als Personen angesehen, bei denen SF diagnostiziert wurde.
SF-Behandlung
Personen, bei denen SF diagnostiziert wurde, zögern möglicherweise oft, sich einer Behandlung zu unterziehen. Es sollte jedoch bekannt sein, dass SF-Symptome mit Psychotherapie kontrolliert werden können und dass Einzelpersonen ein qualitativ hochwertiges Leben führen können, indem sie ihre tägliche Funktionalität steigern. Es hilft, Ihre SF mit Therapieschulen wie kognitiver Verhaltenstherapie, Schematherapie, EMDR und dialektischer Verhaltenstherapie zu kontrollieren. Die Anzahl der erforderlichen Sitzungen variiert je nach Schweregrad der Störung. Für detaillierte Informationen ist es sinnvoll, einen Psychologen zu konsultieren. Wie bei jeder psychischen Störung besteht der erste Schritt zur Genesung von SF darin, bereit zu sein, sich einer Behandlung zu unterziehen.
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