Schwarzkümmel nigella sativa (N. Sativa); Es handelt sich um ein kleinblumiges Kraut, das im Nahen Osten, in Südeuropa und Nordafrika wächst.
Schwarzkümmelöl wird aus Samen gewonnen und wird in der traditionellen Medizin seit über 2000 Jahren wegen seiner vielfältigen therapeutischen Wirkungen verwendet Vorteile.
Potenzielle Vorteile
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Schwarzkümmelöl ist reich an Antioxidantien. Es kann Entzündungen im Körper reduzieren. Antioxidantien sind sehr wertvoll für die Gesundheit, da sie eine schützende Wirkung gegen Krankheiten wie Herz, Alzheimer und Krebs haben. Es ist reichhaltig.
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Untersuchungen haben gezeigt, dass Schwarzkümmelöl und insbesondere Thymoquinon kann bei der Behandlung von Asthma helfen, indem es Entzündungen reduziert und die Muskeln in den Atemwegen entspannt.
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In verschiedenen Studien an Personen mit Typ-2-Diabetes wurde beobachtet, dass 2 Gramm davon zerkleinerter Schwarzkümmel pro Tag reduzierte den Nüchternblutzuckerspiegel und den 3-Monats-Blutzuckerspiegel (HbA1c) deutlich.
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Antimikrobiell und aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung; Es lässt uns vermuten, dass es auch die Behandlung von Akne, Ekzemen, trockener Haut und Psoriasis unterstützen wird.
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Mit seiner antimykotischen Wirkung kann es vor Candida albicans, einem Hefepilz, schützen kann Candida verursachen.
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Schwarzkümmelöl soll dazu beitragen, den Body-Mass-Index (BMI) bei Personen mit Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom oder Typ-2-Diabetes zu senken.
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Dauer 8 Wochen In einer Studie erhielten 90 übergewichtige Frauen im Alter von 25–50 Jahren eine kalorienarme Diät und insgesamt 3 Gramm Placebo – 1 Gramm Schwarzkümmelöl. Am Ende der Studie verloren diejenigen, die Schwarzkümmelöl einnahmen, deutlich mehr Gewicht als die Placebogruppe. Er erlebte auch eine deutliche Senkung des LDL-Spiegels (schlechtes Cholesterin).
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Mögliche Nebenwirkungen
Schwarzkümmelöl wurde bei einer Anwendung von 3 Monaten oder weniger nicht mit schwerwiegenden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Allerdings verursachte in einer Studie die tägliche Einnahme von 1 Teelöffel (5 ml) Schwarzkümmelöl über 8 Wochen bei einigen Teilnehmern Übelkeit und Blähungen.
Es ist wichtig, es unter Aufsicht eines Experten zu verwenden, da es zu Wechselwirkungen mit Betablockern wie Warfarin (Coumadin) und Metoprolol (Lopressor) kommen kann.
Bei übermäßiger Anwendung Schwarzkümmelöl kann die Nieren schädigen. Es gibt auch Bedenken.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, können der Nahrung kleine Mengen als Süßungsmittel hinzufügen, sollten jedoch auf die Verwendung von Schwarzkümmelöl verzichten.
Dosierungsempfehlungen
Die Menge an Schwarzkümmelöl variiert je nach Verwendungszweck. Zum Beispiel; Bei Personen mit Asthma erwies sich die Einnahme von 1000 mg Schwarzkümmelölkapseln pro Tag über 4 Monate als zusätzliche Behandlung als sicher und wirksam, während sich 2–3 Gramm Schwarzkümmel pro Tag über 8–12 Wochen als wirksamer erwiesen beim Abnehmen und Senken des Blutzuckers.
Eine kleine Erinnerung:
Wenn Ihre Ernährung unregelmäßig und unzureichend ist, helfen die Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie verwenden, nicht.
Liebt.
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