Wie Sie den Diätprozess durchlaufen, ist der wichtigste Faktor beim Erreichen Ihres Ziels. Ihre Psyche ist in dieser Zeit ebenso wichtig wie die Ernährung, die Sie befolgen werden. Wenn Sie sich in diesem Prozess unter Druck setzen, sich selbst anstrengen und auch nur daran denken, dass Sie es tun müssen, wird dies negative und nicht positive Auswirkungen auf Ihr Gewicht haben. Je mehr Sie sich entspannen, desto leichter fällt es Ihnen, die Ernährung zu verstehen und Gewicht zu verlieren. Beginnen Sie nicht mit einem Gedanken wie „Ich bin auf Diät, ich sollte nichts essen.“ Ein Ansatz wie „Ich ernähre mich gesund, ich kann alles konsumieren“ hilft Ihnen nicht nur, sich von diesem Prozess nicht zu langweilen und zu überfordern, sondern trägt auch dazu bei, dass Sie gesund und glücklich sind und ganz einfach abnehmen. Gleichzeitig führt ein Prozess, in dem Sie sich zwingen, in gewisser Weise dazu, dass Sie sich auf halbem Weg aufgeben. In diesem Moment gibst du auf, dann fängst du an einem anderen Tag wieder von vorne an und gibst wieder auf ... Und so verbringst du dein Leben mit Diäten ... So sehr, dass der Satz „Ich verbringe mein Leben mit Diäten“ häufig verwendet wird von vielen Einzelpersonen. Das ist genau der Grund für das Problem. Sie müssen nicht jeden Tag die gleichen Lebensmittel zu sich nehmen. Sie müssen sich nicht jeden Tag auf eine Liste verlassen. Sie müssen sich nicht die Mühe machen, nicht jeden Tag andere Lebensmittel zu essen, die Sie möchten. Die erste Voraussetzung ist natürlich, mit Hilfe eines Ernährungsberaters eine Liste zu erstellen, aber in der Zwischenzeit müssen Sie sich mit den Änderungen vertraut machen. Auf diese Weise können Sie sich jeden Tag anders ernähren und einfach ausbalancieren. Sie können sogar Schokolade oder andere Lebensmittel zu sich nehmen, wenn Ihnen danach ist, und das sollten Sie wissen. Auch hier gilt: Was Sie tun werden, ist, es entsprechend Ihrer Liste auszugleichen. Sie haben also eine Liste, aber Sie bestimmen die Änderungen der Liste. Das Wichtigste, was Sie in dieser Zeit erkennen werden, ist, dass Sie eigentlich nicht so viel wollen, weil Sie die Freiheit haben, zu konsumieren. Das Hauptproblem ergibt sich aus der Vorstellung, dass eine Diät bedeutet, nichts zu essen. Sie müssen sich lediglich darüber im Klaren sein, dass dies nicht der Fall ist. Natürlich sollten Sie in der Zwischenzeit unbedingt die Hilfe eines Ernährungsberaters in Anspruch nehmen, da Ernährung, Kalorien, Körpertyp, Gewicht, Größe und Alter sowie jeder Charakter unterschiedlich sind. Einer der grundlegenden Hinweise, die man nicht vergessen sollte, ist Das ist es, du bist anders. Sie sind ein anderer Mensch, daher wird keine der sogenannten gängigen und beliebten Diäten für Sie funktionieren. Sogar Personen innerhalb desselben Haushalts geben unterschiedliche Antworten auf die Frage „Was ist Ihr Lieblingsessen?“ Um ein Beispiel von mir selbst zu nennen: Ich sage allen meinen Kunden, dass sie sich bei der ersten Vorbereitung der Diäten mit dem Prozess vertraut machen sollten, dass sie alles, was sie wollen, ausgewogen konsumieren können und dass dies eine gesunde Ernährung ist, also gibt es nur kleine Kriterien. Es wäre sehr schwierig, alle Änderungen in einer Sitzung zu verstehen, daher sollten Sie sich in diesem Prozess auf den Ablauf der Diät verlassen. Mit der Zeit lernt man, welches Lebensmittel durch welches ersetzt werden kann und nach einer Weile wird man aufhören, den Ernährungsberater zu fragen. Die Ernährung kann sich nicht an Sie anpassen, es sind Sie und Ihr Leben. Du wirst es gestalten. Sie kennen die Details und können Geschmack, Gesundheit, Menge und Abwechslung bestimmen. Tatsächlich ist alles einfacher als Sie denken und liegt nur in Ihren Händen. Du bist derjenige, der diesen Prozess erschwert, und du bist derjenige, der ihn einfacher macht ... Die Wahl liegt bei dir, deine innere Stimme stößt dich an den Punkt, an dem deine Freiheit eingeschränkt ist, aber die Freiheit liegt in deinen Händen. Das muss man sich einfach bewusst machen. Sobald Sie wissen, dass Sie während der Diät frei sind, werden Sie feststellen, dass alles so weitergeht, als ob Sie normal essen würden, und Sie werden Ihre innere Stimme nicht einmal mehr sagen hören: „Das reicht, iss Nachtisch“...
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