Das Größte, was wir unseren Lieben tun können, ist, nein zu ihnen zu sagen!
Manchmal tut man Dinge, die man nicht tun möchte, weil man jemanden so sehr liebt. Manchmal sagen wir ja, wenn die andere Partei sagt: „Er wird verletzt sein.“ Dies ist natürlich von Zeit zu Zeit natürlich und kann den Bedürfnissen der Beziehungen entsprechen. Tatsächlich wünschen wir uns von Zeit zu Zeit solche Arrangements. Wenn Sie jedoch ständig die Dinge akzeptieren, die Sie nicht wollen, wenn Sie „Ja“ sagen, obwohl Sie es nicht wollen, ist das schädliches Verhalten sowohl für Ihre Beziehungen als auch für Sie selbst. Um jemanden lange zu lieben und die Beziehung zum anderen aufrechtzuerhalten, muss man zunächst seine eigenen Bedürfnisse befriedigen.
Wenn wir unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse aufschieben, werden wir müde und, was noch wichtiger ist, wir beginnen wütend zu werden. Es ist uns nicht möglich, aufzehrende und ständig aufopfernde Beziehungen über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Wenn wir es jedoch betrachten, ist die Verantwortung der anderen Partei in Beziehungen, die ständige Opfer erfordern, sehr gering. Sie wollen einfach etwas von dir. Sie können nichts über Ihre Situation wissen und wissen, was Sie wollen oder nicht wollen, es sei denn, Sie sagen es ihnen. Wir sind diejenigen, die der anderen Partei unsere eigenen Wünsche und Gedanken mitteilen und Grenzen setzen sollten. Es liegt in unserer Verantwortung, Nein zu Dingen zu sagen, die wir nicht wollen. Wenn wir lernen, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, werden wir uns unserer eigenen Bedürfnisse bewusst und können sie erfüllen. Dies erhöht unsere Fähigkeit zu lieben. Wir sind jetzt weniger müde und das Leben wird einfacher.
Natürlich ist es nicht immer einfach, Nein zu sagen, und manche sagen „Nein“ schwieriger. Tatsächlich werden diese Menschen von ihrer Umgebung im Allgemeinen als kompatible Menschen anerkannt. Dafür gibt es einige Gründe.
Warum können wir nicht NEIN sagen?
Grenzen werden schon in sehr jungen Jahren gelernt. Vor allem ab dem 2. Lebensjahr beginnen Kinder zu lernen, dass sie Nein sagen und mit ihren Entscheidungen Einfluss auf die Umwelt nehmen können. Manchmal führen Fehler der Menschen um das Kind während dieses Lernprozesses jedoch dazu, dass das Kind die Grenzen falsch lernt. Einige dieser Fehlverhalten sind:
1. Übermäßige Begrenzung und Kontrolle
Extreme Kontrolle und Unterdrückung durch die Familie oder die Menschen um uns herum in der Kindheit sind nicht selbstlimitierend. hindert sie daran, ihre zu bestimmen Aus diesem Grund lernen Kinder, „Okay“ zu sagen, um Misshandlungen zu vermeiden, ohne darüber nachzudenken, was wir wollen und was nicht. Dies führt dazu, dass Menschen im Erwachsenenalter fokussiert auf die Wünsche des anderen leben. Die Person zeigt kontinuierliches Affirmationsverhalten, ohne nachzudenken.
2. Der Wunsch, geliebt und akzeptiert zu werden
Bedingte Liebe in der Kindheit und ständige Ablehnung sind einer der Gründe, die das Lernen, gesunde Grenzen zu setzen, verhindern. „Ich mag dich nicht, wenn du dich schlecht benimmst. Wenn du deinen Unterricht machst, spielen wir Spiele. Du hast deinen Mantel nicht getragen, kein Spiel für dich. Schau, du hast geweint, du hast deine Mutter verärgert.“
Diese Worte sind Sätze, die zeigen, dass Liebe und Fürsorge an Bedingungen geknüpft sind. Menschen, die diesen Sätzen zu sehr ausgesetzt waren, können im Erwachsenenalter nicht auf ihre eigenen Wünsche hören. Gegenüber seinen Lieben ist er besonders tolerant. Sie denken, dass sie abgelehnt und ungeliebt werden, wenn sie sich etwas widersetzen. Das macht es für sie schwierig, Nein zu sagen.
3. Aus einem bestimmten Grund vernachlässigt werden
Kinder verstehen, wie sie sich durch Reaktionen ihrer Umgebung um ihre Bedürfnisse und Gefühle kümmern können. Wenn diese Reaktionen jedoch aus irgendeinem Grund nicht auftreten, lernt das Kind, keinen Laut von sich zu geben und seine Bedürfnisse zu ignorieren, wenn die Umgebung, in der es aufgewachsen ist, kompliziert ist.
∙ Häuser, in denen es Konflikte gibt,
∙ Häuser, in denen jemand anderes pflegebedürftig ist,
∙ Häuser, in denen um den verlorenen Tod getrauert wird, sind Beispiele dafür.
Im Erwachsenenalter können diese Menschen die Situationen, in denen sie sich unwohl fühlen, nicht bemerken, sie wollen keine Probleme verursachen, sie denken: „Verlieren Sie nicht unseren Geschmack.“ Nein zu jemandem zu sagen, Unbehagen auszudrücken oder Grenzen zu setzen, ist jedoch kein problematisches Thema.
Das Setzen von Grenzen ermöglicht es uns, zu besitzen, was wir tun, unser Leben zu akzeptieren oder zu ändern, Maßnahmen zu ergreifen und Verantwortung zu übernehmen. Wenn es keine Grenzen gibt, fühlen sich Menschen oft unvollständig und ziellos, verstehen aber auch nicht, was ihnen fehlt. Es ist, als würde man im Vakuum des Weltraums leben …
WAS TUN, UM INNEN UND AUSSEN ZU SCHÜTZEN?
7 MÖGLICHKEITEN, GRENZEN ZU SCHÜTZEN
Grenzen einhalten und gleichzeitig schützen Die größte Herausforderung ist der Mensch selbst. Bei der Festlegung von Grenzwerten fragt sich die Person meist, ob sie das Recht dazu hat. Die Wahrheit ist, dass Sie, wenn Sie etwas nicht tun oder Ihr Verhalten Ihnen gegenüber ändern möchten, IMMER das Recht haben, es zu sagen, nicht es zu tun, und eine Erklärung für das zu verlangen, was Sie nicht tun etwas tun oder jemanden aufhalten wollen.
Dabei können Sie Ihre eigenen Methoden oder die folgenden Methoden verwenden:
1- Zunächst muss ich lernen, einige Sätze zu verwenden:
▪ Bestehen Sie auf meiner Meinung. Wird sich nicht ändern
▪ Ich möchte Ihnen jetzt nicht zuhören
▪ Ich denke nicht wie du,
▪ Nur weil ich Nein zu dir sage, heißt das nicht, dass ich dich nicht liebe
▪ mit der Person, mit der ich nicht reden möchte
▪ Ich möchte nicht, dass du so mit mir sprichst usw.
2- Erinnern Sie sich regelmäßig daran, dass es sowohl für Sie selbst als auch für die andere Partei sehr wichtig ist, zu jemandem Nein zu sagen. Grenzen sind wichtig, um zu lieben und geliebt zu werden!
3- Denken Sie lange und gründlich darüber nach, warum Sie nicht Nein sagen können. Wenn die Verlustangst der Wunsch ist, Probleme zu vermeiden, versuchen Sie, dies zu ändern. Denn Grenzen sind weder Probleme noch Gründe zum Aufgeben.
4- Erklären Sie sich zunächst selbst, warum Sie sich mit den Dingen, zu denen Sie „Nein“ sagen, Einwände erheben oder die Sie behindern, unwohl fühlen. Je mehr du dich selbst kennst. So entschlossen kann man sein.
5- Grenzen setzen bedeutet auch, Verantwortung zu übernehmen. Denken Sie daran, dass Ihre Lieben möglicherweise verärgert sind, wenn Sie zu etwas „Nein“ sagen.
Ihr Ehepartner ist möglicherweise sehr verärgert darüber, dass Sie nicht mit ihm zu einem Familienbesuch gegangen sind. Darüber zu sprechen zeigt auch den Wert, den Sie Ihrer Beziehung beimessen, und stärkt Sie. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Entscheidung aufgeben müssen. Sie können sowohl über Probleme sprechen als auch Ihre Grenzen schützen.
6- Respektieren Sie auch die Grenzen anderer.
Nur wir haben keine Grenzen. Wenn wir die Bedeutung von Grenzen wirklich verstehen, schützen wir andere. Wir legen auch Wert auf ihre Werte.
7- Während Sie Ihre Grenzen schaffen und schützen, müssen Sie dies tun Holen Sie sich Unterstützung von Ihren Lieben.
Weil wir alle mehr Liebe brauchen, wenn wir kämpfen. Lassen Sie sich von ihnen unterstützen, loben und sagen, dass Sie es großartig machen :)
Es ist nicht einfach, diese Dinge zu tun. Gratulieren Sie sich daher jeden Tag, an dem Sie ruhig und ohne aufzugeben vorankommen. Wenn Sie das Gefühl haben, Probleme zu haben, kann es eine gute Idee sein, die Unterstützung eines Experten in Anspruch zu nehmen.
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