Ärzte für alle, die kommen und gehen; Sport sagt auch Sport; „Was ist mit diesen Ärzten los?“ … „Ich arbeite schon bei der Arbeit“, „Ich laufe zur Arbeit und zurück“, „Ich sterbe vor Erschöpfung bei der Hausarbeit; kann ich darüber hinaus noch Sport treiben?“ ?‘, ‚Mein Kopf explodiert bei der Arbeit; ich kann mich nur ausruhen, indem ich mich hinlege‘, und hier ist das klassischste: Ich kann dich fast hören, wie du Dinge sagst wie „Ich finde keine Zeit“. Mit vielen solchen Ausreden halten wir uns vom Sport fern. Abgesehen davon, dass ich keinen Sport treibe; Wir leben einen sesshaften Lebensstil. Für diejenigen unter Ihnen, die sagen, dass Sie tagsüber viel herumlaufen; Natürlich ist ein aktives Leben eine gute Sache und vielleicht verbrennt man dadurch Kalorien. Aber Sie können sicher sein, dass die Vorteile des Sports in den Schatten gestellt werden.
Es sind nicht nur unsere Muskeln, die beim Sport arbeiten; Unser ganzer Körper arbeitet und beim Sport geht es nicht nur darum, Kalorien zu verbrennen; Gleichzeitig kommt es zu einer Beschleunigung aller Organfunktionen, Erneuerung, Reorganisation, Reinigung von toxischen/sauren Belastungen, die sich vor allem im Bindegewebe angesammelt haben, einer deutlichen Steigerung der Blutzirkulation und der Sauerstoffanreicherungsrate, einer Entgiftung durch Einleitung einer deutlichen Steigerung der Lymphfunktion System (es ist das Aasfressersystem unseres Körpers und außerdem das einzige System, das Schwermetalle entfernt). Infolge der Erhöhung der Sauerstoffversorgung des Blutes in der Lunge und im Kreislaufsystem, der Regulierung und Verringerung des Körperfettanteils und der Zunahme von Endorphinrate; Uns glücklich machen, unser Immunsystem regulieren, unserem Körper beibringen, tief zu atmen, unsere sexuelle Kraft steigern, die Haut/das Gesicht straffen und aufhellen ... Ist Ihnen das Zählen langweilig? Ja! Ich verstehe, mir ist das Schreiben eigentlich auch langweilig. Schon dieser kleine Vorteil sagt einem, was ich will. Kurz gesagt kann ich sagen; Regelmäßige Bewegung macht fast alles in unserem Körper gesünder.
In meinem Artikel mit dem Titel „Wer verwaltet wen?“ sagte ich: „Unser Körper verwaltet uns.“ Zwei Hauptsysteme steuern unseren Körper. 1) Autonomes Nervensystem (Nervensystem vom Halsansatz bis zum Steißbein) 2) Hormonsystem (am wichtigsten, das fast unseren gesamten Stoffwechsel reguliert; HPA-Achse: Gehirn, Schilddrüse, Nebennierensystem)
Hier Sport wirkt sich direkt auf diese beiden Systeme aus. Indem er unser Muskelgewebe selbst als hormonelles Organ beeinflusst; Es reguliert fast alles in unserem Körper. Regelmäßige Bewegung löst also einen Erneuerungsprozess in unserem gesamten Körper aus.
Das ist also so Wann beginnt der Erneuerungsprozess? Ab wann gelten wir als sportlich aktiv? Die Intensität unserer Übung wird durch die Anzahl der Pulse (die Frequenz, mit der das Herz pro Minute schlägt) bestimmt. Um es einfach zu erklären; Bei leichter Belastung beträgt der Puls (Herzfrequenz) 100–125, bei mäßiger Belastung liegt der Puls bei 125–150 und bei schwerer Belastung liegt der Puls über 150. Aber Pulsfrequenzen, die mit Methoden wie der „maximalen Pulsfrequenz“ oder der „Ersatzherzfrequenzmethode“ berechnet werden, liefern genauere Ergebnisse. Ich werde hier nicht näher darauf eingehen. Mit anderen Worten: Damit wir Sport treiben; Grob gesagt sollte unser Puls über 100 liegen.
Fazit: Ja! Zwar gibt es in unserer Welt viele Dinge, die die Leistungsfähigkeit unseres Körpers belasten, uns eingeschlossen; Durch regelmäßige Bewegung ermöglichen wir ihm, sich ein wenig zu erholen. Seien Sie versichert, es ist ein sehr, sehr wichtiges Anliegen, dass wir unserem Körper, der uns so viel Schmerz bereitet, zumindest diesen Gefallen tun...
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