Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Befund, der zeigt, ob das autonome Nervensystem ausgeglichen funktioniert. Das autonome Nervensystem besteht aus dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Wenn der Körper einer Bedrohung ausgesetzt ist, ist die erste Reaktion auf diese Bedrohung die Aktivierung des sympathischen Systems, die wir Kampf- und Fluchtreaktion nennen. Der Parasympathikus ist ein System, das Ruhe, Verdauung und Erneuerung bedeutet.
Wenn wir den Sympathikus und den Parasympathikus auf die Waage bringen, wollen wir, dass der Parasympathikus im Hinblick auf unsere allgemeine Gesundheit dominiert. Wir erzeugen eine Stressreaktion auf jeden Reiz, der unseren Körper bedroht. Cortisol und Adrenalin werden von den Nebennieren unter dem Einfluss von Hormonen ausgeschüttet, die vom Gehirn (Hypothalamus und Hypophyse) ausgeschüttet werden. Es kommt also das sympathische System ins Spiel. Der Blutdruck steigt, die Atmung wird häufiger, das Schwitzen nimmt zu, der Herzschlag beschleunigt sich und die Durchblutung wird von den inneren Organen zur Arm- und Beinmuskulatur geleitet. Wenn der Stress verschwindet, hat das sympathische System seine Aufgabe erfüllt und das parasympathische System kommt ins Spiel. Die Herzfrequenz verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt, das Blut wird zurück zu den inneren Organen und Verdauungsorganen geleitet. Die Verdauung beginnt, die Wundheilung und das Immunsystem kommen ins Spiel.
Das Problem ist, dass Stress, der kurzfristig sein sollte, lange anhält. Chronischer Stress begünstigt alle Krankheiten. Kurzfristige Stressfaktoren sind harmlos und manchmal sogar vorteilhaft. Das integrative Zentrum des Gehirns ist der Hypothalamus. Es werden Daten von jedem Teil des Körpers erfasst. Schmerzen, Druck, Zuckerschwankungen, Elektrolytstörungen und Stimmungsschwankungen werden im Hypothalamus erfasst, verarbeitet, ausgewertet und es kommt zu einer Stressreaktion. Der schwerwiegendste Stressreiz, sowohl hinsichtlich seiner Stärke als auch seiner Kontinuität, ist psychosozialer Stress. Heutzutage sind wir ständig mit kleinen oder großen Belastungen konfrontiert, und diese Stressreaktion ist fast in allen wachen Minuten, auch im Schlaf, aktiv, das heißt, der Sympathikus und der Parasympathikus werden unterdrückt. Aufgrund der chronischen Stressreaktion und der Dominanz des sympathischen Systems arbeitet das Herz schneller als normal und leistet Überstunden, wobei es Tag und Nacht fast ununterbrochen arbeitet, ohne Pause. Unter idealen Bedingungen, in denen das autonome Nervensystem im Gleichgewicht ist, ist die Zeit zwischen den Herzschlägen nicht konstant. Veränderungen der Intervalle zwischen den Herzschlägen in Koordination mit der Atmung Aufklärung geschieht. Diese Variabilität wird Herzfrequenzvariabilität genannt. Eine hohe Herzfrequenzvariabilität ist ein normaler und gesunder Zustand. Bei Menschen, bei denen der Sympathikus dominiert und der Parasympathikus nicht aktiviert ist, arbeitet das Herz schneller als normal und es werden keine mit der Atmung koordinierten Veränderungen beobachtet. Das heißt, die Herzfrequenzvariabilität ist gering, Patienten zeigen bereits auf geringfügige Stressreize unangemessene und überschießende Reaktionen. Emotional ausgeglichene Personen weisen bei Stress eine hohe Herzfrequenzvariabilität auf. Menschen mit geringer Herzfrequenzvariabilität haben ein höheres Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln, und ihre Überlebens- und Genesungsraten sind geringer. Eine Person kann die Herzfrequenzvariabilität durch bewusste Anstrengung erhöhen. Die ideale Herzfrequenzvariabilität erreicht ein Mensch, wenn er ruhig und emotional entspannt ist und 5 bis 7 Atemzüge pro Minute macht. Hier kommen Bildung und bewusste Veränderung ins Spiel: Meditation, Yoga, Atemübungen, Herzfrequenzvariabilität und bewusstes langsames und tiefes Atmen während des Trainings mit Biofeedback-Geräten aktivieren den Parasympathikus. Der Parasympathikus, der zunächst nur bei Belastung aktiv ist, wird mit der Zeit aktiver und die Herzfrequenzvariabilität nimmt zu.
Welche Krankheiten haben Auswirkungen auf die Herzfrequenzvariabilität?
Es hat sich herausgestellt, dass eine Vielzahl von Krankheiten, wie Asthma und Reizdarmsyndrom, auf dieses kardiorespiratorische Feedback reagieren Ausbildung. Zusätzlich zu Asthma und Reizdarmsyndrom, Sichel-Erbrechen-Syndrom, wiederkehrenden Bauchschmerzen, Fibromyalgie, Muskelrheuma, Nacken- und Taillenschmerzen aufgrund eines Bandscheibenvorfalls der Halswirbelsäule und der Lendenwirbelsäule, Schulter-, Ellenbogen-, Knie- und Hüftschmerzen, Herzrehabilitation, Bluthochdruck, chronische ausgedehnte Muskelschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten. Es kann bei vielen Krankheiten wie Bluthochdruck, Depression, Angstzuständen und Schlaflosigkeit wirksam sein.
WIE VERÄNDERT DIE HERZFREQUENZ DIE WIRKUNG DER BIOFEEDBACK-THERAPIE?
Der wichtigste unterstützte Mechanismus ist die Barorezeptor-Homöostase. soll gestärkt werden. Kürzlich wurde die Wirkung des vagalen afferenten Weges auf die vordere kortikale Region des Gehirns, also die Frontalregion, aufgedeckt.
In den 1990er Jahren begannen Lehrer und Kollegen mit kardiorespiratorischen Eingriffen und anschließender Atemsedierung zu experimentieren. definierte Sinusarrhythmie als Herzfrequenzvariabilitäts-Biofeedback und Resonanzfrequenz-Feedback.
Die Teilnehmer versuchen, respiratorische Sinusarrhythmie durch langsame Atemmanöver zu maximieren, eine sinuswellenartige Kurve zu erzeugen und respiratorische Sinusarrhythmie mit Herzfrequenzmustern abzugleichen. Die Herzfrequenz steigt beim Einatmen und sinkt beim Ausatmen. Eine respiratorische Sinusarrhythmie ist eine kardiologische Erkrankung, die während dieses Zyklus auftritt.
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