Der Mangel an Selbstvertrauen, der sich auch in sozialer Phobie äußert, kann das Leben des Einzelnen einschränken und zu Problemen beim Aufbau gesunder Beziehungen führen.
Wenn wir Selbstvertrauen definieren; Wir können sagen, dass der Einzelne sich selbst und seine Werte mit einem realistischen Verständnis akzeptiert.
Wenn wir Probleme haben, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind, sehen wir uns im Allgemeinen als unzulänglich, schwach und neigen dazu, negativ darüber zu denken uns selbst, indem wir uns selbst gegenüber kritisch sind. Dies kann auf einen Mangel an Selbstvertrauen hinweisen.
Frühe Lebensereignisse haben wichtige Auswirkungen auf die Bildung von Selbstvertrauen:
Eltern gegen das Kind; Keine gesunde und unterstützende Einstellung an den Tag legen, kein vertrauensvolles Umfeld schaffen. Kritische/urteilende, fordernde und überfürsorgliche Einstellungen an den Tag legen.
Mobbing unter Gleichaltrigen aufdecken.
Ungesunde Beziehungen erleben.
Unrealistische Ziele setzen.
Tod eines Elternteils, Scheidung.
Negative Erfahrungen in Liebesbeziehungen, Trennung vom Partner.
Sehen Sie Scheitern nicht als eine Erfahrung, Überbetonung.
Ständige rücksichtslose Kritik an sich selbst.
Die unrealistische Einschätzung der Ereignisse in seinem Leben durch den Einzelnen als schlimmer als sie sind.
Versagen im Erwachsenenalter bei Arbeiten Sie daran, diese Situation zu verallgemeinern, indem Sie Angst/Versagensangst usw. leben und erleben. Faktoren können zu Problemen mit dem Selbstvertrauen führen.
Es ist wichtig, dass wir Verhaltensweisen erkennen, die unserem Selbstvertrauen schaden;
Wir neigen dazu, uns selbst die Schuld für Dinge zu geben, die wir nicht falsch machen.
Verstärkung des Glaubens, dass wir keinen Erfolg haben, mit dem Gedanken, dass es immer schlecht sein wird.
Eindringen in unseren persönlichen Bereich, indem wir verbalen Unterwerfungen ausgesetzt werden oder emotionaler Missbrauch,
Risikovermeidung aus Angst vor dem Scheitern Verhaltensweisen sind schädlich und wir müssen versuchen, sie zu verhindern.
Seien Sie stolz auf sich und belohnen Sie sich, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, indem Sie sich etwas setzen realistische Ziele.
Bei negativen Erfahrungen Ihre Gedanken und Gefühle, anstatt emotional fokussiert zu sein. Identifizieren Sie Ihre Situation, Ihre negativen Gedanken.
Erkennen Sie Ihre Stärken.
Sagen Sie Nein zu unangemessenen Anfragen.
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