Warum ist Omega 3 während der Schwangerschaft wichtig? Der chemische Name von Omega 3, dem wir häufig begegnen, ist Eicisopentaensäure, eine Art Fettsäure. Warum ist es während der Schwangerschaft wichtig, was mit unserer Branche zusammenhängt? Es ist seit langem bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren, wenn sie während der Schwangerschaft reichlich eingenommen werden, erheblich zur Gehirn- und Augenentwicklung des sich entwickelnden Babys im Mutterleib beitragen. Darüber hinaus haben neue Studien noch weitere unterschiedliche Eigenschaften dieses Stoffes offenbart: In Studien wurden die Schwangerschaftsperiode, das Wochenbett und die Stillzeit sowie die Entwicklung ihrer Babys bei werdenden Müttern untersucht, die während der Schwangerschaft und in solchen Fällen Omega-3-Fettsäuren in der höchsten Menge zu sich nahmen Es wurde beobachtet, dass das Risiko einer Frühgeburt verringert ist, Präeklampsie (Präeklampsie wird im Volksmund als Schwangerschaftsvergiftung bezeichnet und schreitet mit erhöhtem Blutdruck und Albumin im Urin fort ) ist seltener und die Rate an postpartalen Depressionen und Gedächtnisstörungen bei der Mutter ist geringer. Auch diese Studien zeigen, dass Babys von Müttern, die während der Schwangerschaft reichlich Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, im Neugeborenen- und Säuglingsalter weniger Schlafprobleme haben, in späteren Perioden Allergien im Kindesalter seltener auftreten und Aufmerksamkeitsdefizitprobleme wie Hyperaktivität seltener auftreten. Eine aktuelle Studie zeigt sogar, dass das Risiko für zukünftiges Brustkrebs bei Töchtern werdender Mütter, die während der Schwangerschaft hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, verringert ist. Abgesehen von der Schwangerschaft hat es sich auch bei gynäkologischen Problemen wie schmerzhaften Menstruationsperioden, Osteoporose und prämenstruellem Syndrom als vorteilhaft erwiesen. Welche anderen Lebensmittel sind außer Fisch darin enthalten? Liste der Lebensmittel mit den meisten Omega-3-Fettsäuren Nachfolgend finden Sie eine ungeordnete Liste einiger Lebensmittel, die die meisten Omega-3-Fettsäuren enthalten. Leinsamenöl (53304 mg pro 100 Gramm) Leinsamen (22813 mg pro 100 Gramm) Fischöl (35311 mg pro 100 Gramm) gekeimte Rettichsamen (722 mg pro 100 Gramm) Lachs (2018 mg pro 100 Gramm) Fischbrühe (220 mg pro 100 Gramm) 100 Gramm) Frisches Basilikum (316 mg pro 100 Gramm) Getrockneter Majoran (4180 mg pro 100 Gramm) Hering (11861 mg pro 100 Gramm) Makrelenfisch (2670 mg pro 100 Gramm) Weinblätter (843 mg pro 100 Gramm) Knoblauchpulver ( pro 100 Gramm) 4279 mg pro 100 Gramm) Walnussöl (10401 mg pro 100 Gramm) Gekochter Brokkoli (258 mg pro 100 Gramm) Sardellenfisch (1478 mg pro 100 Gramm) Getrocknetes Estragonkraut (2955 mg pro 100 Gramm) Getrocknete Minze (2792 mg pro 100 Gramm). Gramm) Thunfisch (100 Gramm pro 100 Gramm) 1298 mg) Sojaöl (6789 mg pro 100 Gramm)
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