Unsere Welt durchlebt schwierige Zeiten. Als Personen, die die öffentliche Gesundheit schützen und überwachen, bleiben wir in unseren Häusern isoliert. In diesen schwierigen Tagen sind wir einerseits besorgt über die Nachrichten, die wir erhalten, und andererseits denken wir darüber nach, wie wir uns beschäftigen können. Soweit ich sehen kann, ist das Zuhausebleiben mit Essen verbunden, Die meisten von uns sind also in der Küche. Natürlich ist alles wunderbar, was eine Mutter anfasst, aber was ist, wenn unsere Kinder nicht essen wollen? Die Antwort auf diese Frage ist normalerweise Enttäuschung.
Werfen wir einen Blick darauf, wie wir den Appetitmangel bei Kindern verstehen sollten.
Obwohl Essen eine wichtige soziale Aktivität für die Menschheit ist, ist es ihr Hauptzweck um die für die Erhaltung des Lebens notwendigen Stoffe zu gewinnen. Babys wachsen im ersten Lebensjahr sehr schnell, in späteren Jahren verlangsamt sich die Wachstumsrate jedoch. Diese Rate verlangsamt sich insbesondere bei Kindern in der vorschulischen Wachstumsphase. Deshalb brauchen Kinder keine Nahrung. Diese Situation äußert sich in Appetitlosigkeit.
Kinder bekommen genug Kalorien, indem sie genug essen, um zu wachsen, und das ist gesund. Der tägliche Kalorienbedarf kleiner Kinder beträgt 1000 Kalorien und sie kennen ihren eigenen Energiebedarf. In diesem Fall besteht die Pflicht der Eltern darin, ihren Kindern gesunde Ernährungsalternativen anzubieten. Zunächst ist es notwendig, den Kindern Mahlzeiten in altersgerechten Portionen anzubieten. Die angemessene Portion für Kinder im Vorschulalter beträgt ¼ einer Erwachsenenmahlzeit. Große Portionen und der Zwang, Kinder unabsichtlich aufzuessen, können sie langweilen, sie von der Mahlzeit abhalten und dazu führen, dass sie weniger essen.
Es ist sinnvoll, den Kindern die Entscheidung darüber zu überlassen, was und wie viel von dem Essen auf den Teller kommt. Wenn sie nichts essen wollen, werden sie auf jeden Fall etwas essen wollen, weil sie dann hungrig sind bei der nächsten Mahlzeit. Mit flüssiger Nahrung können Kinder ihren Hunger unterdrücken. Das tägliche Trinken von 500 ml Milch stellt sicher, dass sie ausreichend Kalzium aufnehmen.
Kinder sind oft verschlossen gegenüber neuen Lebensmitteln und Geschmäckern. Sie sollten ihn nicht zwingen, das neue Futter zu essen, sondern ihm dieses neue Futter geduldig und immer wieder anbieten und es mit Appetit essen.
Beim Essen mit Kindern gilt es generell, Verhandlungen zu vermeiden.
„Wenn du dein Essen isst, gebe ich dir Schokolade“;
„Komm schon, noch ein Löffel“ g Aussagen wie diese können im Gegenteil dazu führen, dass Kinder weniger essen.
Wenn Sie gemeinsam die verfügbaren Optionen und das Menü für die Mahlzeit auswählen und Ihrem Kind dabei helfen, die Mahlzeit zuzubereiten, kann es leichter entscheiden, was es essen möchte. Sie können ein paar Gerichte vorschlagen und ihn bitten, eines auszuwählen.
„Möchten Sie heute Abend Gemüse?“; statt „Möchten Sie heute Abend Erbsen oder grüne Bohnen?“ Sie können ihm/ihr die Kontrolle überlassen, indem Sie optionale Fragen stellen, z.
Ich weiß, es wird Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen überschritten werden und Ihre Toleranzgrenze überschritten wird, wenn Sie mit Kindern zusammen sind. Trotz all dieser schwierigen Momente hoffe ich, dass jeder Moment, den Sie mit Ihren Kindern verbringen, mit freudigen Mahlzeiten gefüllt ist, die Sie genießen werden.
Ich wünsche Ihnen gesunde Tage.
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