Um vor Brustkrebs geschützt zu sein, müssen wir die Situationen kennen, die das Brustkrebsrisiko erhöhen, und entsprechende Vorsichtsmaßnahmen treffen:
1- Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen.
Eine Frau zu sein ist das größte Risiko.
Östrogenhormon: Weibliches Hormon ist der Grund dafür.
Vermeiden Sie Situationen, die das Östrogen erhöhen, und verzichten Sie darauf externe östrogenhaltige Medikamente, sofern nicht erforderlich.
2- Vermeidung von Fettleibigkeit
p>Gewichtszunahme erhöht das Brustkrebsrisiko.
Postmenopausale Fettleibigkeit (BMI > 30 ) erhöht das Brustkrebsrisiko um ca. 30 %.
3- Familienanamnese hinterfragen
p>Familienanamnese • Es ist bei 15 % der Patientinnen vorhanden.
Beide Eltern sollten nach der Krebsvorgeschichte befragt werden.
4 – Regelmäßig Sport treiben
Körperliche Aktivität verringert das Brustkrebsrisiko.
Zügiges Gehen für 1,25-2,5 Stunden pro Woche reduzieren das Brustkrebsrisiko um 18 %.
HINWEIS: Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert den negativen Druck, der sogar in der Familienanamnese auftritt. Sie beseitigt. Sport ist sehr wichtig!
5- Achten Sie genau auf den Vitamin-D-Spiegel.
Vitamin-D-Mangel erhöht das Brustkrebsrisiko, indem es die Widerstandskraft des Körpers verringert.
Wie Vitamin Ein D-Mangel im Übermaß ist ebenfalls gefährlich.
Es sollte bei Bedarf als Ergänzung unter Aufsicht eines Arztes eingenommen werden, indem der Spiegel überwacht und der Spiegel nahe an der Obergrenze gehalten wird.
6 Nächte Schlaf: Melatonin ist wichtig
Melatonin, ein Hormon, das nachts im Dunkeln ausgeschüttet wird, erhöht die Abwehr des Körpers gegen alle Krebsarten und Infektionen, einschließlich Brustkrebs.
Alkohol • Der Konsum von 2–5 Maßen* Alkohol pro Tag erhöht das Brustkrebsrisiko um das 1,5-fache.
Das Risiko steigt mit der konsumierten Menge.
Alkoholkonsum der Mutter während der Schwangerschaft kann das Brustkrebsrisiko beim Baby erhöhen.
8 – Vermeiden Sie das Rauchen
Der Kontakt mit Tabak und Tabakprodukten, Rauchen und Zigarettenrauch erhöht das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken Krebsarten, einschließlich Brustkrebs.
9- Weibliches Hormon: Halten Sie sich so weit wie möglich von östrogenhaltigen Arzneimitteln fern
Die Exposition gegenüber Östrogen, der Hauptursache für Brustkrebs, geht damit einher durch Gestagen
10- Finger weg von chemischen Produkten wie Parabenen
In der Kosmetik- und Lebensmittelindustrie werden leider immer noch Verderbnis- und Schimmelschutzmittel eingesetzt.
Das Risiko Es wurde gezeigt, dass die Zahl der Brustkrebserkrankungen deutlich zunimmt.
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