Es handelt sich um eine Arbeitsintegrität, die Veränderung, Transformation und Erneuerung im Emotions-, Gedanken- und Bewegungskörper hervorruft, indem sie unterschiedliche Auswirkungen auf den Sympathikus-Parasympathikus, das Säure-Basen-Gleichgewicht, die Gehirnebenen und Geisteswellen mit unterschiedlichen Atemmustern erzeugt.
Durch die Nase. Atemzüge, die durch den Mund aufgenommen und abgegeben werden, durch den Mund aufgenommen und durch die Nase abgegeben werden, durch den linken Nasenkanal aufgenommen und durch den rechten Kanal abgegeben werden, durch den rechten Nasenkanal aufgenommen und abgegeben werden Von links gegeben, in kurzen und langen Abständen, mit unterschiedlichen Pausen und tausenden Variationen davon, in bestimmter Anzahl und Dauer, wirken sich auf unterschiedliche Weise auf das Gehirnsystem, die Blutchemie und das Nervensystem aus. Wirkungen. Indem Sie diesen Effekt nutzen, können Sie von den Störungen profitieren, die durch unzureichende Atmung verursacht werden.
Mit Atemtechniken können Sie Aufmerksamkeit, Motivation, Konzentration, Konzentration, Entspannung, Loslassen, Zulassen und Stresserdung erzeugen. Sie können sich angesichts von Ereignissen und Menschen beherrschen, lernen, Ihre Nerven zu kontrollieren und Willenskraft, Emotionen und Ego-Kontrolle erlangen. Sie können lernen, mithilfe des Zwerchfells zu atmen.
Wenn Sie lernen, bequem, sanft und korrekt zu sprechen und zu singen, ohne müde zu werden, können Sie sich gut ausdrücken und Ihre Gefühle und Gedanken auf die beste Art und Weise anderen mitteilen möglich. Sie können Ihren Atem effektiv nutzen, um Ihre schlechten Gewohnheiten, Panikattacken, Angstzustände, Depressionen, Besessenheit, Ablenkung, sexuelle Zurückhaltung, Erektionsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten, Prüfungsaufregung, Stottern, Schlafapnoe, Schnarchen, Reflux, verstopfte Nase und Kurzatmigkeit zu behandeln .
Es gibt viele verschiedene Arten von Atemübungen. Jede Atemübung hat viele verschiedene Nebenwirkungen, sowohl starke als auch schwache. Es kann zu Schäden kommen, wenn es nicht bestimmungsgemäß und innerhalb der Toleranzgrenzen verwendet wird.
Wenn wir mit Atemübungen beginnen, ist es für die Gesundheit und Sicherheit der Übung äußerst wichtig festzustellen, ob die Atemübungen durchgeführt werden Die Übungen sind für unseren aktuellen körperlichen, emotionalen und geistigen Zustand bzw. unsere besondere Verfassung geeignet. Da es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, zu lernen, mit dem Atem zu arbeiten und das Gelernte anzuwenden, ist es möglicherweise nicht immer einfach, im Voraus zu bestimmen, zu welchem Zeitpunkt, in welcher Situation, welche Übung und in welchem Umfang.
Wenn Sie anfangen, gedankenlos zu arbeiten, können Ihnen viele Auswirkungen schaden, von denen Sie nichts wissen. Obwohl lebende Organismen über ein wunderbares Programm namens Homöostase verfügen, das das chemische, physiologische, emotionale und mentale Gleichgewicht gewährleistet, können unbewusste Atemübungen dieses Programm stören. Obwohl der daraus resultierende Gleichgewichtszustand langfristig Fitness schafft, können die Arbeitssysteme Ihres Körpers unerwartete Veränderungen in Ihren anderen Potenzialen bewirken, insbesondere durch eine Veränderung Ihrer Atmung. Darüber hinaus sind es nicht nur die Übungen selbst, die uns beeinflussen. Die Art und Weise, wie wir die Übungen ausführen, insbesondere wenn wir uns zu sehr anstrengen oder zu viel Kraft aufwenden, kann zu schlechten Atemgewohnheiten führen und wir können schließlich feststellen, dass unsere Atmung eingeschränkter ist als vor Beginn der Übungen.
Viele Atemübungen, die das können Wenn sie nicht mit Bedacht und Geschick eingesetzt werden, kann es manchmal schwierig sein, unmittelbare Vorteile zu erzielen. Sie können auf lange Sicht Probleme verursachen. Daher sollte jeder, der die Teilnahme an Atemübungen in Betracht zieht, sich mit der Atmung befassen und Kenntnisse über Atemprinzipien haben, bevor er die verschiedenen Arbeitsweisen mit Atmung, Atemschulen und Atemlehrern untersucht.
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