Übergewicht und Fettleibigkeit treten bei Kindern und Jugendlichen immer häufiger auf. Sowohl unsere Familien als auch wir sind über dieses Problem sehr besorgt. Denn wenn dieses Problem nicht bemerkt wird oder keine Maßnahmen dagegen ergriffen werden, nehmen chronische Krankheiten exponentiell zu.
Zu den wichtigsten modifizierbaren Ursachen von Fettleibigkeit gehören;
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Einfacherer Zugang zu Fast Food für Kinder, Kampagnen für diese Lebensmittel (z. B. „3 kaufen, 1 bezahlen“)
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Kinder beginnen früh mit Kindergärten und Kindergärten, bevor sie aufgrund der Tatsache, dass ihre Eltern berufstätig sind, eine vollständige Ernährungsgewohnheit entwickeln,
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Erhöhte Portionsmengen,
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Eltern zeigen am Ende des Tages ihre Liebe zu ihren Kindern, indem sie ungesunde Lebensmittel aus Automaten in Schulen kaufen,
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Der emotionale Hunger von Kindern wird mit Chips, Cola, Schokolade usw. unterdrückt.
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Die Tatsache, dass Kinder Spielplätze oder Schulhöfe werden von Tag zu Tag in Parkplätze verwandelt
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Die Bedeutung von Vereinen im Zusammenhang mit Leibeserziehung oder sportlichen Aktivitäten wird immer wichtiger. Kinder, die extrem müde sind In den Ferien bis Mittag in der Schule schlafen und sie dann mit einem Lieblingsfrühstück (z. B. Pommes Frites) belohnen, tagsüber Zeit vor dem Fernseher und am Computer verbringen, kann gezählt werden.
Darüber hinaus gibt es einige unveränderliche Ursachen wie Hormon- und Stoffwechselstörungen, Scheidung der Eltern, mangelndes Selbstvertrauen, genetische Faktoren.
Was Sie nicht tun sollten, um Kinder satt zu halten?
Sie sollten nicht auf Lebensmitteln bestehen, die Sie nicht mögen. Sie sollten die Vorteile dieses Lebensmittels erklären, aber die Wahl Ihrem Kind überlassen.
Du solltest nicht denken, dass sie essen sollte, weil es dich glücklich oder unglücklich machen wird. Denn manchmal können Kinder diese Situation nutzen, um Aufmerksamkeit zu erregen. Sie sollten ihm die Idee vermitteln, dass er für seine eigene Gesundheit essen sollte.
Mütter denken, dass ihre Kinder nie zufrieden sind und immer wollen, dass sie mehr essen. Sie sollten jedoch nicht über die Portionsgröße entscheiden.
Sie sollten Ihrem Kind spezielle kleine Teller besorgen. Wenn Sie es auf großen Tellern essen lassen, kann sich das Mengengefühl Ihres Kindes nicht entwickeln. Er denkt immer, er sollte mehr essen.
Sie sollten nicht nach der Uhr essen. Lassen Sie Ihr Kind Signale von seinem Körper empfangen. Wie Sie wissen, gibt es Signale, die darauf hinweisen, dass es satt ist, wie etwa die Signale, die man zum Essen gibt. Wenn Sie jedoch dafür sorgen, dass die Kommunikation zwischen dem Kind und seinem Körper unterbrochen wird, kann das Kind nicht erkennen, dass es satt ist /sie ist satt.
Sie sollten von Ihrem Kind nicht erwarten, dass es die Wahrheit tut, die Sie kennen, aber nicht praktizieren. Sie können Ihrem Kind zum Beispiel nicht sagen: „Trink deine Milch und geh ins Bett!“, während du jeden Abend vor dem Fernseher Cola und Snacks trinkst.
Sie sollten Lebensmittel nicht als „Belohnung“ und „Strafe“ bewerben. Zum Beispiel: „Wenn du dein Essen isst, lasse ich dich Chips essen.“ Wenn du nicht isst, zum Beispiel: „Du kannst nicht zur Party deines Freundes gehen!“.
Sie sollten mit Ihrem Kind zu Hause nicht über Diäten und Kalorien sprechen. Erschrecken Sie das Kind nicht mit Fettleibigkeit. Sie können über gesunde Ernährung erzählen, Obst und Gemüse mit niedlichen Karten und Geschichten vorstellen. Sie können Lieder über Ernährung unterrichten.
Sie sollten Ihr Kind beim Frühstück nicht alleine lassen. Die Gewohnheit des Frühstücks ist definitiv sehr wichtig, aber nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene ist es eine sehr wichtige Essgewohnheit.
Während des Essens sollte man nicht fernsehen. Beim Fernsehen merken die Leute nicht, was sie essen. Auch viele Mütter nutzen es, insbesondere bei Kindern mit Magersucht. Er schaltet einen Zeichentrickfilm ein und füttert das Kind versehentlich mit so viel Essen, wie ein Erwachsener essen würde. Aber dadurch gewöhnt sich das Kind an, „zu viel vor dem Fernseher zu essen“.
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