Angst; Es kann als ein Zustand intensiver Angst definiert werden, der mit Kummer, Unruhe, der Sorge, dass etwas Schlimmes passieren könnte, und körperlichen Symptomen einhergeht. Angst ist nicht immer eine schlechte Sache. Es ist normal, sich ängstlich, nervös und ängstlich zu fühlen, wenn man mit einer Druck- oder Stresssituation konfrontiert wird. Angst ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Gefahren. Gesunde Angst erleichtert es uns, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren und wachsam zu bleiben, mobilisiert uns und motiviert uns, unsere Probleme zu lösen. Wenn jedoch die Angst begonnen hat, Ihr Leben und Ihre Beziehungen zu beeinträchtigen, deutet dies darauf hin, dass Sie die normale Angstgrenze überschritten und die Grenzen einer Angststörung erreicht haben. Fast jeder verspürt ständig Angst. Eine Panikattacke ist jedoch so schwerwiegend, dass die betroffene Person das Gefühl hat, einen Herzinfarkt zu erleiden, verrückt zu werden oder die Kontrolle über sich selbst zu verlieren. Während einer Panikattacke können körperliche Symptome wie Kurzatmigkeit, Schüttelfrost, Ohrensausen, das Gefühl einer möglichen Katastrophe, Zittern, Erstickungsgefühl, Brustschmerzen, Schwitzen und Herzklopfen auftreten. Eine Person, die wiederkehrende, unerwartete Panikattacken erlebt, hat Angst vor weiteren Anfällen, macht sich Sorgen über deren Bedeutung, ändert ihr Verhalten und als Folge davon leidet die Person nun an einer Panikstörung.
Viele Menschen leiden auch an einer Panikstörung „Agoraphobie“ erleben. Agoraphobie ist die Angst, sich an einem Ort oder in einer Umgebung aufzuhalten, wo eine Panikattacke auftreten könnte oder die Flucht schwierig sein könnte. Menschen mit Agoraphobie vermeiden es beispielsweise, allein zu sein, in Einkaufszentren zu gehen, mit dem Zug oder Flugzeug zu reisen, die Straße auf einer Brücke zu überqueren, sich an einem hohen Ort aufzuhalten, durch Tunnel zu gehen, in offenen Bereichen zu gehen und Aufzüge zu benutzen.
Einige Patienten mit Agoraphobie vermeiden es, sich dem Sonnenlicht auszusetzen. Während einige möglicherweise Angst verspüren, werden andere bei schwachem Licht ängstlich. Die Temperatur ist ein wichtiger Faktor bei Panikstörungen. Erstens gibt es in den Sommermonaten einen dramatischen Anstieg von Panikstörungen und Agoraphobie, da die Hitze die Herzfrequenz erhöht, Schwindelgefühle und Dehydrierung auftreten und es mehr ermöglicht, nach draußen zu gehen. Die Person hat Angst, dass sie in diesen Situationen eine Panikattacke bekommen könnte.
Zuerst tritt die Panikattacke auf, wenn man das Haus verlässt oder heiratet. Es wird durch eine Stresssituation wie Ehe-/Paarprobleme, eine Operation, neue Verantwortungen oder eine körperliche Erkrankung ausgelöst. Werden die körperlichen Empfindungen (Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Schwindel usw.) katastrophalisiert und als Gefahr interpretiert, beginnt eine Panikstörung. Eine Person konzentriert sich möglicherweise auf den Anstieg der Herzfrequenz und schließt daraus, dass sie kurz vor einem Herzinfarkt steht. Infolgedessen kann eine Person eine Hypervigilanz entwickeln, die zu erhöhter Erregung (verstärkte körperliche Empfindungen und Angstzustände) führt. Hypervigilanz: bezieht sich auf eine übermäßige Konzentration auf körperliche Empfindungen. Diese Erregung löst außerdem katastrophale Interpretationen aus, die wir „Fehlalarme“ nennen, weil sie signalisieren, dass eine Gefahr besteht, wenn keine besteht. (Wenn zum Beispiel ein riesiger Hund schnell auf Sie zukommt und seine Zähne zeigt, werden Sie erschrocken, Ihr Herz schlägt schneller, Sie schwitzen, Ihr Körper wird plötzlich heiß. Bei einer Panikattacke treten diese Symptome jedoch auch dann auf, wenn der (Der Hund kommt nicht auf Sie zu.) Durch solche Reize und Fehlinterpretationen kann eine ausgewachsene Panikattacke entstehen. Aus diesem Grund entwickelt die Person Erwartungsangst. Antizipatorische Angst: Es handelt sich um die Angst zu glauben, dass Sie eine Panikattacke bekommen und auf diesen Anfall warten bzw. dass die Panikattacken anhalten. Wenn es schwierig oder peinlich ist, solchen Situationen zu entkommen und es keine unmittelbare Hilfe gibt, beginnt das Kind, sie zu meiden. Tatsächlich entwickelt sich Agoraphobie, wenn Vermeidung und Flucht zu den wichtigsten Bewältigungsmechanismen zur Bewältigung von Angstzuständen werden. (Leahy-Holland, 2009)
Die wirksamste Behandlung für Panikstörung und Agoraphobie ist die kognitive Verhaltenstherapie. Die kognitive Verhaltensbehandlung von Panikstörungen orientiert sich an mehreren Zielen. Die erste besteht darin, die Merkmale von Angstzuständen, Panik und Agoraphobie zu verstehen. Die zweite besteht darin, den Grad der Situationen zu bestimmen, die Sie meiden oder fürchten. Die dritte besteht darin, die Merkmale wichtiger Symptome, deren Schwere, Häufigkeit und Situationen, die eine Panik auslösen, zu bewerten Bei einer Panikattacke besteht die vierte darin, festzustellen, ob andere Probleme mit der Panikattacke einhergehen (z. B. Depression, andere Sorgen, übermäßiges Essen, Einsamkeit oder Ehe-/Paarprobleme).
Die Therapie kann einige oder alle davon umfassen folgende Behandlungen.
Psychoedukation über die Prinzipien der Allgemeinen kognitiven Therapie (Reflexionen Verstehen, wie Panik Gefühle wie Angst hervorruft – Lernen, wie Gedanken und Überzeugungen dazu beitragen können, dass sich eine Person besser fühlt)
Fähigkeitstraining, um Paniksymptome zu erkennen und zu reduzieren, wenn sie auftreten
Behandlung anderer aufgetretener Probleme (z. B. Depression)
Allmählicher Umgang mit Situationen, die Panikattacken auslösen
Muskelentspannungstraining: Atementspannungstraining und Atemtraining
Selbstausdruckstraining (Notwendigkeit). wenn es gehört wird)
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