Umgang mit Trennungsschmerzen

Gibt es jemanden, der einen Verlust hat und nicht traurig ist? Tatsächlich erreichen wir das Erwachsenenalter dadurch, dass wir seit unserer Geburt Dinge verlieren. Einige davon rufen intensive Emotionen in uns hervor, andere interessieren uns überhaupt nicht.

Wir wissen, dass die Dinge, die uns egal sind, sowieso keine Bedeutung haben. Oder selbst wenn es eine Bedeutung hat, liegt der Grund dafür, dass man sich nicht darum kümmert, manchmal darin, das Verlorene durch etwas anderes zu ersetzen.

Was ist mit denen, die wir nicht behalten konnten?

Es ist schwer, mit ihrem Verlustgefühl zu leben, aber dennoch sind wir nicht dem Untergang geweiht. Wie gehen wir mit dem Trennungsschmerz, dem intensiven Gefühl der Trennung um? Erstens, indem wir es leben.

Die Zeit vergeht sehr langsam, wenn wir verletzt sind. Stellen Sie sich das so vor: Die Zeit, die Sie auf einer lustigen Hochzeit verbringen, ist nicht dasselbe wie die Zeit, in der Sie Ihre Hand in heißes Wasser legen. Während wir nicht merken, wie die Zeit bei der Hochzeit verging, zählen wir die Sekunden mit unseren Händen im heißen Wasser und spüren es in unseren Knochen. Dasselbe gilt auch für die Trennung. Die Zeit vergeht langsam im Schmerz des Endes. Dann ist die erste Regel, unseren Schmerz und unsere Trauer zu akzeptieren. Wir werden eine Weile traurig sein, wir werden mit geschwollenen Augen zur Arbeit gehen, unser Appetit wird verschwinden, unser Magen wird nichts vertragen. Denn der Ochse, der in uns sitzt, lässt nichts zu. Wie lange also? Wir werden das festlegen, vielleicht eine Woche, vielleicht einen Monat. Sagen Sie nicht lebenslang, die Trauer wird nicht für immer aufrechterhalten. Wenn dies der Fall ist, kann es sein, dass es unterschiedliche zugrunde liegende Dynamiken gibt, die im Detail betrachtet werden müssen. Wenn wir trauern, abschließen und voranschreiten wollen, werden wir diesen Zeitraum als Schätzung festlegen.

 

Eine andere Sache: Erzählen Sie anderen nicht ständig von Ihren Schmerzen. Wenn Sie es erklären, werden Sie das schlechte Gefühl loslassen und sich entspannen. Es mag gut sein, dies ein wenig zu tun, aber wenn Sie es die ganze Zeit tun, geraten Sie in einen nutzlosen Teufelskreis.

 Ganz zu schweigen von der Möglichkeit, dass die Leute dich überdrüssig werden.

 

Versuchen Sie, Ihren Realitätssinn nicht zu verlieren. Wenn diese Trennung stattgefunden hat, bedeutet das, dass etwas nicht stimmte, dass es eine Lektion gab, die man lernen, sehen und aus dem Leben mitnehmen musste. Ignorieren Sie dies nicht und denken Sie nicht, dass alles so wunderbar war. Warum ist das passiert? Weil es nicht so war.

 

Stalken Sie nicht weiter. Während Sie dies tun, ist Ihr Geist mit dieser Person beschäftigt. Und Sie machen Ihre Arbeit schwieriger. Ja, ich weiß, dass es zunächst schwer ist, ich weiß, dass Sie neugierig auf diese Person sind, aber es ist möglich. Versuchen Sie, so wenig wie möglich zu tun. Und fragen Sie sich Folgendes: Was erhoffe ich mir von einem Friedhofsbesuch?

 

Der Nagel lässt sich möglicherweise nicht immer entfernen. Vermeiden Sie es nicht, Ihre Schmerzen zu empfinden, und nutzen Sie andere als Pflaster. Schmerzen können bis zu einem gewissen Grad vermieden werden.

 

Der letzte Punkt ist der wichtigste, deshalb habe ich ihn für den Schluss gespeichert; Vergangene Verluste und Halbzeiten.

Welche Trennung in meiner Vergangenheit ist eine Wiederholung der Trennung, die ich jetzt durchmache? Was wollte ich in dieser Beziehung vervollständigen, was in meiner Vergangenheit gefehlt hat? Und ich bin am Tiefpunkt angelangt, weil ich es nicht noch einmal zu Ende bringen konnte?

 

Ja, wie schwer ist es, ohne Hoffnung zu leben, das „Ende“ zu akzeptieren und diese Dinge in Frage zu stellen , nicht wahr? Weil ich weiß, dass die Menschen immer noch hoffen und immer gute Gefühle haben wollen. Es ist jedoch in Ordnung, so zu denken, wir sind alle Menschen und solche Dinge passieren manchmal, jetzt ist es an der Zeit, sich selbst auf die Schulter zu klopfen.

 

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