Die wichtigste Voraussetzung, um das Körpergewicht im Gleichgewicht zu halten, ist die Steigerung der körperlichen Aktivität und der Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken, die genauso viel Energie enthalten, wie verbraucht wird. Fettleibigkeit hingegen entsteht dadurch, dass die dem Körper zugeführten Nährstoffe aufgrund des geringen Energieaufwands nicht verbrannt werden und sich als Fett ansammeln. Im Gegenteil, der Konsum von Wasser trägt dazu bei, durch den Stoffwechsel entstehende Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Beim Trinken von Wasser lässt das Essgefühl nach, da im Magen ein Völlegefühl entsteht. Wenn das Hungergefühl auftritt, ist es ein positiveres Verhalten, Wasser zu trinken, anstatt Nahrungsmittel und Getränke mit Energiewert zu sich zu nehmen. Dank Mineralien wie Kalzium und Magnesium trägt Wasser zum Schutz der Gesundheit bei.
Wann sollte ich Wasser trinken, vor oder nach dem Essen?
Vor dem Essen Da das Wasser, das während und während des Trinkens getrunken wird, den Magen füllt, unterdrückt es das Hungergefühl und hilft dem Einzelnen, weniger zu essen.
Menschen sollten lernen, Wasser zu trinken, ohne durstig zu sein. In manchen Fällen kann das Durstgefühl verzögert auftreten. Studien haben gezeigt, dass Personen, die immer Wasser bei sich haben oder Notizzettel haben, die sie daran erinnern, Wasser zu trinken, sich angewöhnen, Wasser zu trinken, auch ohne durstig zu sein.
Alle ein bis zwei Stunden ein Glas Wasser zu sich nehmen Zu jeder Mahlzeit wird Ihr täglicher Wasserbedarf gedeckt. In heißeren Zeiten oder an Tagen, an denen Sie aktiver sind, können Sie diesen Betrag erhöhen. Denn sehr kaltes Wasser kann bei manchen Menschen zu Verdauungsstörungen führen. Die Temperatur des Trinkwassers hängt von den Vorlieben des Einzelnen ab. Manche mögen kaltes, eiskaltes Wasser, manche mögen Wasser mit Zimmertemperatur, manche bevorzugen es mit etwas kochender Zitrone und Minze. Dies liegt ganz im Ermessen des Einzelnen. Wissen hat keine wissenschaftliche Grundlage. Diejenigen, die diese Idee hatten, gaben an, dass der für den Körper sehr wichtige pH-Wert auf die Säuren in den aufgenommenen Nahrungsmitteln und Getränken zurückzuführen sei. Sie argumentieren, dass bei einer Person mit der Zeit die Leistungsfähigkeit des Körpers mit der Abnahme des Gleichgewichtspunkts abnimmt und es aufgrund der Schwierigkeit, das Mineralgleichgewicht des Körpers herzustellen, zu Problemen kommen kann. Aber das ist nicht der Fall! Der Körper arbeitet in jedem Zustand einwandfrei und stellt das Säure-Basen-Gleichgewicht her, und dieser Vorgang ändert sich nicht durch Alterung oder andere Faktoren. Lediglich in Fällen wie Hungerstreiks kann das Gleichgewicht gestört werden, da sich das gesamte Funktionssystem des Körpers verändert.
Die kürzlich veröffentlichten modernen Ernährungs- und Biochemiebücher enthalten keine medizinischen oder wissenschaftlichen Informationen über basische Ernährung oder basisches Wasser . Lediglich bei einigen Menschen mit Nierensteinen wird empfohlen, sich von Nahrungsmitteln fernzuhalten, die den Urin sauer machen, aber auch bei dieser Erkrankung gibt es keine Empfehlung für alkalisches Wasser. . Aus diesem Grund besteht keine Notwendigkeit, alkalisches Wasser zu trinken.
Lesen: 0
