Es ist Zeit zum Entgiften!
Wenn Sie sich zu Beginn des Sommers regenerieren möchten, aber nicht genau beschreiben können, wie es sein wird, ist es Zeit für eine Entgiftung. Sie können viele Detox-Programme ausprobieren, um Körper, Geist und Seele von der Wintermüdigkeit zu befreien.
Was ist Detox?
Detox bedeutet die Reinigung von Giftstoffen in unserem Körper angesammelt. Es handelt sich um ein Programm zur Entfernung giftiger Substanzen, die sich im Körper aufgrund unzureichender oder unausgewogener Ernährung, Inaktivität, Stress, Umweltverschmutzung, Rauchen, Alkohol, Strahlung und Drogenkonsum angesammelt haben.
Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit, Kinder und ältere Menschen sowie Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen sollten nicht entgiften. Diese Menschen können eine Entgiftung nur unter Aufsicht eines Arztes und mit dem Rat eines Ernährungsberaters versuchen.
Empfehlungen:
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Zuerst Vor allem sollten negative äußere Faktoren vermieden und auf natürliche Ernährung Wert gelegt werden.
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Es sollte viel Gemüse und Obst verzehrt werden. Gemüse, das besonders verzehrt werden sollte, sind Tomaten, Artischocken, Gurken, Knoblauch, Sojasprossen, Sellerie, Ingwer, Petersilie und Früchte sind rote Pflaumen, Äpfel, Kiwis, Aprikosen, Kirschen, Brombeeren.
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Es sollte darauf geachtet werden, viel Wasser zu trinken.
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Koffeinhaltige Getränke, Alkohol und Zigaretten sollten vermieden werden.
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Achten Sie auf Schlafmuster. Man sollte mindestens 8 Stunden am Tag schlafen.
Detox-Rezepte…
Rezept 1: 1 4 Apfelschalen, 1 Zitronenscheibe, 1 Zimtstange und eine Prise grüner Tee in ein Glas warmes Wasser geben, ziehen lassen und dann warm verzehren.
Rezept 2 : Geben Sie ein paar Blätter frische Minze und 1 Zitronenscheibe in 1 Glas warmes Wasser und trinken Sie es so.
Wie wäre es mit einem gesunden Neuanfang mit einem Probe-Detox-Tag? Liste?
Zu Beginn des Tages 1 Zimtstange und eine Zitronenscheibe in kochendes Wasser geben und nach dem Abkühlen mit 1 Pflaume verzehren.
Frühstück:
<1 Scheibe Ziegenkäse
1 Scheibe Bio-Vollkornbrot
Tomate,
Gurke,
Petersilie,
Dill,
Minze,
Basilikum,
1 Glas grüner Tee mit Zimt
< /li >Snack:
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1 Glas Linden-Kamillentee-Mischung (mit Zitrone, ungesüßt)
Mittagessen:
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Detox-Salat
(< stark>2 Artischocken, 3-4 getrocknete Tomaten, 1 Esslöffel gekochter Weizen, 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne, 2 Blätter Weißkohl, 1 roter Rettich, ½ Grapefruit, Gurke, geröstete oder rohe rote Paprika, Salat, Portulak, beliebiges Grünzeug, unbegrenzte Menge, 1 Teelöffel natives Olivenöl extra + 1 Teelöffel Bio-Granatapfelsirup)
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1 Glas Buttermilch mit reichlich Minze
Snack:
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1 Scheibe Ananas
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1 Schachtel probiotischer Joghurt
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1 Esslöffel Haferflockenmischung (Sie können Zimt hinzufügen)
Abendessen:
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200 g im Ofen gebackener Lachs (mit schwarzem Pfeffer, rotem Pfeffer und Lorbeerblatt bestreuen und bei 200 °C backen für 20 Minuten)
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1 Schüssel gedämpfte Brokkoli-Blumenkohl-Rosenkohl-Mischung (Mit 1 Teelöffel Olivenöl und 1 Knoblauchzehe anbraten)
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Frühlingssalat
(1 Esslöffel gekochte Hanfsamen, Rucola, Portulak, Brennnessel und alles Gemüse, 1 Teelöffel natives Olivenöl extra + 1 Teelöffel Bio-Granatapfelsirup)
Nachtsnack:
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1 Portion Obst
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1 Glas Kefir
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