Migräne ist eine chronische Erkrankung, die durch wiederkehrende mittelschwere und starke Kopfschmerzen gekennzeichnet ist, wobei einige Symptome im Allgemeinen im autonomen Nervensystem auftreten. Das Wort Migräne leitet sich von den griechischen Wörtern hemicrania, „Schmerz auf einer Seite des Kopfes“ [1], „Hälfte“ und (cranio), „Schädel“ ab. Es dauert zwischen 2 und 72 Stunden. Zu den Symptomen können Übelkeit, Erbrechen, Photophobie (erhöhte Lichtempfindlichkeit), Phonophobie (erhöhte Geräuschempfindlichkeit) gehören und die Schmerzen nehmen normalerweise bei körperlicher Aktivität zu.[2]
Es wird angenommen, dass Migräne auf eine Mischung zurückzuführen ist von Umwelt- und Erbfaktoren. .[3] Ungefähr zwei Drittel der Fälle treten auch in der Familie auf.[4] Veränderte Hormonspiegel können auch dazu führen, dass Migräne bei Jungen im vorpubertären Alter häufiger auftritt als bei Mädchen, Frauen sind jedoch zwei- bis dreimal häufiger davon betroffen als Männer.[5][6] Migräne kann während der Schwangerschaft größtenteils abnehmen.[5] Die Ursachen der Migräne sind nicht vollständig bekannt. Es wird auch angenommen, dass es sich um eine neurovaskuläre Störung handelt.[7]
Patienten mit Migräne sollten sich von diesen Lebensmitteln fernhalten
• Harter, gealterter, geräucherter und gelagerter KÄSE,
• Alkohol,
• Innereien (Leber, Gehirn, Niere, Kutteln, Feinkostprodukte wie Wurst, Salami, Wurst, Pastrami),
• Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen , Muschel),
• Konserven,
• Zitrusfrüchte (Orange, Mandarine, Grapefruit, Zitrone),
• Fettreiche und scharf gewürzte Lebensmittel,
• Koffein (Tee, Kaffee, säurehaltige Getränke),
• Feigen, Rosinen, rote Pflaumen, Schokolade,
• Hefe,
• Sauerrahm,
• Einige Hülsenfrüchte (gebackene Bohnen, Linsen),
• Sojaprodukte.
• Lebensmittel, die Anfälle reduzieren
• Gemüsesuppe,
• Gemüsepüree,
• Sellerie,
• Gekochtes Ei,
• Birne,
• Apfel,
• Kiwi
• Kamillentee,
• Melissentee.
• Zur Kontrolle Migräne
• Starkes Licht und laute Geräusche sollten vermieden werden.
• Bei längerem Hunger können die Kopfschmerzen zunehmen. Gerade aus diesem Grund
• 2–2,5 Liter Wasser sollten pro Tag getrunken werden.
• 30 Minuten zu Fuß pro Tag sind gut.
• 7–8 Stunden Ununterbrochener Schlaf am Tag ist wichtig.
• Koffein hat zwei Wirkungen. Übermäßiger Konsum löst Schmerzen aus. Ein begrenzter Konsum kann eine schmerzlindernde Wirkung haben.
• Reduzieren Sie Ihren täglichen Koffeinkonsum. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schmerzen beginnen, können Sie Linden- und Melissentee bevorzugen.
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