Persönlich gibt es Bereiche in unserem Leben, die wir nicht kontrollieren können und wollen. Wir können die Epidemierate des Coronavirus nicht individuell kontrollieren. Wir können die negativen, unbegründeten Nachrichten, die in den Medien verbreitet werden, nicht kontrollieren. Diese zu teilen, darüber zu sprechen und sich in ihnen zu verlieren, ist eines unserer Hindernisse. Die Atmosphäre der Panik könnte zunehmen und wir könnten größeren Schwankungen in dieser Atmosphäre ausgesetzt sein. Unser Freund, ein Familienmitglied oder jemand, der mehr in Panik gerät als wir, kann uns auslösen. Heutzutage ist die digitale Welt Gift und Gegenmittel zugleich. Unsere größte Ressource hier ist; Unsere Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen sehen und verstehen, ob wir sie kontrollieren können oder nicht, und entsprechend handeln. Je besser wir als Einzelner unsere eigene Fitness verwalten können, desto mehr können wir unserer Familie, unserer Umwelt und der Gesellschaft nützen. Keiner von uns weiß genau, welche Transformation uns innerlich und äußerlich erwartet, nachdem die Epidemie unter Kontrolle ist und wir zu unserem normalen Leben zurückkehren, aber wir werden es sehen, indem wir es gemeinsam erleben. Es ist klar, dass nicht alles auf einmal zurückgesetzt wird, einige Spuren und Auswirkungen bleiben bestehen. Tatsächlich werden die Auswirkungen, die bleiben werden, nicht nur auf uns beschränkt sein, sondern wahrscheinlich in tieferen Schichten fortbestehen, die an zukünftige Generationen weitergegeben werden.
Ich kann die folgenden Vorschläge machen, um mit Stress umzugehen und Angst heutzutage; Wir müssen gut schlafen, uns gut ernähren, ausreichend Wasser brauchen, uns von ungesunden Gewohnheiten fernhalten und andere von Experten empfohlene Vorsichtsmaßnahmen beachten. Wir können sie auf verschiedene Weise emotional auf gesunde Weise ausdrücken, ohne sie zu ignorieren. Lasst uns jeden Tag 10 Minuten oder 2 Seiten über unsere Gefühle schreiben, ganz nach Lust und Laune. Das Führen eines Tagebuchs und das Aufschreiben von Gefühlen und Gedanken erzeugt eine therapeutische Wirkung. Es darf nicht vergessen werden, dass zwischen unseren Händen und unserem Gehirn eine neurologische Verbindung besteht. Auch der Ausdruck durch Kunst und Musik kann eine Methode sein. Kurz gesagt, lassen wir sie einfach fließen.
Planen wir ein paar Aktivitäten, von denen wir glauben, dass sie uns jeden Tag gut tun. Bücher lesen, wenn möglich im Freien spazieren gehen, meditieren, kurze Nickerchen machen, singen, zeichnen, rätseln, Mandalas machen, duschen und an Online-Schulungen zu Themen teilnehmen, die uns interessieren. Fügen wir solche Aktivitäten zu unserem Leben hinzu, auch wenn es nur von kurzer Dauer ist. soziale Distanzierung Es ist in unser Leben gekommen und wenn es lange anhält, wird es nicht gut für uns sein. In dieser Hinsicht wird es für unsere spirituelle Fitness wichtig sein, mit den Menschen, die wir lieben, zu telefonieren, zu kommunizieren und über positive Dinge zu sprechen.
Das Kriterium, das wir immer im Auge behalten sollten, ist, inwieweit unsere Lebensqualität und Funktionalität beeinträchtigt oder nicht beeinträchtigt wird. Wenn Sie eine starke Zurückhaltung und einen Mangel an Energie im Leben verspüren, wäre es sinnvoll, diese Symptome ernst zu nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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