Smartphones haben einige Bereiche unseres Lebens einfacher gemacht, seit sie in unser Leben kamen. Es ist zu einem unverzichtbaren Bestandteil unseres Alltags- und Geschäftslebens geworden. Wir können auf verschiedene Weise kommunizieren (SMS, Internet, Anruf), Fotos/Videos aufnehmen, auf die benötigten Informationen zugreifen, verschiedene Spiele spielen, kurz gesagt, wir können viele unserer Bedürfnisse mit diesem kleinen Gerät in unseren Händen erfüllen.
Aber es gibt so viele Dinge in unserem Leben und ihre Vorteile. Es ist unbestreitbar, dass Telefone aufgrund der übermäßigen Nutzung in den letzten Jahren einen extrem negativen Einfluss auf Arbeit, Schule, Familie und soziales Leben haben. Beschwerden von Arbeitgebern darüber, dass ihre Mitarbeiter sich zu sehr für ihre Telefone interessieren und sich nicht auf die Arbeit konzentrieren, von Lehrern, dass Schüler ihrem Unterricht nicht genügend Aufmerksamkeit schenken, weil sie ihre Telefone nutzen, und von Ehepartnern, dass sie mit der Familie zusammensitzen und Zeit miteinander verbringen, sind zurückgegangen Sie nehmen von Tag zu Tag erheblich zu.
Es zeigt sich, dass diese Telefone leider nicht für den Gebrauch gedacht sind. Durch die Verwendung im Freien sind sie sowohl für den Einzelnen als auch für die Gesellschaft schädlich geworden. Technologiebedingte Süchte haben ihren Platz in der Psychologieliteratur eingenommen. Behandlungen zu diesem Thema werden in Kliniken im Ausland durchgeführt. Die angewandten Behandlungen ähneln denen bei anderen Süchten (Alkohol, Substanzen usw.). Darüber hinaus akzeptieren viele Menschen, wie bei anderen Süchten auch, nicht, dass sie von Technologiesucht abhängig sind.
Stellen wir uns jetzt ein paar Fragen und schauen wir, ob wir das Telefon nur als Werkzeug nutzen oder ob wir es sind süchtig.
Tragen Sie Ihr Smartphone immer bei sich? Verspüren Sie starke Anspannung und Panik, wenn Sie es nicht mitnehmen oder wenn Sie es vergessen?
Überprüfen Sie Ihr Telefon direkt nach dem Aufwachen und kurz vor dem Schlafengehen?
Werden Ihre Familie und Freunde wütend, wenn Sie Ihr Mobiltelefon herausnehmen, um es zu überprüfen?
Haben Sie geschwollene Augen, weil Sie stundenlang auf den Telefonbildschirm geschaut haben? Haben Sie körperliche Beschwerden wie Brennen, Schmerzen im Nacken beim Sprechen mit geneigtem Kopf oder Steifheit?
Verschieben Sie jemals wichtige Besprechungen oder Arbeiten, weil Sie telefonieren? Greifen Sie in jeder freien Minute zu Ihrem Telefon?
Während der Fahrt Ignorieren Sie Ihr Telefon und schauen Sie darauf?
Benutzen Sie das Telefon, um alltäglichen Problemen oder unerwünschten emotionalen Situationen zu entfliehen?
Verspüren Sie ein starkes Verlangen, darauf zu schauen Wenn die meisten Antworten, die wir auf die oben stehenden Fragen geben, so schnell wie möglich „Ja“ lauten, bedeutet das, dass das Telefon nicht mehr genutzt wird ein Gebrauch und hat die Stufe der Sucht erreicht. Telefonsucht wirkt sich sowohl negativ auf den normalen Lebensablauf als auch auf die Psyche der Person aus. Wenn diese Situation nicht ernst genommen wird, wird sie in der Zukunft sehr schwerwiegende Folgen haben. Es führt beispielsweise zu Entlassungen, zum Scheitern von Ehen und zum Zerfall von Freundschaften. Ein weiteres Problem, mit dem Süchtige konfrontiert werden, ist die digitale Demenz, zu der Merkmale wie Gedächtnisschwäche, Vergesslichkeit und geistige Faulheit gehören, die durch die ständige Nutzung der Telefonfunktionen (Erinnerungen, Taschenrechner usw.) anstelle unseres eigenen Geistes entstehen. Das Risiko, in Zukunft an Alzheimer zu erkranken, steigt bei diesen Menschen.
Was sollte also getan werden, um die Telefonsucht loszuwerden?
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Benachrichtigungen deaktivieren.
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Deinstallieren Sie Anwendungen, die Sie beschäftigen.
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Aktivieren Sie den Flugmodus oder schalten Sie Ihr Telefon aus, wenn Sie wichtige Arbeiten erledigen.
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Verwenden Sie Drop-in-Apps .
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Behalten Sie Ihr Telefon.
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Besorgen Sie sich ein Nicht-Smartphone.
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Benutzen Sie eine Kamera zum Fotografieren und fotografieren Sie nicht alles.
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Erwarten Sie keine sofortige Antwort auf Nachrichten, reagieren Sie nicht sofort
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Nehmen Sie Ihr Mobiltelefon nicht mit bzw Schalten Sie es an einem Tag in der Woche aus.
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Wenn Sie morgens aufwachen, tun Sie es Nehmen Sie Ihr Mobiltelefon nicht mit, bevor Sie sich anziehen und frühstücken.
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Spätestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Überprüfen Sie zuerst Ihr Telefon und bringen Sie das Telefon nicht mit ins Schlafzimmer.
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Benutzen Sie Ihr Smartphone nicht beim Essen, auf Reisen mit Freunden, beim Ansehen von Filmen oder beim Entspannen. Verbringen Sie mindestens ein paar Stunden am Tag ohne Ihr Telefon.
Wenn Sie dies nicht tun können, sollten Sie unbedingt fachkundige Hilfe in Anspruch nehmen.
Denken Sie daran, dass die Menschen jahrtausendelang ohne Mobiltelefone gelebt haben. Machen Sie sich nicht abhängig…
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