Heutzutage ist es unmöglich, Gefühle der Sorge und Angst nicht zu verspüren. Tatsächlich besteht unser Ziel nicht darin, Sorgen und Ängste vollständig zu beseitigen. Angst hat auch eine Seite, die uns vor gefährlichen Situationen schützt.
Natürlich werden wir uns in dieser Zeit Sorgen machen, damit wir Vorkehrungen gegen die Situation treffen können, in der wir uns befinden. Aber wie realistisch erleben wir Angst? Die Angst, die Katastrophenszenarien ständig begleitet, bevor uns etwas passiert, und die unseren Alltag erschwert, schadet uns. Ich kann Sie fast fragen hören: „Gibt es noch Alltagsleben?“ Ja, unser aller Alltag, unsere Routinen und Gewohnheiten sind nicht verschwunden, sie haben sich vielmehr verändert. Genau dieser notwendige Wandel macht uns Sorgen und Sorgen. Während die Veränderung selbst uns Angst macht, auch wenn sie etwas Gutes ist, haben wir jetzt Schwierigkeiten, mit dieser Veränderung Schritt zu halten, die nicht unsere eigene Entscheidung und nicht willkürlich ist.
Dies ist genau der richtige Zeitpunkt, die Veränderung zu akzeptieren. Was auch immer der Grund sein mag, wir müssen weiterhin die Veränderung akzeptieren, das heißt, unsere Ordnung und Routine haben sich geändert. Zu sagen: „Ich mache mit einer neuen Ordnung weiter“ bewahrt uns vor dem Gefühl der Hilflosigkeit und der Zustand der Kontinuität macht uns stärker. Nun, Sie können damit beginnen, diese Veränderung in Ihre Hand zu nehmen, indem Sie mit den Fragen beginnen: „Wie soll meine neue Ordnung aussehen? Wie sollen meine neuen Routinen aussehen?“
Obwohl es Was wie eine nachteilige Situation erscheinen mag, liegt in unserer Hand, daraus einen Vorteil zu machen. Dinge wie sich auf uns selbst zu konzentrieren, anstatt uns ständig auf die Krankheit und damit verbundene Probleme zu konzentrieren, zu versuchen, mit unserer eigenen kreativen Seite in Kontakt zu kommen, uns Zeit für die Dinge zu nehmen, die wir tun, aber je nach unseren Möglichkeiten aufschieben möchten, und auf unsere innere Stimme zu hören , dem wir in der täglichen Hektik manchmal nicht zuhören können, kann ein guter Anfang sein. Wenn Sie den Fokus ändern, sieht alles anders aus, was wiederum dazu führt, dass es anders erlebt wird.
Selbst eine negative Erfahrung kann aus einer anderen Perspektive ganz anders erlebt werden. Wenn wir übermäßige Sorgen und Ängste loswerden, beginnen wir, die Stimmen aus unserer eigenen inneren Welt zu hören. Wir alle verfügen über Bewältigungsstrategien für die aktuelle Situation. Es geht darum, wie sehr wir unsere Bewältigungsseite offenbaren. Ich frage mich, ob die Sorgen und Ängste oder die Bewältigungsstrategie in mir die Führung übernehmen. Ich werde es dir geben. Der springende Punkt liegt darin, wie wir mit diesem Prozess umgehen.
Wir neigen immer dazu, etwas zu tun, um Ängste zu beseitigen. Die Maßnahmen, die wir jetzt ergreifen, zu Hause bleiben, auf Hygiene achten usw. sind eigentlich unsere eigenen konkrete Methoden der Bewältigung und des Kampfes. . Wenn wir sagen: „Ich bleibe zu Hause, ich habe Probleme“ statt „Ich bin zu Hause geblieben, verdammt noch mal“, fühlen wir uns besser. Auf der anderen Seite gehört es zu den abstrakten Bewältigungsmethoden, daran zu arbeiten, uns selbst zu stärken, ohne uns von der Angst fesseln zu lassen.
Alles, was Sie für sich selbst tun, ist eine Methode des Kampfes. Solange wir wissen, dass wir kämpfen, werden wir überleben. Mit anderen Worten: Wir lassen nicht zu, dass dieser Prozess uns verwaltet, sondern wir werden zu denjenigen, die den Prozess steuern. Corona bin nicht ich, ich werde das Coronavirus besiegen. Unser wichtigster Slogan sollte sein. Versuchen Sie so weit wie möglich Nachrichten zu verfolgen, von denen Sie sicher sind, dass sie korrekt und funktionsfähig sind. Wenn in WhatsApp-Gruppen, einzelnen Beiträgen usw. Informationen geteilt werden, die Sie stören oder nicht nützlich sind, bleiben Sie eine Weile fern und blockieren Sie sie. Lassen Sie sich von niemandem beunruhigen, wenn Sie es nicht möchten.
Während dieses Prozesses können plötzlich Probleme mit sich selbst, Emotionen und Gedanken, die Sie verschoben haben, und vergangene Erinnerungen auftauchen. Die Emotionen, die wir angesichts einer unerwarteten Situation erleben, können bestehende Situationen auslösen, uns daran erinnern oder in der Vergangenheit geschehen sein. Dies ist eine erwartete und wertvolle Situation im Hinblick auf die Konfrontation und das Bewusstsein mit uns selbst. Es ist möglich, die Situation in Bezug auf alles zu überdenken und es auf eine andere Art und Weise in unser Leben einzubeziehen.
Bei all diesen Punkten ist es auch möglich, Unterstützung von einem Psychologen zu erhalten. Wenn wir heutzutage keine persönlichen Treffen mehr abhalten können, setzen wir unseren Prozess fort, indem wir uns online treffen. Online-Meetings sind Sitzungen, die über digitale Plattformen unter Einhaltung ethischer Regeln und der Vertraulichkeit abgehalten werden. Sie können von dieser Gelegenheit profitieren, wann immer Sie möchten.
Ich hoffe, dass dieser Veränderungsprozess Ihnen mit seinen Beiträgen Tage voller Kraft bringen wird.
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