Kokosöl unterscheidet sich stark von den meisten anderen Ölen in der Ernährung. Der Grund, warum es anders ist, sind die darin enthaltenen mittelkettigen Fettsäuren, die wir MCT nennen. Diese Fettsäuren werden schneller verdaut und verstoffwechselt als andere. Und auf diese Weise wirken sie sich positiv auf unseren Abnehmprozess aus. Darüber hinaus unterstützen sie das Schmelzen unseres Bauchfetts, was für uns alle ein großes Problem darstellt. Also, wie erreichen sie das, lassen Sie uns im Detail darauf eingehen ;)
Thermogene Wirkung!
Die wichtigste Eigenschaft von Kokosnussöl ist, dass es eine... thermogene Wirkung. Wenn Sie fragen, was dieser Effekt bedeutet, können wir kurz sagen, dass er die Fettverbrennung des Körpers beschleunigt. Es gibt auch einige Studien, die zeigen, dass der Energieverbrauch um durchschnittlich 5 % steigt, wenn wir 1-2 Esslöffel unseres täglichen Fettbedarfs durch Kokosnussöl ersetzen. Eine kleine Anmerkung für diejenigen, die sagen, dass sie sich nur auf wissenschaftlicher Grundlage ernähren :)
Verminderter Appetit
Wie Sie alle wissen, besteht die Logik des Abnehmens darin, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir verbrauchen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie diese Kalorien auf ungesunde Weise zu sich nehmen sollten. Ich schlage vor, dass Sie bedenken, dass auch der Inhalt Ihrer Ernährung wichtig ist. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie uns Kokosöl an dieser Stelle hilft. Studien zeigen, dass MCTs im Vergleich zu der gleichen Menge an Kalorien, die aus anderen Fetten aufgenommen werden, ein größeres Sättigungsgefühl hervorrufen und somit automatisch zu einer Verringerung der Kalorienaufnahme führen.
Es beeinflusst das Aussehen des Bagels im Bauch Bereich
Wiederholte Studien zeigen, dass regelmäßig konsumiertes Kokosnussöl dank seiner angegebenen Wirkung den Fettabbau, insbesondere im Bauchbereich, unterstützt und gleichzeitig den Spiegel des guten Cholesterins erhöht, das wir benötigen Rufen Sie HDL an.
Verwenden Sie die Situation nicht zu Ihrem Vorteil. !!!
Denken Sie daran, dass Kokosöl ebenfalls eine Fettart ist und 9 Kalorien enthält pro Gramm. Wenn Sie gedacht haben wie „Es ist wohltuend und unterstützt beim Abnehmen, dann werde ich es Löffel für Löffel essen“, rate ich Ihnen, sofort aufzugeben. Denn wenn man mehr als nötig zu sich nimmt, kann es zu einem Plusgewicht anstelle eines Minusgewichts kommen. Ungefähr 30 g (2 Esslöffel) pro Tag Der Konsum als Liebhaber wird Ihnen für all diese Dinge, die ich erwähnt habe, ausreichen. Mal sehen, ob es jemanden gibt, der sein Zielgewicht nicht erreicht :)
Nicht zu vergessen, es gibt keine Wundermittel beim Abnehmen, es braucht eine ausgewogene Ernährung und die richtige Lebensmittelauswahl: )
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