Ödeme werden normalerweise durch eine übermäßige Flüssigkeitsansammlung im Gewebe verursacht; Obwohl es zu Schwellungen an Beinen, Füßen, Bauch, Armen und Händen kommt, kann es sich auch auf den ganzen Körper auswirken. Durch die Einwirkung von heißer Luft weiten sich die Venen und der Blutfluss verlangsamt sich. Diese Situation führt durch die Schwerkraft zu Schwellungen, vor allem in den Beinen, die sich dann auf den Körper ausbreiten. Aus diesem Grund kommt es im Sommer häufiger zu „Ödemen“, die die meisten von uns stören. Zunehmender Salzkonsum, eine kohlenhydratreiche Ernährung, zu wenig Wasser trinken, Menstruation, Bewegungsmangel und Gewichtszunahme sind die Hauptursachen für Ödeme.
Nun, welchen Weg sollten wir auslassen, um die Ödeme, die sie verursachen, loszuwerden? Schwellungen und Gewichtszunahme in unserem Körper? Welche 10 Lebensmittel sind gut, um sich auszuzahlen ?
Lassen Sie es uns gemeinsam untersuchen...
1 – Trinken Sie viel Wasser
Zunächst möchte ich sagen, dass es sich für Ihren Körper auszahlt, wenn Ihr Wasserverbrauch sinkt. Sie denken vielleicht: Wie kann sich Flüssigkeit ohne Flüssigkeit im Körper ansammeln? Wenn nämlich nicht genügend Flüssigkeit im Körper vorhanden ist, nimmt unser Gehirn dies wahr und sammelt Flüssigkeit im Gewebe mit dem Befehl „Es ist nicht genug Flüssigkeit, behalte, was ist.“ Mit anderen Worten: Es sieht den Flüssigkeitsmangel als Gefahr und schützt sich. Dadurch kommt es in bestimmten Körperregionen zu Schwellungen. Denken Sie daran, dass es für Sie sehr schwierig ist, sowohl die Ödeme in Ihrem Körper loszuwerden als auch Fett zu verbrennen, wenn Sie nicht regelmäßig Wasser trinken. Daher sollten Sie jeden Tag regelmäßig Wasser trinken. Flüssigkeiten wie Tee und Kaffee, die Sie tagsüber trinken; Leider ersetzt es kein Wasser, im Gegenteil, es schleudert die Flüssigkeit aus dem Körper und kann Ödeme verursachen.
2) Jeden Morgen eine Handvoll Petersilie
Petersilie, danke Aufgrund seines reichhaltigen Ballaststoff- und Vitamin-C-Gehalts ist es sowohl für den Darm als auch für den Darm geeignet. Es ist eines der ersten Lebensmittel, die einem in Bezug auf Gesundheit und Entfernung von Ödemen aus dem Körper in den Sinn kommen. Denken Sie daran, dass der Verzehr einer Handvoll Petersilie jeden Morgen äußerst hilfreich bei der Beseitigung von Ödemen ist. „Wenn Ihnen der Name gefällt, können Sie Petersilie kochen und 1-2 Mal pro Woche ein Glas trinken, um Ödeme zu lindern.
3) 2 Scheiben Ananas pro Tag
Ananas i� Es ist eine sehr nützliche Substanz, die mit der darin enthaltenen Substanz Bromalin hilft, Ödeme aus dem Körper zu entfernen. Weil; Sie können jeden Tag 2 dünne Scheiben Ananas verzehren. Im harten und ungenießbaren Stäbchen in der Mitte der Ananas kommt Bromalin am häufigsten vor. Wenn Sie diesen Teil zu Ihrem Wasser hinzufügen, können Sie Ödeme leichter lindern.
4) Ein Glas Kirschstieltee
Werfen Sie die Stängel der Kirsche nicht weg, denn das ist einer davon die beliebtesten Früchte der Sommersaison. Sie können die Stiele der Kirschen kochen und als Tee trinken. Dieser Tee ist sehr gut bei Verdauungsproblemen wie Verdauungsbeschwerden und Blähungen und zeigt auch eine ödematöse Wirkung. Sie können problemlos täglich 1 Glas davon verzehren.
5) Ein weiteres wohltuendes Lebensmittel ist Kiwi
Kiwi ist reich an Vitamin C. Dank des darin enthaltenen Pektins entfernt es Giftstoffe aus dem Körper und trägt zur Beseitigung von Ödemen bei. Aus diesem Grund ist es vorteilhaft, jeden Tag 1 Kiwi zu verzehren.
6 )Sobald Sie aufwachen, gießen Sie etwas Zitrone hinein
Wenn Sie keine Magenprobleme haben, drücken Sie die Hälfte aus Geben Sie gleich nach dem Aufwachen eine Zitrone in ein Glas Wasser und trinken Sie es gut aus. Es ist nicht nur gut, sondern sorgt auch dafür, dass Ihr Darm gut funktioniert.
7 )Nutzen Sie die Kraft von grünem Tee
Catechin, ein starkes Antioxidans, das in grünem Tee enthalten ist, hilft neben seinen vielen Vorteilen auch bei der Beseitigung von Ödemen im Körper. Sie können jeden Tag 2 Tassen grünen Tee trinken. Wenn Sie jedoch ein Blutdruckproblem haben oder schwanger sind, sollten Sie es unbedingt unter ärztlicher Aufsicht verzehren.
8) Gurke ist ein weiteres Wundermittel gegen Ödeme
Gurke nimmt Platz eins unter den Lebensmitteln, die man im Sommer aufgrund seiner geringen Kalorienmenge reichlich verzehren kann. Da es sich bei Gurken um ein Lebensmittel mit hohem Flüssigkeitsgehalt handelt, lassen sich Ödeme leichter aus dem Körper entfernen. Natürlich ist es sehr wichtig, dass Sie es verzehren, ohne Salz darüber zu streuen!
9) Vorsicht vor dem Salz!!! Überschreiten Sie niemals einen Teelöffel!
Der Salzkonsum wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit aus, sondern verursacht auch Ödeme in unserem Körper. Weltgesundheitsorganisation; Er weist darauf hin, dass der tägliche Salzkonsum unter 5 Gramm liegen sollte. Diese Menge entspricht einem Teelöffel Salz. Geben Sie deshalb kein Salz hinzu, ohne das Essen zu schmecken, übertreiben Sie den Verzehr von Gurken nicht, meiden Sie salzigen Käse und trinken Sie 1-2 � am Tag Mineralwasser. �Trinken Sie nicht mehr, als Sie arbeiten.
10 ) Setzen Sie dieses Trio auf Ihre Verbotsliste!
Der Konsum von überschüssigen Kohlenhydraten hält Wasser im Körper und führt dann zu einem Anstieg Menge an Fett. Um die Ödeme in Ihrem Körper leichter loszuwerden, achten Sie darauf, die verpackten Lebensmittel nicht zu verzehren oder zu reduzieren, da diese Zucker, Mehl und viel Salz enthalten.
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