Kräuterbehandlungen werden seit Jahrhunderten als Teil der Alternativmedizin eingesetzt. In den letzten Jahren haben die gesundheitlichen Vorteile von Pflanzen weltweit immer mehr Aufmerksamkeit erregt. Ingwer ist auch eine köstliche Pflanze, die für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.
Was ist Ingwer?
Ingwer gehört zu einer Pflanzenfamilie, zu der auch Kardamom und Kurkuma gehören. Die Ingwerpflanze gehört zur Familie der Zingiberaceae. Grundsätzlich werden die Wurzeln verzehrt. Der wichtigste wohltuende Bestandteil von Ingwer sind Gingerole. Die Verwendung von Ingwer in der traditionellen/alternativen Medizin reicht bis in die Antike zurück. Es wird angenommen, dass Inder und Chinesen die Ingwerwurzel bereits seit über 5000 Jahren verwenden. Derzeit ist Indien der größte Ingwerproduzent.
Was sind die Vorteile von Ingwer?
Die Vorteile von Ingwer sind endlos. Ingwer wird seit Jahrhunderten traditionell zur Behandlung vieler Beschwerden wie Magenbeschwerden, Arthritis, Asthma und Diabetes eingesetzt. Ingwer hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Freie Sauerstoffradikale entstehen durch oxidative Reaktionen im Körper.
Die aktiven Bestandteile im Ingwer wirken antioxidativ, indem sie die Schäden reduzieren, die freie Sauerstoffradikale im Körper verursachen. Aus diesem Grund wird behauptet, dass Ingwer gegen Arthrose, Entzündungen und Rheuma wirkt. Eine der wichtigsten Anwendungen von Ingwer ist seit Jahrhunderten die Linderung von Übelkeit und Erbrechen. Viele wissenschaftliche Studien zu diesem Thema unterstützen diese Verwendung. Es wird angenommen, dass Ingwer eine übelkeitslindernde Wirkung hat, indem er die Magenentleerung beschleunigt. Es wird auch empfohlen, Ingwer bei Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft, Übelkeit während der Krebsbehandlung und postoperativer Übelkeit zu verwenden. Studien haben gezeigt, dass die Anwendung von Ingwer während der Schwangerschaft unbedenklich ist. Dennoch wird schwangeren Frauen empfohlen, vor der Anwendung dieses Produkts ihren Arzt zu konsultieren. In Studien an Menschen und Tieren wurde nachgewiesen, dass Ingwer die Vermehrung von Krebszellen verhindert. Darm, Leber, Bauchspeicheldrüse Seine Auswirkungen auf Brust-, Eierstock- und Brustkrebs werden untersucht. Studien zu diesem Thema dauern an. In Tierversuchen mit Ingwer wurde gezeigt, dass er eine schützende Wirkung gegen Herzerkrankungen hat. Es wird angenommen, dass Ingwer sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirkt, da er entzündungshemmende, antioxidative, gerinnungshemmende, blutdrucksenkende und blutfettreduzierende Wirkungen hat. Es besteht Bedarf an weiteren Studien am Menschen zu diesem Thema. Asthma ist eine häufige Erkrankung mit Kontraktion der glatten Bronchialmuskulatur.
Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt. Es wird angenommen, dass Ingwer bei Asthmapatienten von Vorteil ist, indem er allergische Reaktionen unterdrückt. In Studien gibt es Hinweise darauf, dass Ingwer den Blutzuckerspiegel senkt. Es hat sich gezeigt, dass Ingwer den Nüchternblutzucker nicht wirksam senkt, aber eine langfristige blutzuckersenkende Wirkung hat. Daher wird davon ausgegangen, dass der Einsatz bei Diabetikern von Vorteil ist. Ingwer beschleunigt die Magenentleerung und ist daher hilfreich bei Verdauungsbeschwerden. Schmerzen während des Menstruationszyklus werden Dysmenorrhoe genannt. Ingwer wurde bei Frauen mit Dysmenorrhoe ausprobiert und es wurde beobachtet, dass er genauso wirksam gegen Schmerzen ist wie Schmerzmittel. Bekanntlich beschleunigen oxidativer Stress und gebildete Stoffwechselprodukte die Alterung. In Tierversuchen konnte gezeigt werden, dass Ingwer den altersbedingten Rückgang der Gehirnfunktionen verringert. Diese Studien lassen einen Hoffnungsschimmer aufkommen, dass Ingwer für Alzheimer-Patienten von Nutzen sein wird. Die antimikrobielle Wirkung von Ingwer ist allgemein bekannt. Besonders bei Zahnfleischentzündungen hat es eine heilende Wirkung. Es wird angenommen, dass Ingwerextrakt das Wachstum vieler Bakterien hemmt. Frischer Ingwer hat sich als wirksam gegen RSV, das menschliche Atemwegsvirus, erwiesen. Die Vorteile von frischem Ingwer sind größer als die von trockenem. Die Vorteile von Ingwer werden weiterhin erforscht.
Wie bereitet man Ingwertee zu?
Es gilt als sicher, Ingwertee zu trinken, nachdem keine hohen Dosen eingenommen wurden. . Wenn Sie erwägen, mehr als 1-2 Tassen pro Tag zu sich zu nehmen, und insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es sinnvoll, Ihren Arzt zu konsultieren. Die Vorteile von Ingwertee ähneln der Verwendung von frischem Ingwer. Täglich 1 Tasse Ingwertee entspannt das Verdauungssystem. Es ist gut gegen Verdauungsbeschwerden. Lassen Sie uns über die Zubereitung von Ingwertee sprechen:
- Die Wurzel des Ingwers wird entnommen, gründlich gereinigt, Sie können die Haut auf Wunsch schälen. Dann in dünne Scheiben schneiden.
- Geben Sie die Menge Wasser, die Sie zubereiten möchten, in die Tasse und die Teekanne und legen Sie die Ingwerscheiben hinein. Für eine Tasse Tee empfiehlt es sich, 2-3 Scheiben Ingwer zu geben.
- Das Wasser 5-10 Minuten kochen lassen. Dann abseihen.
- Wenn Sie möchten, können Sie es mit der Zugabe von Zitrone oder Honig verzehren.
Wie verzehrt man Ingwer?
''Wie verwendet man Ingwer? ? Die Frage kommt mir oft in den Sinn. Ingwer kann als Tee, in Pulverform und frisch verzehrt werden. Die wohltuenden Bestandteile des Ingwers liegen meist in Form frischer Wurzeln vor. Wie sollte Ingwer verzehrt werden? Sie können Ingwer als Tee verzehren oder ihn zu Kuchen und Keksen, Mahlzeiten und Suppen hinzufügen. Beispiele hierfür sind Lebkuchen, Ingwer-Orangen-Hähnchen, Ingwerreis.
Wer Ingwer nicht verwenden kann
- Ingwertee ist nicht für Kinder unter 2 Jahren geeignet.
- Ingwer hat eine blutverdünnende Wirkung. Aus diesem Grund sollten diejenigen, die Blutverdünner verwenden, ihren Arzt konsultieren, bevor sie dieses Kraut verwenden.
- Ingwer senkt den Blutdruck. Wenn Sie an Blutdruck leiden und Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer verwenden.
- Es sind keine Nebenwirkungen von Ingwer bei schwangeren Frauen bekannt. Schwangere Frauen sollten jedoch vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren.
- Es sollte im Krankheitsfall nicht anstelle der vom Arzt verschriebenen Medikamente eingenommen werden.
Wofür ist Ingwer gut?
- Übelkeit während der Schwangerschaft
- Bei Reise- und Seekrankheit
- Bei Übelkeit danach Chemotherapie
- Bei Verdauungsstörungen
- Zur Reduzierung von Hirnschäden bei Patienten mit Demenz und Alzheimer
- Zur Senkung des Blutzuckers und Erhöhung der Insulinmenge bei Patienten mit Diabetes
- Um den Blutdruck bei Patienten mit hohem Blutdruck zu senken
- Um schlechte Blutfette zu reduzieren
- A Ingwer kann unter Aufsicht eines Arztes und zur Unterstützung der Behandlung von Krebspatienten verwendet werden.
Welche Nebenwirkungen hat Ingwer?
Ingwer reduziert Es fördert die Gerinnung der Blutplättchen und hat daher eine blutverdünnende Wirkung. Übermäßiger Verzehr von Ingwer kann bei Menschen, die zu Blutungen neigen, zu Blutungen führen. Es kann den Blutdruck stärker senken und bei Menschen mit Hypotonie (niedrigem Blutdruck) zu Müdigkeit führen. Es kann als Ergänzung zur Behandlung bei Krebspatienten, zur Senkung des hohen Blutdrucks und als Ergänzung bei Diabetespatienten eingesetzt werden.
Welche Vitamine sind in Ingwer enthalten?
Komponente wurde gefunden. Gingerole, der wichtigste wohltuende Bestandteil von Ingwer, kommen in frischem Ingwer häufiger vor als in trockenem. 1 Teelöffel getrockneter Ingwer hat 6 Kalorien, weniger als 1 Gramm Fett, 0 Eiweiß, 1 Gramm Kohlenhydrate und weniger als 1 Gramm Ballaststoffe. Getrockneter Ingwer enthält außerdem sehr wenig Eisen. In einer halben Tasse frischem Ingwer; Es hat 19 Kalorien, weniger als 1 Gramm Protein, Fett und Ballaststoffe sowie 4 Gramm Kohlenhydrate. Frischer Ingwer enthält Vitamin C und Eisen.
Wie viel Ingwer sollten Sie verzehren?
Ingwer ist ein nützliches und köstliches Gewürz, aber die Verwendung von mehr als empfohlen kann unbequem sein . Die empfohlene Menge für Ingwertee beträgt 1 bis 2 Tassen pro Tag. Der Verzehr von mehr als 4 Gramm Ingwer pro Tag in jeglicher Form wird nicht empfohlen.
Wie wählt man Ingwer aus und lagert ihn?
Wenn möglich, sollte frischer Ingwer verwendet werden lieber statt gepulvertem Ingwer. Frischer Ingwer enthält mehr Gingerole und wirkt entzündungshemmend. Frischer Ingwer wird in Lebensmittelgeschäften und auf Märkten verkauft. Achten Sie beim Kauf von frischem Ingwer darauf, dass die Wurzeln fest, glatt und frei von Schimmel sind. Getrockneter Ingwer ist normalerweise in Lebensmittelgeschäften und Gewürzgeschäften erhältlich. Sie sollten darauf achten, dass der getrocknete Ingwer, den Sie kaufen, frisch ist. Frischen Ingwer können Sie ungeschält im Kühlschrank bis zu 3 Wochen aufbewahren. Es kann 6 Wochen lang im Gefrierschrank aufbewahrt werden, ohne dass es abblättert. Achten Sie darauf, dass der getrocknete Ingwer keine Feuchtigkeit bekommt. Bewahren Sie getrockneten Ingwer in einem Glas an einem trockenen und kühlen Ort auf.
Verwenden Sie traditionelle Medizin. Viele Pflanzen werden auch heute noch im Rahmen von Gullamas verwendet. Sie können Unterstützung von Fachärzten erhalten, indem Sie sich an Gesundheitseinrichtungen wenden, um herauszufinden, ob die Verwendung dieser Kräuter für Sie geeignet ist.
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