Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von dunkler Schokolade das Risiko einer Depression verringern kann. Eine Querschnittsstudie mit 13.626 Erwachsenen ergab, dass Menschen nach dem Verzehr von dunkler Schokolade weniger depressive Symptome verspürten. Sie fanden heraus, dass Menschen, die in den letzten 24 Stunden dunkle Schokolade aßen, ein um 70 % geringeres Risiko hatten, an Depressionen zu erkranken. Depressionssymptome wurden anhand der Ergebnisse des Patientengesundheitsfragebogens (PHQ-9) ermittelt.
Es hat sich gezeigt, dass Menschen weniger Depressionen verspüren, wenn sie nur 12 Gramm dunkle Schokolade pro Tag zu sich nehmen (eine durchschnittlich große Tafel Schokolade wiegt 43 Gramm). Gramm). Insgesamt gaben 11,1 % an, Schokolade zu essen, aber nur 1,4 % gaben an, dunkle Schokolade zu essen. Als dunkle Schokolade gilt hier Schokolade mit mindestens 45 % Bittersüße.
Milchschokolade hat jedoch nicht den gleichen Effekt (sorry, Milchschokoladen-Fans). Milchschokolade, die als beliebter und unterhaltsamer gilt und recht häufig konsumiert wird, trägt nachweislich nicht zur Besserung von Depressionen bei wie dunkle Schokolade.
Der Wunsch, Schokolade zu essen, kommt bei Depressionen recht häufig vor.
Eine Studie< Fast die Hälfte (45 %) der Menschen mit Depressionen gaben an, Heißhunger auf Schokolade zu haben. Schokolade enthält viele natürliche Chemikalien wie Flavonoide, Koffein und Theobromin, was erklären könnte, wie Schokolade die Stimmung steigert.
Menschen mit einem gesünderen Lebensstil neigen dazu, sich für dunkle Schokolade zu entscheiden. Und aufgrund ihres Lebensstils besteht möglicherweise auch ein geringeres Risiko für Depressionen. Forscher schließen Diabetes aus; Sie kontrollierten Faktoren wie körperliche Aktivität, Rauchen, Alkohol, Gesamtzucker- und Kalorienaufnahme, Alter, Geschlecht, Familienstand, Bildung, Einkommensniveau, Gewicht und chronische medizinische Probleme. Nach Berücksichtigung dieser Faktoren blieb dunkle Schokolade mit einem geringeren Depressionsrisiko verbunden. Die Studie beweist keinen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang. Er betont jedoch, dass dunkle Schokolade potenzielle Vorteile bei Depressionen hat, zumindest im Vergleich zu Milchschokolade.
Andere Überlegungen zu dunkler Schokolade; Seien Sie vorsichtig, da Sie wissen, dass es Migräne oder Schlaflosigkeit auslösen kann. Auch b Wenn jemand rohes Kakaopulver konsumiert, ist es wichtig, vor dem Verzehr die Marken und Inhaltsstoffe des Kakaopulvers zu überprüfen, da viele davon bekanntermaßen höhere Mengen an giftigen Schwermetallen wie Cadmium enthalten.
Andererseits In dieser Studie wurde festgestellt, dass dunkle Schokolade die Gesundheit und die Stimmung beeinflussen kann. Sie trägt dazu bei, dass die Forschung ihre Vorteile aufdeckt, und, was am wichtigsten ist, sie kann uns vor dem Schuldgefühl bewahren, das wir beim Verzehr von dunkler Schokolade verspüren.
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