Neben entzündlichen Hauterkrankungen hat sich die ketogene Diät auch bei der Behandlung innerer Erkrankungen, die eine systemische Organbeteiligung verursachen, als vorteilhaft erwiesen. Eine chronische Entzündungsreaktion führt zu Zellschäden, Entzündungen und Reparaturschäden im Körper; Es kann zu vielen Problemen wie neurodegenerativen Erkrankungen, Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom, Krebs, Autoimmunerkrankungen des Immunsystems und chronischen Infektionen führen, die in den heutigen westlichen Gesellschaften weit verbreitet sind. In der Dermatologie werden viele Krankheiten wie Hautkrebs, Psoriasis, Ekzeme, Akne und das Kryoporin-bedingte periodische Syndrom als Folge dieser chronischen Entzündung beobachtet.
Gewichtsverlust
Kontrolle über den Luftstrom erlangen
Verbesserung der Mitochondrienfunktion< /p >
Verbesserung der Funktion des Nervensystems
Signifikante Reduzierung der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Sportliche Leistungssteigerung
Verbesserung der Lebensqualität von Krebspatienten
Steigerung und Abnahme der Stoffwechseleffizienz bei Entzündungen (Reduktion keimfreier Entzündungen)
Bei dieser Diät, die darauf abzielt, die Kohlenhydrataufnahme zu minimieren und die Fettverbrennung aus dem Zustand der Ketose heraus anzukurbeln, sollte die tägliche Kohlenhydrataufnahme unter 50 Gramm liegen. Im Zustand der Ketose beginnt der Körper, Ketonkörper als Energiequelle zu nutzen. Die Liste der ketogenen Diäten sollte unter Berücksichtigung dieser Verhältnisse sehr sorgfältig erstellt werden. Im Falle einer Ketose im Körper beginnen die Zellen, Ketonkörper zur Energiegewinnung zu nutzen, und zwar nachdem die Glykogenspeicher im Körper in Energie umgewandelt und erschöpft sind. Da keine Kohlenhydrate in den Körper gelangen, werden Ketone als Energiequelle genutzt. Wenn Sie in den Ketosezustand gelangen, werden im Körper einige Signale ausgelöst, der Fettstoffwechselprozess beginnt aufgrund des Mangels an Kohlenhydraten und sogar Gehirnzellen nutzen Ketonkörper als Energiequelle. Die ketogene Diät kann die Abnehmrate in der Regel um das bis zu Zweifache steigern. Das Führen eines Diättagebuchs und eine Ernährungsberatung können dies erleichtern. Listen für den täglichen Truthahn, der bei der ketogenen Diät empfohlen wird, können wie folgt angegeben werden:
Frühstück: 2-3 Eier, fetter Käse, Gurke, Avocado oder 2-Eier-Omelett mit Butter und gekochter Brokkoli
Snack-1: Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln oder eine Schüssel Haferflocken mit Joghurt
Mittagessen: Fleisch- und Gemüsegericht, Joghurt (Da Zwiebeln, Karotten und Tomaten Kohlenhydrate enthalten (kann in kleinen Mengen oder gar nicht verwendet werden) oder grüner Salat mit Hühnchen
Snack-2: Gekochte Eier, Gurken oder Nüsse als Energielieferant
Abendessen: Truthahn-, Hühnchen- und Avocadosalat kann bevorzugt werden. Oder Fleischbällchen, Fleisch- oder Fischgerichte, Erdnüsse nach den Mahlzeiten und Kefir vor dem Schlafengehen können empfohlen werden.
Unter den Gemüsegerichten können die in der ketogenen Diät empfohlenen kohlenhydratarmen Lebensmittel wie folgt aufgeführt werden;
Erbsen
Brokkoli
Roter Pfeffer
Spinat
Pilz
Kirschtomate
Sellerie
Blumenkohl
Rote Früchte
Lebensmittel, die drin sein müssen Die ketogene Diät: Bei dieser Diät stellen weißes Fleisch, rotes Fleisch und Eier die Grundnahrungselemente der ketogenen Diät dar, da es Protein- und Fettgewicht, aber eine Kohlenhydratbeschränkung gibt. Eine Vitamin- und Mineralstoffversorgung ist sehr wichtig und Vitamine wie B-Vitamine, Kalium, Kalzium, Selen und Zink müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Fischarten, die reich an Omega-3 sind, sollten in die ketogene Ernährung einbezogen werden und es sollten naturbelassenes Geflügelfleisch und Eier verzehrt werden. In der ketogenen Diät Avocado, Käse, Hüttenkäse, Eier, rotes Fleisch, weißes Fleisch, Lachs, Makrele, Sardinen, Austern, Muscheln, Tintenfisch, Meeresfrüchte wie Austern und Tintenfisch, Joghurt, Kefir, dunkle Schokolade, Kakaopulver, Kokosnuss Öl, Olivenöl, Nüsse, Erdbeeren, Wassermelone, rote Früchte wie Brombeeren, schwarze Maulbeeren, Blaubeeren, Butter oder Milchcreme, Oliven, ungesüßter Tee und Kaffee sind zu finden.
Patientengruppen für welche die ketogene Diät empfohlen wird: Diese Diät wird seit der Vergangenheit zur Behandlung einiger Krankheiten eingesetzt und wird besonders für Menschen mit neurologischen Erkrankungen empfohlen. Ketone können dazu beitragen, die Gehirnzellfunktionen bei Krankheiten wie Parkinson, Krampfanfällen, Demenz, Alzheimer und Hirntumoren zu verbessern. R. Diese ketogene Diät wird auch für die Haut- und allgemeine Körpergesundheit im Rahmen von Anti-Aging-Zwecken empfohlen. Mit dieser Diät wird der Glukoseeintrag in den Körper reduziert und die Zellerneuerung beschleunigt. Es handelt sich um eine Diätform, die auch Menschen mit Stoffwechselerkrankungen und Übergewichtigen empfohlen wird und individuell angewendet werden muss. Es gibt drei Arten von ketogenen Diäten, und eine dieser Diätarten kann je nach Krankheit der Person, anderen Begleiterkrankungen, Körperstruktur und Patientenwunsch bzw. -geschmack ausgewählt werden. Die standardmäßige ketogene Diät wird zu medizinischen Behandlungszwecken eingesetzt, um bestimmte Krankheiten zu heilen oder zu stoppen, und bei dieser Art der ketogenen Diät werden 90 % des Nahrungsinhalts aus Fetten gedeckt. Der Anteil an Eiweiß und Kohlenhydraten ist sehr gering. Die proteinreiche ketogene Diät dient der Gewichtskontrolle und wird von Sportlern verwendet. Diese Diät verwendet 60 % Fett und ermöglicht durch ihren hohen Proteingehalt die Körperentwicklung. Bei dieser proteinreichen ketogenen Diät wird eine Zufuhr von 35 % Protein und 5 % Kohlenhydraten empfohlen. Der Verzehr von mittelkettigen Triglyceriden ermöglicht eine einfache Gewichtsabnahme, da dadurch die vom Körper verbrauchte Kalorienmenge erhöht wird. Bei der ketogenen Diät mit mittelkettigen Triglyceriden beträgt der Fettanteil 70 %, der Proteinanteil 25 % und die Kohlenhydrate 5 %.
Dinge, die Sie während der ketogenen Diät beachten sollten: Es sollte empfohlen werden, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Denn während der ketogenen Diät wird schnell Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden und um diesen Mangel auszugleichen, sind die Flüssigkeitsaufnahme und die regelmäßige Kontrolle der Elektrolytmenge im Körper durch den Arzt sehr wichtig. Es sollte darauf geachtet werden, ausreichend Ballaststoffe zu sich zu nehmen und es sollte kein Mangel an Ballaststoffen vorliegen. Kohlenhydrat- und Ballaststoffaufnahme sollten nicht verwechselt werden, die tägliche Ballaststoffaufnahme sollte auf 30 Gramm erhöht werden. Die ketogene Diät, die sich nachweislich bei vielen Erkrankungen wie Diabetes, Krebs und neurologischen Erkrankungen als vorteilhaft erwiesen hat, kann dank der schnellen Fettverbrennung sehr vorteilhaft sein. Ketogene Diäten aus medizinischen Gründen können durchgeführt werden, bis die Krankheit beendet ist oder das gewünschte Gewichtsverlustziel erreicht ist. Sie kann nach Erreichen des gewünschten Wohlbefindens schrittweise beendet werden. Durch eine etwas stärkere Erhöhung der Kohlenhydratmenge kann diese Diät jedoch ein Leben lang angewendet werden und ihre wohltuende Wirkung bleibt bestehen. Allerdings muss auf eine gewisse Kohlenhydratzufuhr geachtet werden.
Lesen: 0
