Stillzeit

ERSTES STILLEN IST SEHR WICHTIG!!! Denn

• Babys sind in den ersten 1–2 Stunden nach der Geburt äußerst wachsam
• Sie reagieren gut auf Stimulation
• 1⁄ 2 nach der Geburt Sie möchten zwischen 1 und 1 Stunde stillen und haben möglicherweise Schwierigkeiten.
• Das Stillen endet bei Babys, denen Schnuller gegeben werden, früh.
• Das Stillen wird nach kurzer Zeit durch die Gabe anderer Nahrungsmittel als der Muttermilch beendet
• Duktorblockade und Schwellung in der Brust der Mutter. Es verursacht Probleme wie:
• Es saugt die Brust weniger an und stimuliert sie weniger
• Die Zeit, die es braucht, bis die Muttermilch reift Das Herauskommen dauert länger

Das zeigt an, dass das Baby zum Saugen bereit ist. SYMPTOME

• Das Baby ist wach und unruhig.
• Macht Bewegungen auf der Suche nach der Brust.
• Macht Saugbewegungen, kann an seinen Fingern saugen.
• Er versucht, die Hand an den Mund zu führen.
• Er macht leichte Geräusche.

VORTEILE DES STILLEN DES BABYS JEDER ZEIT, WÜNSCHE SIE WÜNSCHEN (besonders in den ersten Tagen der Geburt)

• Muttermilchbildung erfolgt früher,
• Das Baby nimmt schneller zu,
• Probleme wie Milchstau in der Brust treten seltener auf,
• Stillen ist einfacher.

STILLEN IST WICHTIG FÜR DIE GESUNDHEIT DER MUTTER UND DES KINDES

VORTEILE FÜR DIE MUTTER:

• Kehrt in kurzer Zeit zu seinem vorherigen Gewicht zurück.
• Die Gebärmutter erholt sich schnell.
• Es sorgt für psychologische Befriedigung.
• Es ist keine besondere Vorbereitung erforderlich. .
• Es ist wirtschaftlich.
• Es entsteht eine enge Bindung zwischen dem Baby und der Mutter.
• Knochenregeneration nimmt zu und postmenopausale Osteoporose kommt seltener vor.
• Eierstock- und Brustkrebs kommen seltener vor.

VORTEILE FÜR DAS BABY:

• Es ist immer sauber, frisch und hat die richtige Temperatur. .
• Es ist leicht verdaulich.
• Beugt Verstopfung vor.
• Schützt vor Krankheiten.
• Es hat den vollkommensten Gehalt unter den natürlichen Lebensmitteln.
• Durchfall sowie Infektionen und Erkrankungen der Atemwege sind seltener und milder.
• Insulin -abhängiger Diabetes mellitus Es entwickelt sich weniger.
• Mit zunehmender Gesamtdauer des Stillens wird das im Erwachsenenalter erreichte Intelligenzniveau höher.
• Es spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit im Kindes- und Erwachsenenalter.

Wie lange sollte man stillen?

Manchmal dauert das Saugen 5-10 Minuten, manchmal eine halbe Stunde. Das Baby saugt nicht nur, um Milch zu bekommen, manchmal saugt es, um sein Selbstvertrauen zu stärken, und manchmal, um Freude am Saugen zu haben. Dass das Baby ausreichend Milch hat, können Sie daran erkennen, dass es 5-6 Mal am Tag uriniert und regelmäßig an Gewicht zunimmt. Ein krankes und müdes Baby muss häufig und nach und nach gestillt werden.

Was sollte eine „Mutter“ tun, um während des Stillens eine ausreichende und ausgewogene Ernährung zu erhalten?

• Der Wasserverbrauch sollte auf durchschnittlich 3 Liter (10-12 Gläser) pro Tag eingestellt werden. Zusätzlich zur Wasseraufnahme können Kräutertees wie Linde, Minze, Kamille und Fenchel; Leichte Naturgetränke wie zuckerarme oder zuckerfreie Kompotte und Fruchtsäfte*, Limonade*, bei denen die Früchte nur mit dem eigenen Zucker gekocht werden, können bevorzugt werden.

* Verzehr der Obst in seiner ganzen Form anstelle von Fruchtsaft sorgt auch für die Aufnahme von Fruchtfleisch. Das wäre viel bequemer.

• Um die Milchproduktion während der Stillzeit zu steigern, ist es für die Mutter wichtig sich gut zu ernähren, stressfrei und ausreichend ausgeruht zu sein und ihr Baby häufig zu stillen.
• Milch, die reich an Kalzium ist, Joghurt und Käse regelmäßig in den angegebenen Mengen zu sich nehmen. Wenn Milch nicht verzehrt werden kann, können Milchreis und Pudding gegessen werden.
• Achten Sie darauf, jeden Tag ein Ei und eine Portion Fleisch und Gemüse oder getrocknete Hülsenfrüchte zu essen.
• Erhöhen Sie den Verzehr Die Aufnahme von Meeresfrüchten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, erhöht die Muttermilch. Dadurch erhöht sich der Gehalt an Fettsäuren. Insbesondere Fisch ist ein proteinreiches und reich an Omega-3-Fettsäuren enthaltendes Lebensmittel, dessen Verzehr in dieser Zeit im Vordergrund stehen sollte. Beim Kauf von Fisch sollten Sie darauf achten, ihn bei zuverlässigen Händlern zu kaufen.
• Getrocknete Bohnen, Kichererbsen, Linsen und Bulgurmischungen sollten zusammen mit Vitamin-C-reichem Gemüse und Obst wie Orangen, Mandarinen, Tomaten, Petersilie, grüne Paprika und Frühlingszwiebeln. .
• Frische, reichhaltige Vitaminquelle Verzehren Sie regelmäßig Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit.
• Verzichten Sie möglichst auf Lebensmittel mit Zusatzstoffen wie Salami, Würstchen und Wurstwaren.
• Achten Sie darauf, jodiertes Salz zu verwenden. Denn Jod, das für die Entwicklung des Babys im Mutterleib wichtig ist und dessen Mangel zu geistiger Behinderung führt, kann nicht mit natürlichen Lebensmitteln eingenommen werden.
• Sie können zweimal täglich Kaffee trinken. Das Koffein im übermäßig konsumierten Kaffee und Cola geht in die Milch über und wirkt sich negativ auf die Gesundheit des Babys aus. Das Baby kann unter Unruhe leiden. Darüber hinaus sollte Tee nicht während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten getrunken werden, zumal man davon ausgeht, dass die im Tee enthaltenen Gerbstoffe die Eisenaufnahme verhindern. Wenn Sie Tee trinken möchten, können Sie ihn offen zwischen den Mahlzeiten trinken, beispielsweise nachmittags und vormittags, also ein bis zwei Stunden nach dem Essen.
• Verschütten Sie das kochende Wasser nicht Gemüse, Nudeln und Nudeln. Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen und Kidneybohnen gründlich waschen und anschließend einweichen. Sie können das Wasser, das Sie zum Einweichen verwendet haben, ausschütten. Werfen Sie das kochende Wasser, in dem Sie das Essen kochen, jedoch nicht weg, da es einige Vitamine enthält, die für das Baby wichtig sind. Bevorzugen Sie die Methode des Kochens in wenig Wasser.
• Beim Kochen von Gemüsegerichten reicht die Zugabe von etwa 2 Esslöffeln auf 1 kg Gemüse aus, um die fettlöslichen Vitamine im Körper zu nutzen.
• Fleisch, Huhn, Fisch, Eier, Innereien wie Leber, Milz und Niere, Nüsse wie Walnüsse und Mandeln, Trockenfrüchte wie Weintrauben, Aprikosen, Pflaumen und Fruchtmark, getrocknete Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen, Linsen und Kidneybohnen , Melasse und grünes Blattgemüse sind eisenreiche Lebensmittel. Es ist von Vorteil, es häufig in Ihrer täglichen Ernährung zu sich zu nehmen.
• Nehmen Sie frisches Gemüse wie Tomaten, Paprika, Petersilie, Salat und Früchte wie Orangen, Grapefruits und Erdbeeren, die Vitamin C-Quellen sind, zu sich Eisenreiche Lebensmittel erhöhen die Eisenaufnahme.
• Mütter, die in ihrer täglichen Ernährung wenig Fleisch zu sich nehmen, sollten darauf achten, mindestens fünfmal pro Woche Eier zu sich zu nehmen, um ihren Proteinbedarf zu decken.
• Auf den Verzehr von Fett in den Mahlzeiten sollte geachtet werden. Frittierte und geröstete Lebensmittel, die ihren Kalorienwert erhöhen, sollten vermieden werden und als Garmethoden sollten grundsätzlich Koch-, Back- oder Grillmethoden verwendet werden. �.

DIE STILLENDE MUTTER SOLLTE SICH EIGENE ERNÄHRUNG KÜMMERN.

• Die stillende Mutter sollte mindestens 2 Gläser trinken Milch oder Joghurt und Käse pro Tag. Sie sollte Milchprodukte konsumieren.
• Um ihren Nährstoff- und Energiebedarf zu decken, sollte sie zu jeder Mahlzeit Lebensmittel wie Bohnen, Kichererbsen oder Fleisch, Huhn und Fisch essen.
• Die stillende Mutter sollte ausreichend Obst und Gemüse essen.
• Die Mutter sollte bereits vor der Geburt des Babys auf ihre eigene Ernährung achten.

Wie kann man die Muttermilch erhöhen?

Lebensmittel, die die Muttermilch erhöhen, sind immer fraglich. Tatsächlich gibt es nicht viele solcher wunderbaren Lebensmittel. Mama; Wenn sie davon ausgeht, dass ihre Milch ausreicht, ihr Baby so viel stillt, wie sie möchte, sich ausgewogen ernährt und ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, steigt die Muttermilchmenge. Wir sollten jedoch die Bedeutung psychologischer Faktoren beim Stillen nicht außer Acht lassen. Wenn Sie glauben, dass ein bestimmtes Lebensmittel Ihre Milchproduktion erhöht (selbst dieser Glaube kann die Milchproduktion erhöhen), ist es von Vorteil, dieses Lebensmittel in Maßen zu sich zu nehmen.

• Dunkelgrünes Blattgemüse (Petersilie, Spinat). , Salat usw.)
• Malzgetränk
• Viel Flüssigkeit

Welche Lebensmittel sollte eine stillende Mutter meiden?

Wenn Ihr Baby auf bestimmte Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, empfindlich reagiert und nach dem Stillen unruhig wird, können Sie versuchen, diese Nahrungsmittel für eine Weile zu meiden. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby entspannt ist, ist es sinnvoll, diese Nahrung während des Stillvorgangs aus Ihrer Ernährung zu streichen. Wenn in der Familie bestimmte Nahrungsmittelallergien vorliegen, sollten Sie beim Verzehr dieser Lebensmittel vorsichtig sein.

Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Rosenkohl, Brokkoli, Zucchini, Blumenkohl, scharfe Gewürze oder getrocknete Hülsenfrüchte (geschälte Kichererbsen, (unter anderem). (Dadurch werden Sie weniger Blähungen bekommen) kann den Geschmack der Muttermilch verändern. Während diese Situation bei Babys zur Blähungen führt (z. B. wenn sie die Füße an den Bauch ziehen, weinen, sich weigern zu saugen usw.), bemerken manche davon möglicherweise überhaupt nicht. Wenn Ihr Baby solche Symptome hat, sollte der Verzehr dieser Lebensmittel eingestellt werden.

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