Eine Schwangerschaft ist die schönste, einzigartigste und wertvollste Erfahrung, die eine Frau in ihrem Leben machen wird. Es ist eine Phase des physiologischen und psychologischen Übergangs von der Frau zur Mutterschaft.
Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und das Gewicht des heranwachsenden Babys sowie einige in dieser Zeit ausgeschüttete Hormone führen zu einigen Veränderungen im Körper und Bewegungsapparat der Mutter . Aufgrund des erhöhten Gewichts und der Schwerkraft kommt es zu einer zusätzlichen Belastung des Taillen-, Rücken- und Beckenbereichs. Aus diesem Grund können während der Schwangerschaft Taillen- und Rückenschmerzen auftreten. Auch hier kann es aufgrund des Drucks des Gewichts des Babys auf die Gebärmutter und insbesondere des Drucks des Kopfes auf die Muskeln, die die Gebärmutter und die Geschlechtsorgane tragen, die wir Beckenregion nennen, zu Schmerzen im unteren Bereich kommen Ständiges Gefühl des Wasserlassens und manchmal sogar Harninkontinenz. In dieser Zeit ist alles sensibler und empfindlicher. Der Körper hält Ödeme. Die Frau wird emotional. Der Geruchssinn nimmt zu usw. Davon erzähle ich Ihnen ein anderes Mal. Lassen Sie mich Ihnen etwas über Pilates erzählen. Sollen wir? Tun Sie es unbedingt! Sie können Ihr Training an zwei oder drei Tagen in der Woche planen. Was bringt uns das also?
-
Eine angenehmere Geburt
-
Die Gebärmutter erholt sich schnell nach der Geburt.
-
Probleme wie Verdauungsstörungen und Ödeme gehen zurück,
-
Da bei Pilates-Übungen erreicht wird, dass man mit geistiger Aufmerksamkeit im Moment bleibt, hilft es der werdenden Mutter dabei Entspannen Sie sich geistig,
-
Dank der angewandten Atemübung sorgt es dafür, dass die Bauchmuskeln gestärkt und schneller regeneriert werden und die Mutter weniger von den emotionalen Schwankungen während der Schwangerschaft betroffen ist .
-
Dank der Übung schläft die werdende Mutter leichter ein und erlebt den Tag dadurch energiegeladener, fitter und motivierter,
-
Nach der Geburt kann sich das Sexualleben leichter wieder normalisieren.
-
Die durch die Hormonwirkung geschwächte Brustmuskulatur wird stärker.
Obwohl es kein Hindernis für Pilates gibt, empfehle ich Ihnen, die Finger davon zu lassen, wenn eine Frühgeburt, eine Verkürzung des Gebärmutterhalses oder Blutungen drohen. Ich wünsche euch allen eine angenehme Schwangerschaft.
Lesen: 0
