Rauchen ist eine sehr wichtige Krankheits- und Todesursache, sowohl bei Menschen, die persönlich rauchen, als auch bei Menschen, die nicht rauchen, aber passiv inhalieren, weil sie sich in einer rauchenden Umgebung aufhalten. Rauchen und Tabakkonsum sind die wichtigsten vermeidbaren Todesursachen weltweit.
Es ist bekannt, dass heute etwa ein Drittel der Erwachsenen raucht und die Raucherquote in der weiblichen Bevölkerung zunimmt. Zigaretten werden derzeit weltweit von 1,2 Milliarden Menschen über 15 Jahren konsumiert. Schätzungen zufolge sterben weltweit jedes Jahr etwa 5 Millionen Menschen an Krankheiten, die mit Rauchen und Tabakkonsum in Zusammenhang stehen.
Sucht bedeutet, dass eine Person die Kontrolle über die Substanzaufnahme verliert; unbändiges Verlangen nach einem Gegenstand, einer Person oder einem Wesen; Es wird als die Situation definiert, von einem anderen Willen dominiert zu werden. Die Person vernachlässigt möglicherweise Arbeit, familiäre Beziehungen, schulischen Erfolg und sogar Selbstfürsorge.
Zigaretten- und Nikotinsucht ist eine Substanzabhängigkeit und eine Gehirnerkrankung.
Zunächst ist hervorzuheben, dass das Rauchen im Jugendalter der wichtigste Risikofaktor für das Rauchen im Erwachsenenalter ist. Das Rauchen nimmt ab, da Menschen sich von Raucherumgebungen fernhalten.
Rauchen oder das Einatmen von Rauch führt bei der Person mit der Zeit zu einer psychischen und physischen Abhängigkeit. Die physiologische Abhängigkeit dauert drei Monate. Im ersten Monat (3–4 Wochen) kommt es zu einem stärkeren Entzug. Übermäßiges Rauchverlangen, Anspannung, Konzentrationsschwäche, gesteigerter Appetit, depressive Verstimmung, Mundgeschwüre, Schlaflosigkeit und Unruhe sind Entzugserscheinungen.
Psychische Abhängigkeit hält ein Leben lang an. Sie müssen Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil ändern. Es ist notwendig, Abstand zu Getränken zu halten, die zusammen mit Zigaretten konsumiert werden (wie Tee, Kaffee und Alkohol) sowie zu Personen und Umgebungen, in denen Menschen gemeinsam rauchen.
Es gibt viele Methoden, um den Mangel an physiologischer Abhängigkeit zu beseitigen.
Wenn der Sucht psychische Störungen wie Depressionen, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Burnout zugrunde liegen, wäre es angebracht, diese Situation zunächst auszugleichen und dann mit dem Rauchen aufzuhören.
Wie bei allen Süchten ist es wichtig, beim Rauchen Absicht und Entschlossenheit zu bewahren. Passen Sie auf sich auf, leben Sie ein qualitativ hochwertiges Leben Man muss sich anstrengen.
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