Besonders Menschen, die sich tagsüber häufig wiegen, bemerken Gewichtszunahme und Panik! Keine Sorge, es handelt sich tatsächlich um ein „Ödem“, das dadurch verursacht wird, dass Ihr Körper Wasser zurückhält und anschwillt. Wenn Sie sich fragen, wie Sie das loswerden können , ich verrate dir ein paar Möglichkeiten, damit umzugehen:
Besonders im Sommer kann der Wasserverlust durch Schwitzen zu Ödemen im Körper führen. Aus diesem Grund empfehle ich dir, sehr vorsichtig zu sein Erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch und versuchen Sie, mindestens 2,5 Liter Wasser zu sich zu nehmen. Denken Sie daran, dass Wasser die beste Waffe gegen Ödeme und Giftstoffe ist.
Ödemprobleme werden auch bei Menschen beobachtet, die übermäßig essen salzige Lebensmittel. Reduzieren Sie aus diesem Grund den Salzkonsum und Sie können für eine Weile auf den Verzehr salzhaltiger Lebensmittel wie Gurken und Gewürzgurken verzichten.
Gurke, Ananas. Fügen Sie Lebensmittel wie z Nehmen Sie Kiwi, Wassermelone und Petersilie in Ihre Ernährung auf. Diese Lebensmittel helfen mit ihrem Wasser- und Ballaststoffgehalt, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
Fügen Sie Bananen, die einen hohen Kaliumgehalt haben, zu Ihrer Ernährung hinzu .
Versuchen Sie, keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Da für die Verdauung von Zucker Wasser benötigt wird, führt dies zu vermehrten Ödemen.
Fügen Sie probiotischen Joghurt und Kefir zu Ihrer Ernährung hinzu. Sie können bei Bedarf zusätzliche probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Erhöhen Sie Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme. Fügen Sie Gemüse, Obst und Vollkorngruppen (Vollkorn) hinzu Brot, Bulgur statt Weißbrot usw.) zu Ihren Mahlzeiten.
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Halten Sie die Finger von alkoholischen und säurehaltigen Getränken.
Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, meiden Sie ödemlindernde Kräutertees (Kirschstengel, Maisquaste, Rosmarin, Heidekrautblätter, grüner Tee, weißer Tee, Fenchel). .
Begrenzen Sie Ihre tägliche Koffeinaufnahme. Zu viel Koffeinaufnahme verstärkt Ihr Ödemproblem.
Unregelmäßiger Schlaf nimmt ebenfalls zu Ihr Ödemproblem. Versuchen Sie daher, regelmäßig mindestens 7–8 Stunden zu schlafen.
Versuchen Sie, jeden Tag regelmäßig Sport zu treiben.
EDEM RELIEF TEE
ZUTATEN
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1 Liter abgekochtes Wasser
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1 Bund Petersilie
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Saft von 1 Zitrone
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2 Stück Zimtstange
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1 kleines Stück frischer Ingwer (so groß wie eine Haselnuss)
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Ein halber Apfel
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5 Nelken
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2 Ringe Ananas
Zubereitung: Petersilie in zwei oder drei Stücke teilen und In kochendes Wasser geben. Dann Zitronensaft, frischen Ingwer, Apfel, Zimtstange und Nelken hinzufügen. Es wird eine Weile gekocht. Anschließend wird der zubereitete Tee durch ein Sieb gegeben. Ihr Tee ist fertig! Nach dem Abfüllen in die Flasche, Sie können Ananas und etwas Zitronenschale hinzufügen und ihn über den Tag verteilt verzehren. Fügen Sie in dieser heißen Zeit Eis hinzu und trinken Sie diesen Tee wie Limonade. Sie können ihn auch verzehren.
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