Wut wird in der Literatur als „eine emotionale Reaktion auf unerfüllte Wünsche, unerwünschte Ergebnisse und unerfüllte Erwartungen“ definiert. Wut begleitet uns wie viele Emotionen in unserem Leben, und Wut gehört im Gegensatz zu dem, was wir wissen, zu den gesunden Emotionen. Wenn die Wut jedoch außer Kontrolle gerät und destruktiv wird, kann dies zu Problemen in Ihrem Alltag, Ihren persönlichen Beziehungen, Ihrem Arbeitsleben und Ihrer allgemeinen Lebensqualität führen. Es gibt einige Schlüsselthemen, auf denen wir hier aufbauen werden. Diese;
Wut ist gesund und nützlich, solange er kontrolliert werden kann.
Wut ist kein Werkzeug zur Problemlösung. Wut ist eine emotionale Reaktion.
Obwohl Wut in vielen Gesellschaften und zwischenmenschlichen Beziehungen ein Problem zu sein scheint, entwickelt sie sich auch ganz natürlich in uns. Es ist eigentlich ein Alarmsystem für den Körper. Es ist notwendig, Wut zu verstehen. Kennen Sie jemanden, der nicht wütend wird? Das ist unwahrscheinlich. Alle werden wütend. Wer jedoch seine Wut unterdrückt und sie nicht kontrollieren kann, wird aggressiv. Was wir den Menschen vermitteln möchten, ist, Wut zu kontrollieren und sicherzustellen, dass sie auf gesunde Weise ausgedrückt und übertragen wird. Dank einer gesunden Wutkontrolle ist es sehr wichtig, dass sich die Person sowohl körperlich als auch geistig entspannt fühlt. Das Gefühl der Entspannung reduziert Stress. Das Ziel besteht also nicht darin, die Wut zu zerstören. Wir können niemals darauf abzielen, die Wut auszurotten.
WORAUF WERDEN WIR WÜTEND?
Abhängig von der Umgebung, in der diese Person lebt, ihrer Erziehung usw. variiert je nach Faktoren. Es kann sein, dass nicht jede Situation bei jedem die gleiche Emotion hervorruft und nicht bei jedem die gleiche Situation Ärger hervorruft. Wut hängt auch damit zusammen, wie wir Ereignissen einen Sinn geben. Wenn wir jedoch im Allgemeinen von Wut sprechen, wird das Alarmsystem aktiviert, wenn die Person eine unerwünschte Reaktion auf die Situation zeigt, mit der sie konfrontiert wird, und die Person beginnt, Wut zu verspüren. Wut begleitet uns ein Leben lang und kann auf unterschiedliche Weise, fast verdeckt, auftreten. Wenn wir „Wut“ sagen, denken wir als Erstes meistens an Schreien oder etwas zu verletzen, aber Wut kann auch in Form von Schweigen auftreten. Mit anderen Worten: Nicht jeder kann seine Wut auf die gleiche Weise ausdrücken. Mit anderen Worten: Eine stille Person kann auch wütend sein, ohne dass sie sich dessen bewusst ist. Das Bewusstsein der Wut ist auch für uns geworden Es ist wichtig. Das Problem nach dem Bewusstsein für Wut sollte angegangen werden und es sollte versucht werden, die Ursache der Wut zu lösen.
WAS SOLLTE DIE FAMILIE WÜTENDER KINDER TUN?
Hier stehen Kinder in ihrer Entwicklung im Mittelpunkt. Eltern, die wesentliche und aktive Menschen sind, müssen zunächst an ihrer eigenen Wut arbeiten, damit sie ihre Kinder in dieser Hinsicht führen können. Auch für Kinder von Eltern, die ständig wütend sind und ihre Wut auf ungesunde Weise zum Ausdruck bringen und ihre Wut nicht kontrollieren können, ist es sehr schwierig, eine gesunde Wutkontrolle zu entwickeln. Ich werde in meinen nächsten Artikeln ausführlicher über Wut bei Kindern und deren Bewältigung sprechen.
WAS IST DIE QUELLE VON WUT?
Um die Wut zu überwinden, ist es wichtig, die zugrunde liegenden Ursachen von Wut zu verstehen. Wut hat keine bestimmte Quelle, alles kann Wut verursachen, aber das gleiche Ereignis löst möglicherweise nicht bei jedem Menschen Wut aus. Angesichts dieser Situation sollte sich die Person die Frage stellen, warum ich wütend geworden bin, und eine Lösung suchen, die der Antwort entspricht, die sie erhalten hat. Es ist sehr wertvoll, Menschen zu sein, die ihre Wut teilen können. Der Hauptzweck besteht darin, dies bereitzustellen. Die Wut im Innersten sollte verstanden werden. Er sollte bewusst mit der Wut umgehen und entscheiden, was zu tun ist.
Was passiert in der Zeit der Wut?
Spannung beginnt. Der Mensch ist nicht mehr der, der er war, bevor er wütend war. Es ist das Wort, das wir von den meisten Menschen hören, wenn wir wütend sind. Ja, während der Wut, wie viele Leute sagen, spritzt Blut in das Gehirn der Person und sie weiß möglicherweise nicht, was sie im Zorn sagt oder tut. Im Moment der Wut verlangsamt sich unser Körper.
Die Verdauung verlangsamt sich.
Kathorakale Venen; Vor allem die Gesichts- und Stirnpartien sind vergrößert.
Verspannungen und Zittern der Muskulatur nehmen zu.
Durch die verminderte Speicheldrüsensekretion kommt es zu einer Trockenheit des Rachens.
Das Schwitzen nimmt zu und der Hautwiderstand nimmt ab.
In der Stimme beginnt ein Knacken und Krachen.
Der Körper beugt sich nach vorne und bereitet sich auf einen Angriff vor.
Augen verdunkeln sich, die Atmung beschleunigt sich, der Mund ist geschlossen und die Zähne sind zusammengebissen, die Atmung erfolgt durch das Öffnen der Nasenlöcher. .
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Wut keine Emotion ist, die wir verhindern oder zerstören wollen, sondern wir möchten vielmehr, dass die Menschen dies tun Erleben Sie dieses Gefühl. Es ist etwas, das wir aufnehmen, aber es muss auf gesunde Weise zum Ausdruck gebracht werden. Wenn Wut gleichzeitig nicht richtig ausgedrückt wird, äußert sie sich dadurch, dass sie somatische (körperliche) Beschwerden verursacht. Beispiele hierfür sind Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Depressionen und das Verdauungssystem.
Wut sollte nicht auf aggressive Weise ausgedrückt werden. Die wütende Person sollte sich auf respektvolle Weise äußern, ohne die Grenzen der anderen Person zu verletzen, ohne sie emotional und körperlich zu verletzen. Anstatt während der Wut zu reden, ist es für die Kommunikation gesünder, nach einer Weile über den Punkt des Unbehagens zu sprechen
Wir müssen unsere Wut kontrollieren, bevor die Wut uns überkommt. Menschen, die denken, dass das Gefühl der Wut außer Kontrolle geraten und fast unerträglich geworden ist, sollten sich unbedingt an einen Psychologen wenden.
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