Bekanntlich trifft die Covid-19-Epidemie, die in den letzten Tagen die ganze Welt erschüttert hat, Menschen mit empfindlichem Immunsystem am stärksten. Die wichtigste Maßnahme, die wir ergreifen müssen, um unser Immunsystem stark zu halten und uns vor Krankheiten zu schützen, besteht darin, den Stress in unserem Leben unter Kontrolle zu halten. Denn Stress ist der schlimmste Feind unseres Immunsystems. Welche Auswirkungen hat Stress auf das Immunsystem? Welche Krankheiten verursacht es? Lassen Sie uns diese nun mit Ihnen untersuchen.
Wenn unser Körper unter Stress steht, schüttet er zunächst die Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus.
Das ausgeschüttete Adrenalin spiegelt sich zunächst in unseren Atemwegen wider System. Kurzatmigkeit, schnelles Atmen, erhöhte Herzfrequenz und erhöhter Blutdruck treten auf. Wenn Stress chronisch wird, können Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall auftreten.
Hoher Adrenalinspiegel führt zu Muskelverspannungen und wiederholte Muskelverspannungen führen zu Gliederschmerzen. Die Wiederholung dieser Schmerzen im Kopf, Nacken und in den Schultern kann zur Entstehung von Migräne führen.
Ausgeschüttetes Cortisol hat die Funktion, den Körper zu schützen. Bei langanhaltendem Stress bleibt der Cortisolspiegel im Blut jedoch hoch und führt zu Bluthochdruck, Diabetes, chronischen Entzündungsprozessen etc. in unserem Körper. Viele körperliche Krankheiten beginnen sich zu entwickeln.
Darüber hinaus kann Cortisol unser Verdauungssystem negativ beeinflussen und Reflux, Sodbrennen und Übelkeit verursachen.
Eine starke Cortisolfreisetzung unterdrückt das Immunsystem und den Entzündungsweg. Krankheiten verursachen. Es erhöht unser Risiko, infiziert zu werden.
Untersuchungen haben ergeben, dass Yoga, Meditation, Bewegung und gesunde Ernährung Stress deutlich reduzieren.
Um unsere Gesundheit während der Epidemie zu schützen In dieser Zeit müssen wir unseren Lebensstress unter Kontrolle bringen. Wenn Sie eine sehr stressige Zeit durchleben, sollten Sie sich unbedingt Hilfe von einem Experten holen.
Sie können mich jederzeit per Direktnachricht oder E-Mail erreichen, um Unterstützung zu erhalten und Ihre Fragen und Gedanken mitzuteilen. Ich wünsche Ihnen gesunde und glückliche Tage.
STRESS UND DAS GEHIRN
Das bei Stress ausgeschüttete Cortisolhormon führt zu einem Zustand der Überstimulation. Diese Situation beeinträchtigt das Einschlafen und einen effizienten Schlaf. Daher haben Einzelpersonen Platz Es führt zu Verständnisschwierigkeiten, Unaufmerksamkeit und Lernschwierigkeiten.
Forschungen zufolge hat sich herausgestellt, dass chronischer Stress hauptsächlich den präfrontalen Kortex betrifft, der an vielen kognitiven Ereignissen wie Denken, Gedächtnis, Vorhersagen usw. beteiligt ist Entscheidungsfindung. Eine Schädigung des präfrontalen Kortex kann bei Einzelpersonen zu Situationen wie verminderter motorischer und verbaler Spontaneität, mangelnder Initiative, verlangsamten motorischen und verbalen Fähigkeiten, emotionaler Gleichgültigkeit, eingeschränkten Emotionen und verminderter sexueller Aktivität führen.
Noch eine Information Als Ergebnis der Forschung wurde festgestellt, dass chronische Hippocampusvolumina bei Personen mit Stress- und Depressionsstimmung kleiner sind als bei gesunden Personen. Hippocampus ist das Gedächtniszentrum unseres Gehirns. Unsere Erinnerungen, die Informationen, die wir lernen, und unsere Erinnerungen werden im Hippocampus gespeichert. Eine Schädigung des Hippocampus öffnet die Tür zu Gedächtnisstörungen wie Alzheimer.
Übermäßige Cortisolausschüttung schwächt auch die Verbindung zwischen Synapsen. Synapsen dienen der Übermittlung von Nachrichten in unserem Gehirn. Die Schwächung der Synapsenfunktion bedeutet eine Schwächung der Verbindungen zwischen unseren Gehirnregionen. In diesem Fall wird es für unser Leben schwierig, normal zu verlaufen.
Wenn Sie ein sehr stressiges Leben führen, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich diese Situation zu chronischem Stress entwickelt. Wenn Sie Ihren Stresspegel nicht mit Ihren eigenen Methoden kontrollieren können, sollten Sie sich aus diesem Grund unbedingt Hilfe von einem Experten holen.
Sie können mich jederzeit per Direktnachricht oder E-Mail erreichen, um Unterstützung zu erhalten und Ihre Erfahrungen zu teilen Fragen und Gedanken. Ich wünsche Ihnen gesunde und glückliche Tage.
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