In den letzten 10 Jahren wurden viele Bücher, Zeitschriften und wissenschaftliche Forschungsartikel über die Beziehung zwischen Gehirn und Darm veröffentlicht. Zusammenfassend zeigen diese Artikel, dass die Gesundheit des Gehirns und die Gesundheit des Darms miteinander verbunden sind. In unserem Darm leben Mikroorganismen, die die Synthese vieler Stoffe und Vitamine ermöglichen. Die meisten dieser Mikroorganismen sind nützliche Bakterien. Es gibt auch Viren, Pilze und Parasiten. Man geht davon aus, dass ihre Anzahl etwa das Zehnfache der normalen Anzahl an Körperzellen beträgt. Kurz gesagt, es leben 10 Billionen Mikroorganismen zusammen. Tatsächlich kommen sie nicht nur in unserem Darm vor, sondern auch in unserer Haut, unserem Mund, unseren Ohren, anderen Organen und sogar unserem Gehirn.
Alle diese Mikroorganismen werden MICROBIOTA genannt. Sie haben viele nützliche und lebenswichtige Arbeiten geleistet. Zum Beispiel die Synthese von Vitamin K, die Unterstützung der Nährstoffaufnahme, die Stimulierung und Regulierung des Immunsystems, die Sicherstellung der Aufnahme von Vitamin B12 usw. Neben den nützlichen Mikroorganismen gibt es Mikroorganismen, die wir in kleinen Mengen als schädlich oder harmlos bezeichnen können werden aber schädlich, wenn ihre Zahl zunimmt. Diese Mikroorganismen nutzen die Nahrung nicht nur opportunistisch, sondern können auch dem Körper schaden. Es kann zu Verstopfung, Blähungen, Blähungen und einer Malabsorption von Nährstoffen kommen. Es bereitet auch den Boden für die Krankheit, indem es das Immunsystem beeinflusst. Bei Verstopfung ist die Organisation der Mikrobiota gestört.
Was ist Verstopfung? Es kann als eine Person definiert werden, die weniger als einmal am Tag Stuhlgang hat oder einen harten, schwierigen Stuhlgang hat. Obwohl die normalen Stuhlgangsgewohnheiten von Person zu Person unterschiedlich sind, ist es normalerweise notwendig, nach jeder Mahlzeit einen Stuhlgang durchzuführen. Verstopfung ist eigentlich eine Krankheit und keine Beschwerde, die eigenständig behandelt und beurteilt werden muss. Bei Verstopfung kommt es zu einer Ansammlung von Giftstoffen im Körper, Veränderungen der Flora, Malabsorption sowie Vitamin- und Mineralstoffmangel. In diesem Fall sind das Gehirn und das Nervensystem die am stärksten betroffenen Organe. Die Gehirn-Darm-Achse ist gestört. Chronische Entzündungen treten auf und öffnen die Tür für viele Krankheiten.
Als eine Krankheit für sich Es ist wichtig, die Behandlung zu bewerten und zu planen sowie das notwendige Ernährungsprogramm zu organisieren, um Verstopfung zu vermeiden. Besonders wichtig ist es, auf Fertiggerichte, teigige Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und nicht zu viel Zucker und Süßigkeiten zu sich zu nehmen. Mit den Worten von Hippokrates: „Krankheiten beginnen im Darm.“ Ebenso beginnt Gesundheit im Darm....
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