Erinnern Sie sich an das letzte Erlebnis, bei dem Sie aufmerksam sein und sich konzentrieren wollten, es aber aus verschiedenen Gründen nicht konnten. Was hat Sie abgelenkt und daran gehindert, sich zu konzentrieren?
Heutzutage leben wir unter einer ständigen Flut von Informationen und Erwartungen in einer Weltordnung, die ununterbrochen, buchstäblich rund um die Uhr, funktioniert. Wir beschweren uns nicht über Leere, sondern darüber, dass wir uns nicht voll konzentrieren und auf eine der unbegrenzten Möglichkeiten achten können. Dasselbe gilt auch für Kinder. Es ist sehr wichtig, Kinder auf diese Welt der Ablenkung und der reichlichen Stimulation vorzubereiten, an die wir uns selbst mit unserem entwickelten Erwachsenengehirn nur schwer anpassen können.
Es ist unerlässlich, dass unsere Kinder, die überall und jederzeit unter einer Flut von Reizen und Inhalten auf Bildschirmen, in der Schule, zu Hause, auf Werbetafeln leben, die Fähigkeit erwerben, sich zu konzentrieren und zu kontrollieren. Wir möchten erfolgreiche und glückliche Kinder großziehen, die ihren eigenen Weg in einer Welt gehen können, die ständig beschäftigt und voller Anregungen ist. Aus diesem Grund ist die Fähigkeit zur Konzentration und Selbstkontrolle die grundlegendste Fähigkeit, die wir uns im Laufe der kindlichen Entwicklung aneignen müssen. Unter diesem Informations- und Reizregen muss das Kind in der Lage sein, die richtigen Informationen für sich selbst auszuwählen, sich zu konzentrieren und sich hinsichtlich anderer Reize zu kontrollieren.
Wir können Konzentration und Selbstbeherrschung unter vier Hauptüberschriften untersuchen.
-Fokus
-Kognitive Flexibilität
-Arbeitsgedächtnis
-Hemmungskontrolle
FOKUS
Für kleine Kinder bedeutet die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, „aufmerksam zu sein“ für das, was sie anvisieren, und in der Lage zu sein, auf das, was sie anvisieren, „auszurichten“. Sie können beispielsweise beobachten, wie ein 14 Monate altes Kind versucht, einen Löffel Essen in die Hand zu nehmen, um sich selbst zu ernähren. Sie können sehen, dass das Kind „aufmerksam“ ist, was es tun möchte, und „versucht, sich darauf zuzubewegen“. Mit zunehmendem Alter kommt zu dieser grundlegenderen „Fokus“-Fähigkeit eine weitere Bedingung hinzu. Es bedeutet, „trotz innerer und äußerer Ablenkungen für eine gewisse Zeit wach und zielorientiert zu bleiben“.
Auf diese Weise lässt sich die Konzentrationsfähigkeit erklären. Ich füge unten einige Punkte hinzu, damit Sie über Ihre eigene Konzentrationsfähigkeit oder die Ihres Kindes nachdenken können. Konzentrieren Sie sich auf diese Fragen, indem Sie sie mit 1 bis 5 bewerten Sie können sich ein Bild von Ihren Fähigkeiten machen und von dem Artikel „Dinge zur Verbesserung Ihrer Fokussierungsfähigkeiten“ profitieren, um Ihre Fokussierungsfähigkeiten zu verbessern.
-Ich schenke dem, was ich tue, so viel Aufmerksamkeit, dass ich mich lange darauf konzentrieren kann, ohne abgelenkt zu werden. -Ich lasse mich leicht ablenken.
-Es fällt mir schwer, manche Dinge im Kopf zu behalten.
-Ich kann meine Energie auf dem richtigen Niveau halten, sodass ich mich konzentrieren kann, wenn ich es brauche.
KOGNITIVE FLEXIBILITÄT
Für kleine Kinder können wir dies mit der Fähigkeit erklären, die Richtung der Aufmerksamkeit flexibel zu ändern. Beispielsweise kann es sein, dass Ihr Kleines jemandem zusieht, der in der Umgebung spricht. Wenn der Sprecher wechselt, richtet er seinen Blick auf den neuen Sprecher. Für ältere Kinder und Erwachsene bedeutet es, das Thema Aufmerksamkeit und Perspektive wechseln zu können, wenn sich Bedingungen und Anforderungen ändern. Wenn Ihr Vorschulkind beispielsweise die Rolle eines Kochs spielt und sein Freund das Szenario des Spiels ändert und ihn in eine Rolle einlädt, die von ihm verlangt, ein Arzt zu sein, kann er sich darauf einstellen. Als Erwachsener, wenn Ihr Freund Ihnen
seinen Standpunkt zu einem Thema mitteilt, können Sie einen anderen Standpunkt als ihn erkennen und auf den neuen Blickwinkel achten oder Ihren Fokus zwischen diesen verschiedenen Punkten wechseln Als Beispiel für kognitive Flexibilität kann die Sichtweise angeführt werden.
Wenn Sie über Ihre eigene kognitive Flexibilität oder die Ihres Kindes nachdenken möchten, können Sie die folgenden Punkte berücksichtigen.
-Wenn das, was ich versuche, nicht funktioniert, fällt es mir schwer, aufzugeben und eine andere Lösung auszuprobieren. -Ich passe mich leicht an Veränderungen an.
-Wenn ich jemanden nicht von meinem Standpunkt überzeugen kann, verstehe ich normalerweise, warum ich es nicht kann. -Ich bin nicht sehr schnell darin, neue Ideen zu übernehmen.
ARBEITSSPEICHER
Adele Diamond definiert Arbeitsspeicher wie folgt: Die Fähigkeit, diese Informationen im Gedächtnis zu behalten, während man in seinem Kopf an Informationen arbeitet und neue Operationen ausführt . Das heißt, Sie lesen diese Zeilen gerade und wenn Sie dies im Hinterkopf behalten, können Sie Verbindungen zu dem herstellen, was Sie zuvor gelesen haben. Ihr Arbeitsgedächtnis ist also am Werk! Beispiele hierfür sind mentale Berechnungen und die Priorisierung der Arbeit, die in Ihrem Kopf erledigt werden muss. Wir können es reproduzieren, indem wir es relativieren oder indem wir eine Idee, die Sie während eines Gesprächs gehört haben, mit der Idee verknüpfen, die Sie gerade gehört haben.
Sie können sich anhand der Punkte, die ich unten hinzufügen werde, einen Überblick über Ihre eigenen Arbeitsgedächtnisfähigkeiten oder die Ihres Kindes verschaffen.
-Ich kann mehr als eine Idee gleichzeitig im Kopf behalten.
-Beim Lesen fällt es mir schwer, mich an das zu erinnern, was ich gerade gelesen habe.
-Ich kann große Zahlen mental addieren.
-Ich kann mich nicht immer daran erinnern, was er zuerst vorhat und was als nächstes.
Hemmungskontrolle
Hemmungskontrolle bedeutet, in der Lage zu sein, Ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zu kontrollieren, um ein Ziel zu erreichen. Einige der täglichen Aufgaben erledigen wir per Autopilot. Wie schlafen, essen und trinken, morgens aufwachen und sich die Zähne putzen. Allerdings erfordern einige Aufgaben im Alltag, dass man sich wirklich anstrengt und alternative/schönere Dinge unterbindet. Der Versuch, in einer überfüllten Umgebung zu hören, was jemand sagt, erfordert auch die Anstrengung, anderen Geräuschen keine Beachtung zu schenken. Wenn Sie daran arbeiten, ein Projekt zu Ende zu bringen, das abgeschlossen werden muss, anstatt nach draußen zu gehen und sich in der Hitze zu sonnen, müssen Sie die erste ablenkende Option unterbinden und Ihre Aufmerksamkeit auf das zweite, weniger wünschenswerte Ziel richten. Wir nennen diese Situation hemmende Kontrolle, und hemmende Kontrolle ist eine wichtige Fähigkeit zur Selbstkontrolle, die Kinder erwerben müssen, um in der Zukunft erfolgreiche und glückliche Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Sie können Ihre eigenen Fähigkeiten zur Hemmungskontrolle oder die Ihres Kindes beobachten, indem Sie über die folgenden Punkte nachdenken.
-Selbst wenn ich in einer lauten Umgebung bin, kann ich immer noch auf die Person achten, mit der ich spreche. -Es fällt mir schwer, den Überblick über die Dinge zu behalten, die um mich herum passieren.
-Wenn ich zu Hause oder bei der Arbeit von jemandem unterbrochen werde, der mich braucht, kann ich das Thema wechseln und aufmerksam sein.
-Ich neige dazu, meine Meinung auszusprechen, auch wenn es jemand anderem schaden könnte. -Wenn andere Süßigkeiten essen, esse ich normalerweise auch eine, auch wenn ich abnehmen möchte. - Auch wenn ich nicht sofort Erfolg habe und aufgeben möchte, werde ich nicht aufgeben, was ich tun muss.
Die oben genannten Fähigkeiten zur Konzentration und Selbstkontrolle können selbst für uns oft schwierig sein. Deshalb ist es einfach, sich in Kinder hineinzuversetzen. Wir können installieren Im Rahmen einer sicheren und geduldigen Beziehung, die wir mit ihnen aufbauen, ist es ihnen möglich, diese Fähigkeiten zu erwerben und sich auf ein erfolgreiches und glückliches Leben vorzubereiten. Denn diese Fähigkeiten entwickeln sich ebenso wie Muskeln, wenn sie kontinuierlich und konsequent geübt werden. In den nächsten Artikeln erfahren Sie, wie Sie Ihre Fähigkeiten zur Konzentration und Selbstkontrolle verbessern können, die wir als Fokus, kognitive Flexibilität, Arbeitsgedächtnis und Hemmungskontrolle bezeichnet haben. Es besteht die Hoffnung, dass sich diese Fähigkeiten wie Muskeln entwickeln, wenn wir mehr über diese Fähigkeiten erfahren, die entwickelt werden müssen, und daran arbeiten!
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