Egal, was Sie getan haben, Sie konnten nicht abnehmen, haben Sie es satt, immer die gleiche Zahl auf der Waage zu sehen? Haben Sie die letzten 3-5 Kilo, die Sie nicht verlieren können? Verhindert, dass Sie Gewicht verlieren; Wie wäre es, wenn Sie kleine, aber große Gewohnheiten ändern würden?
Salate mit hohem Fettgehalt
Salat ist eines der von Menschen häufig bevorzugten Lebensmittel Diät beim Ausgehen. … Salat gehört zu den Lebensmitteln, deren Kalorien sich um das 2-3-fache erhöhen können, wenn man nicht auf den Inhalt achtet. Zugesetzte Soßen und frittiertes Hähnchenfleisch können den Salat zur Kalorienbombe machen. Beim Verzehr Wenn Sie draußen Salat essen möchten, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Salat ohne Öl/Sauce zu bestellen und geben Sie selbst Öl in Ihren Salat. .
Lebensmittel in Sichtweite
Eine der unsichtbaren Kalorien sind die Lebensmittel, die sichtbar sind und deren Verzehr nicht bemerkt wird ... Alles auf Ihrem Schreibtisch, wenn Sie in die Küche gehen oder wenn Sie hart arbeiten. Sind Sie sich bewusst, dass Sie ein Lebensmittel zu sich nehmen, ohne es zu merken? Jedes unbemerkt verzehrte Lebensmittel bedeutet zusätzliche Kalorien und kann Ihren Gewichtsverlustprozess verlangsamen oder stoppen.
Light-Produkte
Dieses Produkt trägt das Wort „Light“. it. Gehören Sie zu denen, die sagen, dass sie so viel konsumieren können, wie sie wollen? Dann liegen Sie falsch, denn es darf nicht vergessen werden, dass jedes Light-Produkt Kalorien hat, genau wie jedes Lebensmittel Kalorien hat. Jedes Light-Produkt, das im Übermaß verzehrt wird, kann Ihre Kalorienaufnahme erhöhen und Ihnen das Abnehmen erschweren. Mengenkontrolle Während des Verzehrs ist es sehr wichtig.
Portionskontrolle
Das Bewusstsein für jedes Lebensmittel, das während der Abnehmphase verzehrt wird, ist sehr wichtig, denn wenn die Menge überschritten wird, ist es sehr wichtig kann die Geschwindigkeit Ihres Gewichtsverlusts behindern oder stoppen. Bei jedem verzehrten Lebensmittel sollte auf Größe und Grammatur geachtet werden.
Gewichtsverlust erfordert Sorgfalt; Es ist ein Prozess, der erfordert, dass Sie sich um sich selbst kümmern und Ihren Körper erkennen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich um sich selbst kümmern und sich Ihres Körpers bewusst sind...
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